Men, malerezman, reyalite rive souvan, se lwen nòm ki etabli pa ekspè. Men, si jenn ti kabrit ou san ou pa anfòm nan ankadreman yo defini nan espesyalis, pa panse ke yon bagay ki mal avè l ', men jis ede l' aprann nan dòmi. Epi aprann detay yo nan atik la sou "Dòmi nan mitan lannwit".
- Fè yon rèv yon priyorite
Mete yon timoun nan dòmi, sonje ki jan enpòtan pou devlopman ak kwasans ti bebe a se bon jan kalite nan dòmi ak dire li yo. Etid yo montre ke nan kò timoun ki pa jwenn dòmi ase, kortisol òmòn estrès la pwodui nan yon degre pi gran. Ak prezans li nan san timoun nan se menase ak reveye lannwit souvan. Sa a se yon krou visye nan mank de dòmi - yon òmòn estrès - mank de dòmi. Se poutèt sa, pran swen ke ti bebe w la se pi repoze, paske nan yon dòmi bon depann sou aktivite nan sèvo, atansyon, konpòtman ak kapasite nan aprann. Obsève konpòtman tibebe a, pou siy ki montre li gen tranblemanntè: li sobs, yawns, fwote je l. Sa yo précurseurs pral ede w nan tan reyaji epi yo pa manke pi favorab la pou yon moman tonbe dòmi.
- Prepare pou yon rèv
Tranzisyon an soti nan lensomni nan dòmi pa ka enstantane, tankou si yo te vire anpoul la limyè. Kòmanse prepare pou kabann an davans. Pwosedi senp tankou masaj ak beny ap ede. Pandan naje, melanje limyè a, pale ak yon krout nan yon vwa mou, trankil. Siye ti bebe w la ak mouvman glisid lis, tankou si ou ap fè yon masaj limyè. Apre twa semèn nan "egzèsis sa yo" ti bebe a pral tonbe nan dòmi pi vit, ak lannwit reveye pral rive mwens souvan. Se konsa, nan apremidi a pral gen mwens kapris.
Li enpòtan pou mete timoun nan nan kabann nan lè li toujou reveye, epi li pa lè li te deja tonbe nan dòmi. Si yon timoun tonbe dòmi pandan ke yo te tete, oswa souke nan yon bèso, oswa manje soti nan yon boutèy, apre tout, li pral jwenn itilize epi yo pa ka tonbe nan dòmi san yo pa tankou "èd". Pi bonè ou anseye yon timoun tonbe nan dòmi sou pwòp tèt li, pi bonè a li pral aprann kalm apre yon lannwit Awakening san èd ou. Eseye deplase manje ki sot pase a nan timoun nan nan konmansman an nan pwosedi yo preparasyon pou ale nan dòmi. Se konsa, olye pou yo tonbe nan dòmi nan bra ou, li pral ale nan kabann apre ou fin chanje kouchèt li. Chita bò kote ou, chante yon chante pou ti kras ou a-vwa ou, souf ou ap kalme l 'ak ede w dòmi. Petèt, nan premye ti bebe a pral pwoteste kont, men yo toujou respekte rejim nan "fòmasyon", epi piti piti timoun lan pral jwenn itilize sa a sekans nan aksyon. Si ou kòmanse fòmasyon sou tan, timoun nan pa pral gen tan yo ranje abitid yo "mal" ki asosye ak tonbe nan dòmi, epi li pral pi fasil pou ou pou nòmalize dòmi l 'yo. Pa fè oswa manyen ti bebe a pandan dòmi, menm si li sanble "tankou yon zanj" oswa ou panse ke li pa konfòtab kouche. Kite tout manifestasyon yo nan renmen ak sansibilite pou peryòd la nan reveye, paske sa a se yon pwosesis mityèl, timoun nan dwe patisipe tou nan li, ak Se poutèt sa, dwe distrè nan dòmi.
- Lannwit Manje
Pandan ke yon sèl la ti kras pa gen twa mwa, se pou pare pou leve l '3 a 5 fwa yon nwit. Men, piti piti yo ta dwe kantite manje nan lannwit ap redwi. Timoun ki jwenn plizyè manje pou chak swa, manje mwens pase nòmal pandan jounen an, epi grangou nan mitan lannwit, reveye. Kòm yon rezilta, ou gen kanpe plizyè fwa yon jou lannwit bay tibebe w la yon pwatrin oswa yon boutèy. Le pli vit ke ou kòmanse taye nimewo a nan manje lannwit, ou pral reyalize ke timoun nan ap manje plis nan lajounen an epi sispann reveye soti nan grangou. Men, li se jis yo di ke ti bebe ki gen tete jwenn pi plis reveye nan mitan lannwit. Lè lèt manman an manje, santiman grangou a vini pi bonè, paske lèt tete dijere pi plis efikasite. Anplis de sa, kontak ak tete a ka nesesè, se konsa ke ti bebe a te kapab detann ak tonbe nan dòmi. Tibebe ki te bay tete yo pou yo tonbe nan dòmi yo gen plis chans pou yo gen difikilte dòmi. Si ti bebe a tonbe dòmi pandan y ap manje, dousman reveye l ', li mete l' nan kabann.
E si si ...
1) Timoun nan ensiste sou yon lòt istwa oswa chante nan mitan lannwit lan.
Se pou ou renmen, men fèm. Mete yon seremoni sèten: lekti yon istwa fe, chante, anbwase, ki vle bon lannwit - ak baton li. Si manifestasyon an ti bebe ak mande yon istwa fe, sonje ke ou te dakò li istwa fe anvan yo ale nan kabann, epi yo pa nan mitan lannwit lan. Mande jenn ti kabrit la sa ki te rive, si li gen nenpòt demann ki pi enpòtan.
