Ki jan yo kite fimen

Fimen se youn nan abitid move abitid ki pi komen yo, ki gen danje pou sante moun. Sepandan, malgre lefèt ke "Ministè Sante a avèti", anpil kòmanse fimen pandan adolesans. Souvan sigarèt nan premye, fimen plis soti nan kiryozite, evantyèlman vire nan pake inonbrabl. Natirèlman, akòz kèk faktè enpòtan (kontr oswa gwosès nan fanm), ou gen konplètman bay moute fimen. Men kesyon an souvan rive: ki jan yo kite fimen? Li klè ke li se pafwa pa tèlman fasil bay moute nenpòt abitid. Se konsa, kite a jwenn pwen prensipal yo.

Ki sa ki rive nan kò a lè ou kite fimen?

Reyaksyon an premye nan kò a nan absans la nan "fre" Nikotin konsomasyon se yon diminisyon nan kantite lajan an nan monoksid kabòn nan san an, restorasyon nan mukoza a nan aparèy la gastwoentestinal, amelyorasyon nan poumon yo ak ògàn nan sistèm nan kadyovaskilè. Ansanm ak chanjman sa yo pozitif yon moun ka fè eksperyans kè plen, vètij, po sèk, gratèl po.

Apre semèn nan dezyèm nan yon vi an sante, bronchi yo finalman lage nan toksin yo ak toksin ki akimile pandan peryòd la nan fimen. Nan ka sa a, pratikman disparèt tous - konpayon an p'ap janm fini an nan fimè "ak eksperyans". Anplis de sa, gen yon amelyorasyon nan metabolis ak renouvèlman nan selil po, ki gen yon efè benefisye sou koulè a ​​nan figi an.

Kite fimen - konsekans yo

Sepandan, ansanm ak chanjman pozitif, pwa kò a ka ogmante, feblès jeneral la ak yon tèt fè mal detanzantan parèt. Anpil moun ki kite fimen avize yon amelyorasyon nan apeti - reyaksyon sa a nan kò a se akòz prezans nan sibstans ki nan tabak la ki "bat" anvi pou manje.

Apre yon mwa nan bay moute sigarèt, poumon yo retounen nan volim orijinal yo, epi apre sis mwa ou ka pou tout tan di orevwa fimen tous fimè a. Anplis de sa, ankò, ou santi ou plenite nan pèsepsyon a nan gou ak odè - ou ka ankò jwi asyèt pi renmen ou ak orè a nan flè.

Chans pou yon atak kè, konjesyon serebral ak kansè lòt diminye pa yon faktè de 2 apre yon ane nan sispann fimen. Li se peryòd sa a ki konsidere kòm "referans" pwen nan lavi ou nouvo san yo pa depandans sikolojik sou sigarèt. Sepandan, tout òganis la retabli apre fimen sèlman apre 10 ane, ak faktè sa a depann plis sou "eksperyans nan" nan fimè a.

Ki lòt agiman yo an favè fimen? Anplis pozitif chanjman fizyolojik, gen anpil rezon pou nati sikolojik-sosyal la.

• Ogmante kapasite travay, rezistans nan estrès ak amelyore atitid
• Eliminasyon nan yon sant sigarèt dezagreyab soti nan rad, cheve ak po - sa a se asire w ke ou remake ki antoure a
• Ogmante vitès la nan panse ak amelyore pèfòmans mantal
• Ekonomize tan, ki anvan yo te "touye" pa repo lafimen
• Bonjan bidjè ekonomi - ak lajan sa a ou ka tanpri tèt ou ak acha itil
• Santi ou nan légèreté ak libète - mwen te fè li!

Ki jan yo kite fimen pou tout tan: fason yo goumen

Èske w gen yon motivasyon se mwatye siksè nan nenpòt ki biznis. Konsyantizasyon sou rezon pou abandone tabak pral sèvi kòm kòmansman batay ou kont abitid danjere sa a. Li pa enpòtan sa ki motive ou pran yon desizyon yo sispann fimen, paske bagay prensipal la se dezi a pran premye etap la nan yon nouvo lavi.

Ki jan yo kite fimen? Premyèman, chwazi yon jou espesifik ki soti nan ki w ap kòmanse fimen. Si ou gen biznis enpòtan ki planifye pandan peryòd sa a, li pi bon pou ranvwaye batay kont dejwe nikotin jiskaske peyaj fwa. Apre yo tout, chanjman sa yo se yon estrès adisyonèl pou kò a. Se konsa, kite a konsidere fason ki pi popilè yo konbat yon move abitid - fimen.

Nikotin plak

Prensip la nan aksyon sa a remèd ki baze sou pénétration an nan kò a nan yon dòz sèten nan nikotin. Patch la anjeneral baton zepòl la oswa kwis ak yon fwa yon jou sekrete nikotin "pòsyon" nan po a, ak dire la nan kou a tout antye de tretman se 10 semèn. Li ta dwe remake ke chak 3 semèn dòz la diminye yon ti kras, ki pèmèt kò a nan "jwenn itilize" nan terapi, epi tou pou fè pou evite manifestasyon egi nan sendwòm nan retrè.

Sepandan, moman an negatif nan lè l sèvi avèk yon plak nikotin se ke nikotin toujou antre nan kò a, ki lakòz sistèm nan kadyovaskilè soufri. Vrè, ton, pwazon ak toksik gaz omwen pa antre nan poumon yo.

