Ki jan yo lage fo bezwen

Lide nou an gen yon kapasite etonan konvenk nou ke yon bagay koresponn ak reyalite, menm si li pa. Mwen te dekouvri sa a lè mwen chanje abitid mwen, epi tou lè mwen te debarase m de fatra a.

Lè ou debarase m de tenten (ak chanjman abitid), ou panse ou bezwen yon bagay. Sa ou pa ka fè san li. Sa ou pa ka kite l ale. Men, li pa vre. Sa a se yon fo kwayans, yon bezwen fo. Men kèk egzanp:

• Mwen bezwen fwomaj. Se konsa, mwen te panse pou yon tan long, e li te kenbe m 'soti nan bay moute pwodwi letye ki pa anfòm kò m' yo. Li te vin wè ke sa a se yon lide erè. Lòt varyasyon: Mwen bezwen diven, chokola, bagay dous, bato, elatriye. Okenn nan sa a se yon vrè bezwen fizyolojik oswa sikolojik.
• Atik ki santimantal, tankou, pou egzanp, foto, souvni timoun yo, kado nan men moun yo renmen-pifò moun pa vle pati avèk yo, menm jan yo senbolize memwa oswa renmen. Men, sa a se pa vre, paske renmen oswa souvni yo pa reyèlman genyen nan sa yo matyè yo, yo nan tèt ou ak kè ou.
• Mwen bezwen bagay yo santi yo an sekirite. Li sanble grenpe pa gen yon ti mòn nan bagay sa yo, paske pou anpil moun posesyon pwopriyete se yon fòm pwoteksyon. Li pa konsa - bagay sa yo pa ba ou plis sekirite. Sa a se bay nan disponiblite a nan pi piti obligasyon dèt, osi byen ke yon plan backup.
• Mwen bezwen tcheke e-mail X fwa pa jou. Ou enkyete sou manke yon bagay enpòtan. Natirèlman, sa a se bagay ki ra, prèske pa janm, se pa vre. Mond mwen pa janm kraze akòz lefèt ke mwen pa t 'tcheke e-mail pou plizyè èdtan, oswa mwatye nan yon jounen, oswa menm yon jou antye. Ou jis fè moute pou tout bagay pita.

Li aplike tou pou rezo sosyal yo.

• Mwen bezwen yon bagay okipe - paske otreman biznis mwen an pa pral gen siksè oswa paske moun pa pral panse ke mwen enfliyan oswa konpetan. Mwen te dekouvri ke sa a se pa vre. Si ou se mwens okipe, sa vle di ke ou konnen ki jan yo priyorite, epi yo konpetan nan rasyonalizasyon. Menm chèf egzekitif la mande m 'ki jan fè li. Yo te tèlman tan te gen yon fo fo okipe, ke li te trè difisil pou yo bay moute abitid sa a.
• Mwen bezwen rad elegant. Nou kwè ke nou ta dwe gade nan yon sèten fason, demontre yon imaj oswa anfòm nan sitiyasyon an. Mwen te jwenn ke mwen te kapab kite ale nan bezwen an yo abiye yo nan lòd yo fè yon enpresyon. Olye de sa, mwen mete konfòtab, rad minimalist, e pesonn pa gen anyen kont li. Natirèlman, sèten aktivite ka mande pou yon kòd abiman sèten, men menm nan ka sa a, kondisyon sa yo ka souvan dwe defye.

Gen anpil lòt kalite bezwen fo, men mwen espere ou konprann sans nan tèt li. Kòmanse eksplore kwayans ou ak sispann panse ke yo tout reyèl.

Ki jan fè fas ak bezwen fo

Sipoze ou te rekonèt yon bezwen fo. Men, ki jan ou fè fas ak li si ou toujou gen yon pè irasyonèl ki anpeche ou soti nan libere li? Men kèk lide:

1. Tcheke. Ki jan ou fè konnen si bezwen sa a se reyèl? Tcheke li. Fè yon eksperyans: bay sa ou bezwen, pou yon semenn oswa menm yon mwa. Men, si bagay yo pa te tèlman mal, Lè sa a, li te yon bezwen fo ak ou pa bezwen enkyete anpil sou refize li.
2. Sèvi ak bwat la "posib". Si ou gen bagay ke ou pa reyèlman itilize, men yo pè ke ou pral bezwen yo, mete yo nan bwat la "pètèt". Ekri sou bwat la jodi a, mete li nan garaj la oswa yon lòt kote, fè yon rapèl sou kalandriye a nan dat la nan 6 mwa, epi si pou 6 mwa ou pa bezwen anyen nan bwat sa a, ou ka san danje debarase m de bagay sa yo.

