Pou kèk fanm, batay la kont pwa depase vire nan yon lagè reyèl, nan ki drapo nan viktwa pafwa vin twò chè. Ki jan yo onore tout tès yo sou wout la nan pwa ideyal la ak onè? Petèt konsèy sa yo ap ede ou.
Ou pa bezwen pè de ventilations
Siksè se raman san yo pa tonbe. Si ou ap planifye pèdi pwa, ou pa ta dwe bezwen pè nan "echèk". Pi bonè oswa pita, jou a ap vini lè ou pèmèt ou rilaks. Li pi bon pou ou pare pou sitiyasyon sa yo an davans. Sa rive avèk prèske tout moun, kidonk pa rale tèt ou epi panse ke ou te soufri yon fyasko konplè. Sispann lapenn lanmò fòs ou a ak onè ou soti nan kriz la, fòse tèt ou ale jou kap vini an.
Sonje: pasyans ak travay di
Mete konfyans ou nan siksè ou. Nan premye gade, sa a se difisil fè. Apre yo tout, trè souvan kò nou kòmanse chanje pou pi bon an sèlman apre yon ti tan, sitou akòz fè egzèsis chak jou ak abitid manje. Pèt nan premye nan pwa kapab tou te santi envolontèman. Men, sa se pa yon rezon pou pran mezi radikal, pou egzanp, tankou grangou.
Dwe ralanti, rezilta a pral yon ti kras pita, men ki sa yon rezilta!
Selebre ranport yo entèmedyè
Si ou te deja kenbe soti pou kèk tan, rekonpanse tèt ou! Epi yo pa kèk kalite ba chokola, men ki sa ki pral fè yon kè kontan yon bon bout tan. Achte, pou egzanp, yon nouvo pafen. Yo pral kapab toujou ap fè ou sonje reyalizasyon ou, kenbe lafwa nan siksè epi mete fòs.
Anonse ensiste yo
Konfli nan travay, saleswomen sa ki mal nan magazen an, chèche konnen relasyon an ak renmen anpil ou ... Ki moun ki nan mitan nou ka vante nan mank de pwoblèm? Ak fristrasyon se yon motivasyon trè move pou pèdi pwa. Gade pou fason yo diminye enpak la nan estrès. Pou egzanp, aprann fè egzèsis ap detann, medite oswa ale nan pou espò. Ou pral definitivman santi w pi byen, traka yo rete kote yo te - nan klozèt la oswa nan frijidè a.
Vizyalize siksè
Ekri chak semèn dosye pèdi pwa sou tablo espesyal la. Koub la ki ranp desann pral sètènman vin yon motivasyon bon. Osi byen ke konpliman. Konsyans chwazi rad ki volontèman mete aksan sou figi chanje ou pou pi bon an. Moun yo alantou pral san dout tou remake chanjman sa yo pozitif. Epi ou ka jwi kokenn admire yo e souvan tande sa a fraz majik: "Ou yo, se pou bèl!".
Search for alye yo
Joint pèdi pwa pa pral sèlman pote plis kè kontan, men yo pral vin yon lòt enpòtan faktè motivasyon, espesyalman nan premye etap la. Mutual sipò ak diskisyon konstriktif nan viktwa ak blesi sou wout la pèdi pwa ap diminye santi a posib pou desepsyon, anpeche menas la nan pann ak anilasyon nan rejim alimantè a. Epi li pa nesesè yo mele yon demann tankou yon moun ki sòti nan yon sèk fèmen. Mèsi a entènèt la, nan fowòm espesyalize, ou ka fasilman jwenn "kopin nan malè", ak ki ou yo pral kapab byen vit rive nan objektif la pran swen.
Panse nan tèt ou kòm mens
Panse ki pi bon ou pral gade apre pòs la, ki jan ou pral fyè de tèt ou.
Chèchè yo di ke te panse a rekonpanse kapasite nan wè objektif la ultim se zouti ki pi enpòtan motivasyonèl. Mèsi a yo, dopamine nan sibstans yo pral lage nan sèvo a, ki detèmine kapasite nan jwi lavi ak ankouraje nou yo aji. Plis souvan nou reprezante objektif nou nan koulè ki pi iridesan, se plis dopamine la pwodui - epi motivasyon an ogmante.
Koute mizik dwat la
Li difisil pou kwè son melodi Mozart yo ankouraje motivasyon jiska 70%. (Sa a te tou te kite pou fanatik yo chante chante tankou "Mwen santi bon" (James brown) oswa "Nou se chanpyon yo" (Rèn), depi tèks yo motivatif nan sa yo ekzekitif ajoute fòs ak pèmèt ou rive nan objektif ou pi vit.