Nikotin moulen chiklèt

Nan ka sa a, kò a resevwa yon dòz nikotin nan manbràn mikez nan bouch la. Chiklèt jansiv yo ta dwe byen mare ak kenbe nan bouch ou pou apeprè yon demi èdtan nan travay. Pami enpèfeksyon yo nan metòd sa a nan goumen ak fimen yo ta dwe te note yon gou espesifik ak posib vant lestomak oswa brûlures.

Inalè ak kontni nikotin

Sou aparans nan tankou yon dwòg sanble ak yon sigarèt, ki ou ka "lafimen". Inalè a gen yon kapsil espesyal (replaceable) ki gen yon dòz sèten (10 mg) nan pi bon Nikotin medikal. Lè respire, nikotin absòbe nan bouch la, epi li pa antre nan poumon yo. Fason sa a kite fimen se trè popilè, paske pwosesis la tèt li sanble ak fimen an abityèl.

Dwòg pou goumen dejwe nikotin

Kontni an nan analogique nan sentetik nan nikotin fè dwòg sa yo aktyèlman ranplasan pou sigarèt. Se konsa, kò a resevwa dòz la nikotin nòmal, sèlman nan medikaman. Ak pi enpòtan, konsa, konpoze toksik - rezin, toksin ak lafimen - pa antre nan enteryè la. Itilize nan medikaman sa yo ede pou fè pou evite manifestasyon retou nikotin: kè plen, maltèt, chimerik, lensomni, imè depresyon. Kòm yon règ, doktè rekòmande metòd sa a nan goumen fimen nan fimè yo ki pi anrejistre.

Hypnosis kòm yon fason pou goumen fimen

Efikasite nan tretman pou depandans nikotin ak hypnosis se apeprè 10 - 15%. Tankou yon metòd orijinal enplike nan entwodiksyon pasyan an nan eta a ipnoz ak enpak la sou enkonsyan li. Jodi a ipnoterapi se byen yon fason popilè nan batay ak fimen. Ki jan yo kite fimen pou tout tan? Videyo sa a prezante yon sesyon ipotèk ki ka geri, ede yo debarase m de abitid move.

Akuponktur

Tretman nan depandans nikotin pa metòd la nan akuponktur gen rasin lès. Ekspè Anpil konsidere teknik sa a efikas - li se pito yon metòd pou diminye manifestasyon nan sendwòm nan retrè, osi byen ke yon rekiperasyon jeneral nan kò a. Kouman yo metòd la nan akuponktur yo itilize nan batay kont fimen? Gade yon videyo sou prensip debaz yo nan akuponktur.

Tradisyonèl vle di kont fimen

Lè w elimine yon abitid move souvan se yon pwosesis ki difisil epi li egzije efò moral efikas. Espesyalman si "amitye a" ak sigarèt dire plizyè ane, e menm deseni. Se poutèt sa, anpil nan lit sa a difisil, ansanm ak metòd modèn, resort nan popilè "nontraditional" resèt sa yo konbat dejwe nikotin.

Bouyon soti nan plan St. Jan an

Melanje zèb la nan plan St Jan an (40 g.) Pou 200 ml dlo, ak Lè sa a, sèvi ak li 3 fwa nan yon jounen tankou yon te regilye. Akòz kontni an segondè nan hypericin, sa a bouyon parfe trankil sistèm nève a pandan retrè soti nan fimen, ak prensip la nan efè li yo se menm jan ak sa yo ki an antidepreseur.

Oat bouyon

Pou sa, ou bezwen grenn yo nan francha avwan (20 gram) ak dlo (200 ml). Kwit sòs la pou yon èdtan, filtre ak pran chak maten yon vè. Itilize nan grenn avwan pa sèlman kontribye nan rediksyon nan dejwe nikotin, men tou, nan pirifikasyon an nan kò a nan toksin ak toksin ak metal lou.

Perfusion nan ekaliptis

Si ou deside kite fimen, ou ka itilize perfusion nan fèy ekaliptis. Pou fè sa, vide eucalyptus kite (1 gwo kiyè) ak dlo bouyi (400 ml) ak ensiste pou yon èdtan. Lè sa a, nan perfusion a nou ajoute gliserin ak siwo myèl (1 gwo kiyè). Pran yon ka nan yon glas 7 fwa nan yon jounen pou 1 mwa.

Soda manje

Craving pou sigarèt se parfe "bat koupe" yon solisyon nan soda boulanjri (20 g pou chak 200 ml dlo). Vle lafimen? Rense bouch ou ak yon solisyon soda. Kòm yon rezilta, degoutans nan nikotin.

"Nikotin" pwodwi yo

Li konnen ke kèk pwodwi gen ladan asid nikotinik. Men sa yo enkli: pen, pwa, pwa, pistach, pwa. Itilize chak jou nan pwodwi sa yo ap ede kò a fè fas ak dejwe nikotin.

Se pou tout moun pran desizyon pou kite fimen. Li enpòtan pou evite lòt sitiyasyon estrès, sa ki ka pwovoke ankò pou rive pou yon sigarèt. E menm pi bon - yo ka resevwa tankou-èspri moun ak sipò nan fòm lan nan fanmi ak zanmi yo. Yon batay siksè kont fimen!