Loneliness peze ak mennen nan panse depresyon. Konbyen fwa ou vle pale ak yon moun, diskite sou biznis ou, pwoblèm, oswa pataje kè kontan ou. Savwa, nan moman sa a pa gen okenn yon sèl alantou ki moun ki ka koute. Lè sa a, solitid knocks nan yon wiski ak yon kesyon dezespere: "Poukisa mwen pa gen zanmi ?!". Se pou yo eseye figi konnen ki zanmi yo pou, ak ki jan fè yo parèt.
Souvan yon moun panse ke li pa bezwen nenpòt ki moun. Gen yon sèten kantite verite nan sa. An reyalite, chak nan nou bezwen sèlman pou tèt nou, li se fasil ke yon moun ap pran swen nou jis tankou sa. Pa paran oswa fanmi, e menm lè sa a pa toujou. Ak sa ki ta dwe konsidere kòm yon fraz rache ak ordinèr, men an reyalite lavi nou se reyèlman sèlman nan men pwòp nou yo. Anpil moun ap chèche pou konsèy nan men sikològ, "Mwen pa gen okenn zanmi" - yon fraz ki ka tande souvan nan sosyete nou an. Ki sa ki zanmi yo ye? Yo nan lòd yo pa santi yo poukont yo, yo bay yon moun yo renmen, pou yo ka rejwi ak viktwa yo epi yo kriye nan ka ta gen defèt. Èske sa pa konfime egoyis trè nou an? Bezwen pou amitye se yon pati nan enkyetid nou pou tèt nou. Men, yo nan lòd yo gen yon zanmi, ou bezwen pou yo pare pou amitye tèt ou.
Ki moun ki se yon zanmi?
Li se yon moun pre-èspri ak ki moun ou yo asosye avèk yon relasyon ki cho, konfyans, ou gen afeksyon pou l ', ou gen enterè komen. Eseye gade otou tèt ou, gade nan moun ki bò kote ou, sou lòt men an. Èske gen reyèlman pa yon sèl moun ki pa gen okenn enterè komen avèk ou? Sikològ di ke erè ki pi komen nan moun ki sèl se yo ke yo pa avi moun bò kote yo. Gen kèk pa renmen aparans la deyò, kèk sanble ridikil, ak lòt la se tou senpleman pa bon ase pou ran a nan "zanmi m '." Ak yon moun lonely chita, ap tann pou fenomèn nan ki pi ideyal zanmi soti nan yon kote, literalman reveling nan pwòp eta l ', li santi l regrèt pou tèt li. Se konsa, li enposib jwenn zanmi yo.
Foto nan mond lan.
Yo nan lòd yo resevwa chalè, li dwe aprann bay. Ou bezwen amitye, ki vle di ke ou dwe premye satisfè zanmi ou yo nan lavni. Pou sa rive, ou bezwen chanje wè ou nan mond lan. Li pa osi difisil ke li ta ka sanble nan premye. Ann imajine ke mond lan se yon foto gwo ke li enposib pran ak yon ti koutje sou tout nan yon fwa. Epi ou deplase je ou soti nan yon sèl bagay oswa yon lòt nan yon lòt. Li lapli, li mouye, frèt ak tris. Men, sou lòt bò a nan lapli a - yon gwo lakansièl. Ansanm ak timoun li yo ri ak jwe, frapan pye pye sou flak dlo lapli cho. Yon ti kras pi lwen - solèy la cho, lanmè a ak plaj la, ki te sou li se konsa bèl yo detann, klere. Eske ou te jwenn gist a? Atmosfè nou yo ak chanjman atitid depann sou ki pati nan foto a nan mond lan nou ap chèche a. Sepandan, foto a kòm yon antye pa chanje. Nou jis konsantre atansyon nou sou sijè sa yo ki bèl nou, pandan y ap chanje santiman nou yo pou yo menm ki pozitif. Sa a metòd senp, ki baze sou kapasite nan gade nan evènman ki soti nan yon diferan pwen de vi, gen yon non konplèks pou reframing. Yon antrennman ti - epi ou pral wè ki jan fasil pèsepsyon ou nan mond lan ki antoure chanje. E menm jan fasil ou ka jwenn nan moun yo ki antoure moman yo pozitif ki pral bay monte nan nouvo amitye.
