Julia Bordovskikh te fèt sou 5 jiyè 1969 nan Moskou. Julia Bordovskikh se yon moun versatile. Li jere yo travay sou radyo ak televizyon, yo dwe yon kòmantatè espò ak yon pwogram maten dirijan, yo ekri plizyè liv sou yon vi an sante, epi, nan kou, sou lanmou. Nan lane 1999, Julia Bordovskikh te bay pitit fi l Maria. An 2007, Julia te marye yon biznisman pi popilè Alexei Kravtsov, ak nan 2008 yo te gen yon pitit gason, Fyodor. Yulia gen yon fanmi trè gwo ak zanmitay. Li fyè de sa. Nan plan yo nan mari oswa madanm yo nesans la nan yon lòt ti bebe bon. Li maji reyisi nan konbine fonksyon yo nan editè-an-chèf nan jounal la ak devwa yo nan manman an nan de timoun yo, detanzantan etonan nou ak ekip espektakilè nan pati eksklizyon ak sistematik - yon fòm ekselan fizik.
Julia ta ka fasil sispèk ke sekrè nan amoni li se divès pwosedi kosmetik. An reyalite, rezon prensipal yo se filozofi ki byen panse nan lavi, balans nitrisyon apwopriye ak aktivite fizik, chak ane medikal chèk-UP, ak seri règleman "sante" ki Julia te dakò pou pataje ak lektè yo.
Premye prensip - ou se sa ou manje
Li te eseye yon anpil nan pwogram nitrisyon (ki gen ladan klinik detox eksperyans), anvan li te jwenn youn ki pèmèt ou santi, ak Se poutèt sa gade gwo. Li te chwazi yon macrobiotic - anpil legim, sereyal, refi de pwodwi lèt, vyann ak kafe. Men, si konplo a pouvwa se estrikteman endividyèl, règ yo jeneral pral kostim tout moun. Pou egzanp, pwoteyin ki vo manje ak yon anpil nan manje plant, men fwi a - se sèlman sou yon lestomak vid, nan ant manje. De tan zan tan ou ka peye tèt ou yon kè kontan gastronomi, men sa a se yon eksepsyon nan règ yo, epi yo pa vis vèrsa - rejim alimantè sou yon semèn, ak Lè sa a, - zèb la pa grandi! Ede konte kalori. Pou egzanp, yon metòd ki senp epi efikas pou kontwole nitrisyon se aplikasyon an "Kisa ou manje" pou telefòn yo.Pwogram nan kalkile to a kalori ak konsomasyon grès ki baze sou endis endividyèl - kwasans ak pwa.Sa a se sa li rele yon rejim alimantè ki an sante, epi yo pa yon dwòg tèt kontrent.
Prensip la dezyèm se aktivite fizik
Pa gen pwoblèm ki jan kòrèk rejim ou an, pa gen okenn fèy sòs salad oswa refi nan dous, farin frans, sale, fimen pa pral vire ou nan bèl Mens si ou pa fè egzèsis. Julia pa reprezante tèt li san fòmasyon: li te ale nan klib espò pou anpil ane pou anpil ane. Sepandan, li posib tou pou efektivman jwe espò nan kay la. Altènatif gwo teknoloji pou fòmasyon avèk yon antrenè pèsonèl se "fòmasyon semèn 6" aplikasyon an. Sans la manti nan tit la: ou endike sa rezilta ou vle reyalize, ak pwogram nan devlope sistèm ki pi efikas fòmasyon ki dire 1.5 mwa.
Prensip la twazyèm - si ou vle yo an sante, dòmi byen
Reyalite a ki jan repoze nou santi nou lè nou reveye depann de ki faz nan dòmi - ralanti oswa vit - rive nan klòch alam la. Dòmi Mèt aplikasyon an sou telefòn la kalkile tan ki pi siksè sou pwòp li yo ak reveye li lè l sèvi avèk revèy la alam bati-an. Premye leve te kòmanse bay li pi fasil, adni a, lè orè travay la se patikilyèman dans epi se sèlman kèk èdtan kite pou dòmi, pa sanble yon krim kont tèt li. Ak kè kontan nan pwosedi a chaje - terapi oksijèn, ke yo rekonèt kòm Okhu ak tèlman popilè nan Hollywood, san konte sa ki se vrèman efikas! Mèsi Madonna!