Ki jan yo bay moute dous: 5 lifhaki komik

Ou san siksè lite ak anvi pou bagay dous? Sikològ rekòmande pou swiv règ senp sa yo: yo vrèman travay!

Manje byen

Mèg sou pwason, vyann (sèlman mèg), salad legim ak bouyon. Eksplikasyon an se byen rezonab: nou souvan "entèsepte" yon pen oswa yon eclair lè grangou oswa fatige. Yon repa remoute kouraj ap satisfè apeti ou: menm si ou deside desè, ou pral manje anpil mwens ke ou te kapab.

Pa dwe nan yon prese

Si ou yo abitye fini yon repa ak trete dous, pran li kòm yon règ pran yon poz. Siyal yo saturation apwovizyone pa sistèm dijestif la nan "lag" nan sèvo sou yon trimès nan yon èdtan. Apre li te anreta, ou ka jwenn ke ou bezwen byen yon goodi kèk ... oswa ou pa bezwen li nan tout.

Detire plezi ou

Pa monte sou desè a kòm si ou te wè li la pou premye fwa. Kreye seremoni pwòp ou yo: prepare asyèt bèl ak aparèy, jwi tout moso nan plat, eseye santi tints yo nan gou ak bon sant. Ekspè asire: apwòch sa a pa pral sèlman pèmèt ou diminye pòsyon, men tou, amelyore santi nan bote.

Soti nan je

Pa kenbe bonbon, manje dous ak ba pou travay la oswa tab kwizin. Mete trete yo nan resipyan ki sele yo epi kache sou etajè yo. Metòd sa a ka sanble anfantin, men li se byen efikas: ki sa nou pa wè souvan disparèt nan memwa.

Fè atansyon ak bwason

Peye atansyon sou sa ou bwè. Li pa tèlman sou kafe, te oswa kakawo, tankou sou aditif - krèm, karamèl, sik, gimov. Yo fè bwason desè reyèl - menm san gato siplemantè ak patisri.

Sous foto: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog /