Le pli vit ke sezon an nan jou konje kòmanse, tout moun eseye pou yo ale nan rès aletranje. Ou ka jwenn konfòtab ak pi vit sèlman pa avyon. Men, sa ki sou moun ki pè sa a mòd transpò? Kouman simonte fobi ou epi ou gen yon rès bon, si soti nan yon kalite avyon ou gen monte desann zwa? Èske li posib refize tèt ou yon vakans paske nan sa a? Non! Aprann kijan pou simonte pè.
Reflechi sou bèl la . Pifò nan tout nou yo se pè nan enkoni an. Se poutèt sa, jwenn soti "lènmi ou"! Kèk jou anvan vòl la, imajine ki sa ki pral rive. Ou vini nan, chita, tache senti sekirite ou ... Deja pè? Si se konsa, Lè sa a, panse imedyatman sou yon bagay bèl, pou egzanp, imajine ke ou kouche sou yon plaj twopikal ak bwè yon bwason. Lè ou kalme, imajine etap nan pwochen nan vwayaj la. Ekoulman nan avyon an, vòl, aterisaj. Chak fwa ou santi ou pè, trase nan yon foto bèl. Tren omwen yon fwa pa jou. Lè sa a, li pral pi fasil pou ou nan vòl la. Di m 'sa ou pè . Aerofobi, se sa ki, pè nan vole sou yon avyon, soufri anpil. Se poutèt sa, konpayi avyon yo pare pou pasaje sa yo. Si ou di pandan aterisaj ke ou ap pote vòl yo seryezman, Lè sa a, yo pral ba w yon chèz nan pati a devan nan avyon an, gadurturbans a pa pral konsa aparan. Stewardess la pral ofri ou yon bwè ti kras oswa pran yon medikaman - tou de metòd byen kalme. Le pli vit ke ou santi ou fò pè, yon moun ap pale avèk ou. Petèt bèl manadjè a pral pran men tranble kou fèy ou nan pwòp men ou.
Konte a dis nan lòd ranvèse . Li se fou lè w ap dekontrakte. Jwenn fason ou nan kalme. Li ka konte a dis nan lòd ranvèse. Di tèt ou: "Dis vle di mwen trè nève, nèf - yon ti kras mwens, uit - mwens ak mwens. Sis - Mwen deja kalme desann. Senk - Mwen se pi plis ak plis kalm. Kat - menm plis kalm, twa - Mwen respire pi dousman, de - Mwen respire trè dousman, yon sèl - Mwen antre nan yon eta de detant konplè. " Repete egzèsis la 10 fwa.
Fè yon bagay . Nou pè de espas otan ke nou pèmèt. Li pa aksidan ke moun ki pa gen anyen fè yo toujou enkyete sou yon bagay. Pran yon bagay avèk ou pou li yon bagay, detektif la pi byen. Li enpòtan pou li li ou te kòmanse nan kay la ak deja rale.
Kwoke fenèt la . Mwens bagay sa yo pral raple ou ke ou se nan lè a, pi bon an. Kouvri rido ki nan fenèt la, atravè kote ou ka wè ki jan avyon an detache soti nan tè a. Di pasaje ki chita sou fobi ou. Ou pral sètènman jwenn yon alye, li pral distrè ou pa pale, paske li pa vle ou toufe ak pè.
Dòmi, si ou kapab . Mande doktè w pou ekri yon non pou vòl ou. Di l 'konbyen tan vòl la pral dire. Anvan w pran yon grenn, avèti avoka vòl yo pou ke yo pa reveye ou pou dine. Men, lè ou reveye, avyon an pral deja lage chasi la. Pou lefèt ke ou kouche byen, achte tèt ou yon bagay bèl. Kòm yon minimòm, pa gen okenn nouvo chale!
Konsèy sa yo ki senp pral ede anpil moun fè fas ak vòl la nan vòl la. Ou pral santi w konfòtab ak konfyans.