Ability ak kapasite pou koute.
Bagay ki pi enpòtan an se pou aprann ki jan yo dwe yon bon zanmi tèt ou. Sikològ kwè ke nan zafè sa a - kapasite a ak kapasite pou koute. Natirèlman, nou vle eksprime tout sa nou pran swen, pataje mal nou an. Zanmi nou yo vle sa a tou. Si ou voye jete tout pwoblèm ou yo sou nouvo zanmi ou, fasilite nanm ou epi ale lakay ou, lè sa a moun sa a se fasil vle rankontre avèk ou ankò. Apre yo tout, li sètènman espere nan men ou yon dezi resipwòk pou koute tèt li. Peye atansyon sou fason ou konpòte lè ou koute entèrlokuteur la. Ou se fatige nan bay, kap sou bò a, entewonp, pwouve ki jan sa ki mal se li, ekskiz epi kite, refere li a biznis? Se konsa, ou pa ka kenbe yon zanmi. Zanmitay angaje enterè mityèl nan zafè ak pwoblèm. Ou bezwen pou kapab koute moun nan nan fen a, ba l 'opòtinite pou yo eksplike, ak pi eseye konprann epi ede. Se konsa, ou merite konfyans nan, ou pral apresye epi yo pral sètènman dwe enkli nan lis la nan bon zanmi. Kòmanse pa obsève konpòtman ou pandan istwa a nan yon lòt moun. Èske ou énervé, èske ou fè efò imedyatman antre nan yon diskisyon ak konvenk l 'de pwen de vi ou a? Eseye vin kalm, kinder ak plis atantif entèrlokuteur la.
Low estim pwòp tèt ou.
Petèt se Aparisyon nan amitye entravée pa yon ba estim pwòp tèt-. Oke, reframing pral ede w nan sa a. Chak moun se bèl? Tout moun ka jwenn tou de karakteristik negatif ak pozitif. Nou bezwen aksepte moun ak tèt nou jan nou ye. Fè angaje nan rechèch nan avantaj yo, yo disponib nan nenpòt ki. Pa kache yo. Petèt, se diyite ou ak enterè ki pral vin sèn nan ki pral atire zanmi ou.
Pa fèmen!
Pa fèmen soti nan enterè ekstèn. Anvan ou enskri yon moun nan lis zanmi ou, pwobableman ou vle jwenn konnen yon moun pi bon, jwenn konnen ak atitid l 'yo. Sa a espere nan ou. Pa kache nan koki ou, kite zanmi nan lavni apresye ou, kote move ak bon ou, wè figi ou vre. Zanmitay implique yon relasyon konfyans, si ou pa pare pou li, rekonsidere konpòtman ou.
Kouman ak ki kote yo jwenn zanmi?
Ak pwoblèm nan dènye se kote ak ki jan. Chita nan kay la sou kanape a, ou pa ka rankontre nenpòt moun nan tout. Se poutèt sa, eseye vizite pi souvan nan diferan kote, nan pati aswè, ekspozisyon, k ap travay evènman, tout kote ou ka rankontre tankou moun-èspri moun. Yon atitid bénévoles nan direksyon pou moun yo prezan, patisipasyon nan konvèsasyon yo pral sètènman atire ou yon kèk moun ki, nan lavni an, yo pral vin zanmi ou yo. Ak nan lavni an ou ka mande pou konsèy nan men zanmi, paske ou pa pral yon moun lonely! Se pou echèk pa anmède ou, paske ak kominikasyon sa yo ou akimile eksperyans pèsonèl, aprann. Analize erè ou, gade nan mond lan soti nan yon ang diferan epi ale avèk fòs konviksyon pou pi devan nan objektif ou.
Si konsèy sa yo nan sikològ pa t 'ede ou, petèt ou se pote nan yon pi gwo pwoblèm sikolojik. Nan ka sa a, pa ezite kontakte yon sikològ. Anpil moun jis te jwenn lapè ak te debarase m de panse obsession. Nou espere ke ou pral benefisye de konsèy la nan sikològ, epi w ap gen plis zanmi!