Premyerman, asire ke sante ou a pa afekte, ak lakrasyon pa redwi, ou bezwen jwenn ase dòmi. Yon fanm k ap bay tete dwe dòmi omwen 8 èdtan pa jou. Si tibebe w la pa dòmi byen nan mitan lannwit, bay tèt ou dòmi pandan jounen an. Ou ka dòmi nan yon sèl fwa ak ti bebe a, mete pousèt la sou balkon la. Pa pran chaj nan tout travay nan kay la ak responsablite yo. Premye fwa apre nesans fanmi ou ta dwe sipòte ou epi ede ou.
Si ou dòmi ase nan mitan lannwit, Lè sa a, pa neglije mache. Vini non deyò nan lè a - li itil pou ou ak ti bebe a. Mouvman ajoute fòs ak enèji, amelyore atitid.
Gade apre tèt ou. Pandan gwosès ak apre akouchman yon fanm dwe toujou obsève ijyèn pèsonèl. Lave byen, omwen yon fwa pa jou, menm jan apre swe, ogmante swe. Apre pwosedi dlo, ou ka fwote kò a ak yon sèvyèt, sa a ap ogmante sikilasyon san, ki vle di ke ou pral santi yo plis kè kontan. Sèvi ak kosmetik ak deyodoran pa entèdi, paske yon fanm ta dwe toujou rete yon fanm, se sa ki, souetabl ak bèl.
Lè ou ka pran yon beny, li pi bon pou ou pran yo ak bouyon nan remèd fèy medsin, ki pa sèlman gen yon efè benefisye sou sistèm nève a, men tou, ton po a nan kò a. Trè itil basen ak dekoksyon nan lanmè-nèrpren, flè kamomiy, prèl, zegwi, fèy Birch, orti, tibebe, frèz.
Elimine twòp swe ak dezagreyab odè nan beny lan ak dekoksyon nan pwochen melanj la sèk: fèy yo nan Birch, plan St. Jan an, Franbwaz, mant, CRANBERRIES, leve petal - tout bagay sa a dwe pran nan pwopòsyon egal. Pou rajen po a, ankouraje li epi amelyore koulè li yo, ou ta dwe pran yon beny ak dekoksyon sa yo: linen flè (1 pati), fèy cotoneast (2 pati), fèy papye (3 pati), oublions (1 pati), flè kamomiy 3 pati), vire (1 pati), jaden hors (1 pati). si po ou se lwil oliv, tendans bouton souvan, akne ak iritasyon, Lè sa a, ou ta dwe pran yon beny yon fwa nan yon semèn ak dekoksyon sa yo: bannann (1 pati), flè kalandula (2 pati), St John a (1 pati), tim (1 pati) , flè kamomiy (1 pati), Juniper (1 pati). retounen po a nan tete a, epi espesyalman, vant lan se fèm ak rèd, li itil yo pran yon beny ak yon dekoksyon nan fou.
Apre akouchman li se itil fè skrub divès kalite ak mask mask retounen fòm nan fin vye granmoun.
Natirèlman, yo ta dwe bay atansyon espesyal apre akouchman pou pran swen men yo. Yo, tou, yo ta dwe nan fòm, ak Se poutèt sa, dwe dou ak dou, paske po a nan ti kal pen ou se toujou konsa sansib ak sansib. Men yo dwe lave avèk savon ak dlo tyèd. Klou yo ta dwe koupe kout ak file, netwaye pousyè tè a ak yon bwòs anba zong ou yo. Ou ka aplike klou polonè. Si po a sou men ou se sèk ak ki graj ak lave souvan, Lè sa a, yon fwa nan kèk jou fè lwil oliv basen pou men - nan yon lwil oliv legim cho, degoute kèk gout nan vitamin A, yon kèk gout ji sitwon, ajoute yon zongle nan sèl lanmè ak gliserin. Kenbe men nan beny lan pou 20 minit, apresa rense yo avèk dlo tyèd epi gaye sou krèm gra. Li se itil nan siye men ou ak kale sitwon.
Janm bezwen lave chak jou, men tou masaj nan direksyon anba nan fon an. Li se itil kouche nan mitan jou a ak pye ou leve soti vivan. Si anflamasyon an grav, ou dwe chèche konsèy nan men yon doktè. Pa gen anyen konsa pa soulaje pye yo nan fatig, tankou yon beny apremidi benyen ak bouyon yo nan remèd fèy divès kalite. Anvan ou ale nan kabann, masaj pye ou a soulaje tansyon. Pa mwens pase yon fwa yon mwa fè yon pedikur. Se konsa, janm ou yo pral byen vit retounen nan fòm orijinal yo epi yo pral an sante ak bèl.
Malgre lefèt ke apre nesans la nan yon fanm prèske tout tan tout tan an pase nan kay la, sa pa vle di ke ou ka inyore po a nan figi a ak kou. Retounen fòm la fin vye granmoun nan pati sa yo nan kò a tou se nesesè, osi byen ke retounen yon figi bèl. Ou ka gade apre figi a pa sèlman nan salon bote, men nan kay la: fè divès kalite nourisan mask, netwaye po a ak skrub, lè l sèvi avèk krèm idrate. Tout bagay sa a pral pèmèt ou rete jenn ak bèl menm nan kay la.
Anplis de sa, apre yo fin nesans, gen yon rekonstriksyon ormon nan kò fanm nan, li ka chanje kalite po a. Mank nan dòmi, bay tete, nève tansyon - tout bagay sa a negatif afekte po a nan figi a ak kou, ka lakòz twò bonè aje, pèt nan Elastisite ak Elastisite. Pou po ou te toujou bèl ak byen swaye, ase yo bay 10 minit li nan maten ak nan aswè. Sonje pou tèt ou twa règleman nan po sante: netwayaj, viraj, nitrisyon ak hydrasyon. Ou ka pran swen nan po a pa sèlman ak vle di chè nan pwodiksyon endistriyèl, men tou, ak mask lakay yo. Kay remèd pou swen pou po yo pafwa pi efikas pase sa yo te achte nan magazen an. Pou egzanp, yon mask krèm tounen aplike nan po pwòp figi pou 15 minit se kapab fè mirak - li bay po a yon aparans ki an sante ak klere natirèl. Men, si nan krèm tounen pou yon mask yo mete yon ti siwo myèl oswa bè fre, efè a pral menm pi fò. Natirèlman, mask figi yo pi byen fèt nan yon trankil, anviwònman kalm, li pi bon kouche ak yon mask sou figi ou, ap detann. Men, si ou gen absoliman pa gen tan pou pwosedi sa yo, Lè sa a, fè mask yo ant ka yo - lè pou kwit manje oswa netwayaj, efè a ap toujou.
Kòm pou lajounen fè-up, li la jiska ou si ou aplike li oswa ou pa. si ou santi ou alèz san makiyaj, Lè sa a, aplike yon limyè, makiyaj ba-kle, lè l sèvi avèk tout koulè Pestèl. Kòm pou odè a, li se pi bon pa fè twòp li, li pi bon bay moute arom yo piman bouk pou tan an nan bay tete, ranplase yo ak deodoran ak yon sant delika.
Fè bèl!