Apre sa, li depanse sante l 'jiskaske premye alarmant "bag yo klòch" parèt. Malgre ke anpil souvan ak siyal yo an premye sou èd nan kò a bay, pa peye atansyon. Sa a se laverite espesyalman nan jèn moun, ki moun ki kwè ke sante se yon sous inépuizabl. Se konsa, ou ka bwè san okenn domaj, lafimen, gen tout bagay kè ou vle, pase anpil èdtan sou kanape a devan ekran televizyon an oswa chita devan monitè a òdinatè. Men, lè li vin enposib inyore siyal SOS vini soti nan fon lanmè yo nan kò a, yon moun vini nan dezespwa. Sa a lè nou kòmanse franchman gade pou repons lan nan kesyon an: "ki jan yo retabli sante nan ansyen"? Konsa, ou pa bezwen reponn kesyon sa yo pou anpeche sitiyasyon ki menase lavi sa a, mande tèt ou yon lòt kesyon ankò: "Kisa mwen dwe fè chak jou pou prezève sante mwen"? An reyalite, gen, nan kou, yon fason soti nan sitiyasyon sa a. Li enpòtan pou yon moun tou senpleman konprann ki sa ki aktyèlman pi enpòtan: jwenn plezi ézitan oswa yon lavi plen lavi. Se konsa, kite m 'ba ou premye moso nan konsèy gid ou sou wout la nan sante. Konsèy sa a se inivèsèl ak ki enpòtan pou nenpòt moun ak nan tout tan. Bagay ki pi enpòtan ou bezwen fè chak jou pou prezève sante ou se pou avanse pou plis ke posib. Li pa pou pa gen anyen ke gen yon ki di ke mouvman an se lavi. Vreman vre, sa a se vre. Man se pa yon plant, li te orijinal pwograme pou aktivite motè. Se poutèt sa, règ la premye ki ta dwe vin chonje: yo kenbe sante pandan tout jounen an, se pou yo chaje misk ou a, pa chita toujou. Men, si travay la se sedantèr, Lè sa a, soti nan sitiyasyon sa a ou ka jwenn yon fason pou sòti. Se pou nou di nan repo ki genyen ant ka yo ou ka fè jimnastik biwo. Pa gen okenn posibilite sa yo swa, pa fè parese ak apre travay bay omwen 15 minit yon jou nan efò fizik. Se konsa, kite a pale kounye a sou dezyèm règ la, obsève ke ou ka ede kò ou toujou rete ton. Li enpòtan pou yon moun kontwole rejim alimantè yo. Li nesesè yo manje rasyonèl, nan yon fason balanse, se konsa ke nan rejim alimantè ou gen yon kantite lajan ase ak rapò ki kòrèk la nan pwoteyin, idrat kabòn, grès, osi byen ke vitamin ak eleman tras. Règ la twazyèm se jwi lavi, yo gade pou tout bagay nan tout bagay. Pa bliye fè konpliman bay lòt moun chak jou. Joy, bay moun, ap retounen nan ou nan plen. Lè sa a tou ede kò nou rete ton.
Kòm doktè yo nan Lès la kwè, maladi a pa imedyatman manifeste tèt li sou nivo materyèl la. Premye li fòme nan tèt nou, li se pwodwi pa tèt nou, panse nou an. Se konsa, li enpòtan prezève pite a nan panse ou, epi tou li mete lavi ou nan lavni nan bon sante.
Men, li enteresan jan predesesè nou yo te kenbe sante yo, ki sa yo te fè pou sa? Abitid nan yon vi an sante yo te enstile nan moun ki te rete devan nou, ki soti nan yon laj byen bonè, epi yo te tou pase sou soti nan yon sèl jenerasyon nan yon lòt kòm yon tradisyon bon. Oke, pou egzanp, nan maten an timoun yo te fòse yo lave zòrèy yo. Li sanble ke seremoni sa a se san sans. Geriseur lès yo te pwouve ke li se sou kokiy yo nan zòrèy yo ke gen yon anpil nan pwen byolojik aktif, eksitasyon nan ki gen yon efè benefik sou nòmalman tout ògàn entèn yo. Ak zansèt nou yo te fòse manm fanmi yo pou yo siye men yo avèk anpil atansyon, jiska chak dwèt. Kòm li yo te tounen soti, tou pre klou yo sou dwèt yo gen, menm jan tou sou ti towo bèf yo, biocurrents aktif, ki gen masaj ka ede travay la nan ògàn entèn yo. Zansèt nou yo tou te konnen ak anseye pitit yo ki sa ki benefis yon manje maten plen te kapab pote. Ak isit la se yon lòt resèt pou lonjevite soti nan zansèt nou yo - li nan regilye mache nan koridò yo ak tout kalite vwayaj nan forè an. Kòm pwovèb la fin vye granmoun Ris di: "Nan forè a pen - lapriyè, nan Birch la - gen plezi, nan Spruce a - yo dwe frape." Kòm sajès tankou anvan yo te, yo te konnen pouvwa a geri nan pye bwa. Vre, nou imedyatman ladann ke se pa tout pyebwa yo kapab amelyore kò imen an ak nanm. Apre yo tout, gen pye bwa ki ka nouri nou ak enèji (sa a se Pine oswa Birch, pou egzanp), men gen moun ki, sou kontrè a, li te pran nan men nou (aspen oswa poplar). Men, tou pye bwa sa yo yo kapab benefisye sante nou an - yo pafètman soulaje sansasyon douloure, retire nan ògàn nan anflame depase an nan enèji enèji la. Natirèlman, septik modèn pa pouvwa dakò ak dispozisyon sa a. Men, isit la se lefèt ke mache deyò, kominikasyon ak lanati, yo nan benefis nan sante nou an, li enposib defi. Se poutèt sa, mache chak jou nan pak la oswa forè pral ede ranfòse iminite ou, retabli fòs ak lapè nan tèt ou. Pwòpte se yon lòt kle nan sante bon. Kòm nou te di anvan, nan kou, premye ak premye pite espirityèl enpòtan, men yo toujou fizik enpòtan tou. Li trè enpòtan pou estrikteman obsève ijyèn pèsonèl, osi byen ke ijyèn nan travay, rès ak lakay ou. Apre rekòmandasyon sa a pral siman sove ou nan anpil maladi.
Malerezman, pa gen okenn grenn majik sa yo ki ta pou tout tan sove limanite nan tout malad. Ekselan sante se travay difisil chak jou. Ak isit la se yon rekòmandasyon kèk nan sa ou ka kòmanse fè kounye a ede kò fatige ou. Konsidere bagay sa yo (kite yo dwe yon ti kras) yo dwe fè chak jou! Premyèman, depi nan laj ki pi jèn, gade rejim alimantè ou. Pa kite tèt ou manje vit manje. Kite tab ou gen fwi ak legim fre chak jou. Manje manje ki rich nan Omega-3 asid. Li nesesè tou pou diminye kantite sik ki boule chak jou. Dezyèmman, travèse soti nan lavi ou depandans (alkòl, fimen, elatriye). Twazyèmman, nenpòt lè sa posib, minimize kontak ak pwodwi chimik yo. Epitou, yo nan lòd pou konsève pou sante ou pou anpil ane, ou bezwen pou avanse pou pi yon anpil, yo pa mourir nan estrès, epi tou li toujou ap fòme nan sèvo a kenbe klè nan panse ak nan laj fin vye granmoun. Sa yo se règleman yo debaz ki pral ede w pou konsève pou ak ranfòse sante ou. Bagay la prensipal la se pa yo dwe parese yo swiv yo chak jou.