2) Timoun nan ap soti nan kabann imedyatman, le pli vit ke ou kite sal la. Pwoblèm kalman anvan ou ale nan kabann ede yo prepare timoun nan pou kabann, tou de fizikman ak sikolojikman. Si efò ou pa t 'pote rezilta yo vle, pran jenn ti kabrit la tounen nan kabann ak byen di: "Koulye a, ou bezwen dòmi." Jis pa tonbe nan pèlen an, toujou ap kondwi timoun nan dezobeyi nan bèso a, paske li ka wè li kòm yon jwèt.
3) Tonbe nan leve ak k ap monte a ak kòmanse reveye ou.
Minimize ekla ak bri nan chanm timoun yo. Rido dans ak fenèt ensonorize ka ede. Epitou ou ka eksperyans ak orè a nan ale nan kabann. Kòz la nan leve byen bonè ka pita tonbe dòmi, osi byen ke mank de dòmi nòmal lajounen oswa twò gwo twou vid ki genyen ant jou ak lannwit dòmi. Si tibebe w la leve nan senk nan maten, pake l byen bonè nan aswè.
5) Massage
Chèchè yo di ke timoun ki masaj anvan yo ale nan dòmi pi bon. Nivo nan pwodiksyon òmòn estrès tou pi ba, ak kontni an melatonin leve. Si ou pa sèten nan kapasite ou tankou maseur yon timoun, aplike lwil ti bebe sou po ti bebe a ak fasil konjesyon serebral li sou do a, manch ak pye; li pral sètènman donnen.
6) Ogmante tan dòmi an
Pa gen pwoblèm ki jan briyan lide a ka sanble, pita yon timoun tonbe dòmi, mwens la li reveye, an reyalite, li te chaje li nan 10 pm, ou pral sèlman agrave pwoblèm nan nan lannwit reveye. Dapre sirkadyèn (chak jou) biorhythms nan kò a, se ti bebe a pwograme yo santi yo drowsy ak tonbe nan dòmi anpil nan je premye - ant 18,30 ak 19,30. Si ou manke sa a "fenèt" favorab pou tonbe nan dòmi, kò a ap kòmanse goumen ak fatig ki akimile, pwodwi ki apwopriye pwodwi chimik yo enteresan. Kòm yon rezilta, sistèm nève timoun nan pral overexcited, e li pral pi difisil pou l 'tonbe nan dòmi epi yo pa reveye nan mitan lannwit. Si li sanble ou ke 18,30 se yon ti jan "overkill", si paran yo nan travay pandan jounen an, eseye bay yon "rele-off" pou 8-9pm.
7) San yo pa limyè
Eseye elimine tout sous limyè ki soti nan ki krout la ka reveye. Menm pi piti kantite limyè entèfere ak pwodiksyon an nan melatonin nan kò ti bebe a, kidonk asire w ke sal la se fè nwa. Men, pou timoun trè enkyete ak timid, ou ka itilize limyè limyè oswa kite yon limyè nan chanm nan dèyè epi kenbe pòt la nan Ajar nan pepinyè. Pa sèvi ak limyè ki soti nan ekran an nan yon òdinatè k ap travay oswa televizyon.
- Pou chak laj
Gen yon laj bon pou fòmasyon bon dòmi ak laj la lè li travay mal. Pi gran timoun nan vin, plis li plen ak nouvo konesans, ladrès, enpresyon ak, si mekanis nan dòmi se pa deba, yo pral dòmi restlessly.
- 0-2.5 mwa
Pa santi diferans ki genyen ant lajounen ak lannwit, yo poko pwodui ase melatonin. Mande souvan manje nan mitan lannwit.
- 3-4 mwa
Ti bebe yo mete yon sik nan dòmi ak imitation, yo tonbe nan dòmi pi fasil epi avèk kalm, mwens enkyetid. 4,5-5,5 mwa Kroha kòmanse "koko" epi aktivman ap eseye antre an kontak avèk ou. Yon bon moman pou aparans nan rituèl nan ale nan dòmi.
- 6-8 mwa
Ti bebe yo plis enterese nan jwèt, epi yo ka deja okipe tèt yo pou kèk tan. Lannwit lannwit yo pa gen okenn ankò bwi jan yo itilize yo dwe, epi li pi fasil ak pi vit pou kalme yon ti bebe.
- 9-11 mwa
Yon timoun ka gen plis enkyete, paske la pou premye fwa li reyalize ke ou pa pati l ', men se te yon separe. Pou asire ke ou la, li ka rele ou plizyè fwa yon nwit ak dlo nan je, men li pral kalme rapidement si li tande vwa ou.
- 12-16 mwa
Nan laj sa a, jenn ti kabrit la konsantre sou devlope diskou ak kapasite fizik, li pa tèlman atache ak paran li yo. Sèvi ak peryòd sa a nòmalize dòmi li.
- 17-21 mwa
Pandan peryòd sa a, timoun nan fluktuan ant bezwen pou endepandans ak dezi a rete nan yon eta de tinedjè enfimyè, sa ki fè l 'santi vilnerab ak enkyete. Nan etap sa a, li pi bon pou evite yon "bon" dòmi.
Ak timoun ki pi gran?
Timoun nan ka reveye nan mitan lannwit lan ak koko, satisfè, oswa eseye jwenn nan kabann ou. Dòmi se youn nan zòn ki pi frajil nan lavi yon timoun, Se poutèt sa, si yon bagay k ap pase nan lavi a ekstèn oswa entèn ki psyche a pa fè fas ak, pwosesis la dòmi pouvwa kraze oswa dòmi an vin supèrfisyèl ak tanzantan. Koulye a, nou konnen ki sa yo ta dwe yon dòmi trankil nan jenn ti kabrit la nan mitan lannwit.