Asid amine yo se estimilan nan divès pwosesis enpòtan nan kò imen an. Byen yon anpil nan moun ki enterese nan kesyon an nan kòman yo pran asid amine?
Ki jan kòrèkteman yo pran asid amine
Kò imen an konsiste de yon nimewo gwo selil. Selil sa yo kontinyèlman fòme, grandi, mouri, kidonk ranplase youn ak lòt. Nan kò nou an, ògàn yo ak selil yo pwodwi anzim kontinyèlman pwoteyin ak òmòn. Pou bon aktivite nan kò nou an, asid amine yo bezwen. Epi se poutèt sa kò imen an bezwen asid amine chak jou.
Pou reyalize rezilta a pi gran soti nan itilize nan asid amine - ou ta dwe kòrèkteman pran yo. Yo bezwen yo dwe pran yo lè yo ka maksimòm absòbe nan kò imen an. Epitou, lè kò imen an ki pi bezwen yo.
Nan evènman an ke yon moun ap travay sou ogmante mas nan misk yo, Lè sa a, pran asid amine ki pi bon anvan fòmasyon, epi tou li apre li fin. Si sa nesesè, ak nan maten an, nan yon moman lè kò imen an bezwen yo otank posib. Si yon moun ap eseye pèdi grès depase, lè sa a li rekòmande pou yo pran asid amine nan repo ant repa (30 minit anvan oswa apre manje). Sa a ede siprime katabolism ak pèmèt ou simonte apeti ou.
Men, malerezman, pa gen okenn konsansis sou kesyon an nan konbyen yo pran asid amine, menm nan mitan manifaktirè sa yo stimulan. Sa depann de bezwen moun lan ak sou complexion l 'yo. Anjeneral figi sa a chenn nan 5 a 20 gram nan estimilan nan yon sesyon.
Avèk tout kalite aditif, asid amine yo konbine. Men malgre sa a konbinezon, ak itilize nan similtane nan yo ka siyifikativman redwi efikasite nan asid amine. Li pa dezirab yo pran asid amine an menm tan an kòm abityèl manje, pwoteyin oswa geynerom.
Pou yon gwo kantite pwosesis metabolik, osi byen ke sentèz pwoteyin, dlo ki nesesè nan kò nou an. Se poutèt sa li rekòmande pou yo bwè asid amine ak anpil dlo. Anplis de sa, si yon moun bwè asid amine apre egzèsis la, kò a se nan gwo bezwen nan dlo, kòm li se pi plis chans dezidrate.
Nan fòm pi li yo, asid amine yo kòrèkteman pran, altène ak yon konplèks nan asid amine. Sa pral ede reyalize rezilta maksimòm nan. Sepandan, youn dwe konnen ke li pa rekòmande ke pi asid amine pran yon tan twòp tan. Sa ka mennen nan divès efè segondè yo. Li ta dwe sonje ke, malgre enpòtans ki genyen nan asid amine pou kò a, nan rejim alimantè a nan atlèt sa yo dwòg yo ta dwe pran entèdi nan dòz la dwat.
Ki sa ki ka efè segondè yo nan pran asid amine
Efè segondè yo ra, men si gen pwoblèm ak ren yo ak fwa, li rekòmande pou konsilte yon espesyalis. Avèk twòp (kòrèk) resepsyon nan asid amine nan yon moun, pwoblèm sa yo tankou dezòd nan ren an ak fwa, osi byen ke maladi neropsikik ka leve. Men, sa ka rive nan kò imen an sèlman ak surdozaj siyifikatif nan dwòg la.
Menm jan fenomèn ka rive nan kò a lè li resevwa preparasyon asid san patipri ak medyòk, konplèks. Li se pou rezon sa a ke ou pa ta dwe sove sou tèt ou, paske malè a soti nan aksepte asid asid ba bon jan kalite ka gwo anpil. Li rekòmande yo pran asid amine, obsève tout règleman yo nan resepsyon ke manifaktirè preskri - règleman sa yo ta dwe endike sou pakè a. Si ou obsève dòz ki kòrèk la lè w ap pran asid amine, Lè sa a, kò ou pa pral sèlman bay materyèl la bilding ki gen plis valè, men ou pral reyalize ak yon kwasans bèl bagay nan mas nan misk. Nan kò ou, tout fonksyon pral fonksyone san pwoblèm.