3. Reyalize ke lanmou pa genyen nan bagay sa yo. Objè ki gen yon sans santimantal senbolize lanmou ak memwa, men an reyalite, lanmou pa genyen nan bagay sa yo. Atik yo se jis yon rapèl nan renmen ak souvni, epi yo trè chè, paske yo pran anpil espas epi mande pou ou gen enèji ak tan. Olye de sa, fè yon foto dijital, kole l 'nan yon montre glise, ki ou ka jwe chak mwa oswa chak twa mwa, epi jete sijè a tèt ou. Pou aprann sa a, li ka pran yon bon bout tan, men lè ou reyisi, ou pral debarase m de atachman ou a matyè yo ki lakòz emosyon.
4. Mande tèt ou sa ki ka rive nan ka ki pi mal la. Si ou debarase de yon bagay oswa bezwen, ki sa ki ta ka senaryo ki pi favorab? Souvan li se pa konsa terib oswa menm byen bon. Ou ka san danje debarase m de yon bagay sèten epi yo pa enkyete sou nenpòt ki katastwòf.
5. Jwenn yon plan backup. Ak sa ki si senaryo ki pi mal la pa trè plezan? Èske ou ka satisfè bezwen an nan ka sa a nan nenpòt lòt fason? Ou ka anjeneral prete yon zouti ke ou raman bezwen soti nan yon zanmi, oswa pran yon liv nan bibliyotèk la, oswa jwenn yon bagay sou entènèt la olye pou yo estoke bagay ou pa itilize.

Lè w elimine de bezwen fo konsiste nan chèk, evalye, analyse laperèz ak yon View klè nan bagay sa yo.

Sesyon chak jou

Men ki jan yo ka fè sesyon chak jou ou sou yon retounen nan yon lavi gratis nan atachman:

1. Fè yon lis de sa ou panse ou bezwen nan lavi, osi byen ke sa ou jis vle, men sa se pa reyèlman bezwen ou.
2. Chak jou, konsidere youn nan bezwen sa yo oswa dezi. Èske sa se bezwen reyèl ou a? Reflechi sou rezon ki fè ou bezwen li oswa poukisa ou vle li? Èske sa reyèlman konplete lavi ou, oswa li jis konplike tout bagay? Èske ou ka viv san li epi senplifye lavi ou nan fason sa a?
3. Konsidere posibilite pou yon abandonman tanporè nan bezwen oswa dezi yo wè ki kalite lavi yo pral san yo pa li.

Souvan, bay moute yon bagay, nou debarase m de yon gwoup antye nan bagay sa yo ki gen rapò. Pou egzanp, si ou ka abandone bezwen nan gade televizyon nan fen jounen an, ou ka debarase m de televizyon, sèvis yo televizyon kab, petèt soti nan bato yo oswa bonbon ke ou manje pandan y ap gade televizyon. Sa a se jis yon egzanp, men kreyasyon an libète vle di bay moute sa nou bezwen sèlman nan sansasyon, pa nan reyalite. Trè souvan bezwen fo parèt nan manje ak mennen nan atachman, pwa depase, ak yon sans de kilpabilite pou manje. Menm jan ak nenpòt atachman, ak manje, ou ka kreye relasyon kalm net ki baze sou libète. Gen yon desè kòm yon trete bèl, epi yo pa paske ou pa ka viv san bagay dous. Jwi yon moso fwomaj bon jan kalite lè ou jwenn nan peyi Itali oswa Swis epi yo pa kraze desann sou ranplasman bon mache li yo. Oswa kite ale nan bezwen an pou yon kafe apremidi ak chokola bay glann adrenal yon gerizon natirèl kò enèji epi finalman pèdi pwa. Tout bagay sa posib, si li kòrèk pou apwòch sa a. Nan pwogram nan "Rainbow sou yon plak" ou pral gen opòtinite pou yo kreye yon relasyon ki pi net ak manje ak debarase m de atachman. Pou yon ti tan pwogram sa a ofri gratis. Ou ka enskri nan lyen sa a.