Yon varyete gwo teknik diferan nan nenpòt magazen espò ka fè ou ezite. Ki jan yo chwazi yon similatè espò? Koulye a, nou pral figi li soti ansanm.
Se konsa, yo kòmanse ak li nesesè yo defini, ki sa ki gwoup misk yo ta dwe korije.
Si pwoblèm ou an twò gwo, Lè sa a, atansyon ou merite fòmasyon cardio . Sa yo se machin ki antrene tout kò a, ogmante andirans, fòs tout gwoup misk nan travay epi kidonk mennen nan boule nan grès depase. Yo gen ladan treadmills divès kalite, bisiklèt fè egzèsis, antrenè eliptik ak steppers. Tout nan yo ranfòse sistèm nan kadyovaskilè, anpil amelyore sikilasyon san, tren misk yo nan do a ak pye yo. Yo gen diferan pwogram ki mete valè chaj la, ka kontwole batman kè ou. Pou itilizasyon nan kay, sa yo kalite similatè yo se petèt pi preferab la.
Nan tout ekipman kadyovaskilè, li se vo peye atansyon sou etap la, si ou vle amelyore aparans nan bounda yo, kwis ak janm pi ba yo. Li imite etap sa yo nan yon nonm sou mach eskalye yo, fòse nan travay egzakteman sa yo misk ki responsab pou fòm nan bounda yo, kwis ak shins. Steppers modèn yo kapab pa sèlman konte kantite etap ke ou te fè, men tou, tan an nan fòmasyon ou, e menm kantite kalori ke ou pèdi pandan sesyon an.
Bisiklèt Egzèsis bay yon efè vrèman kolosal lè pèdi pwa. Leson yo dwa sou tankou yon similatè fè li posib pase sou 500 kalori nan 40 minit! Men, nan kou, klas sou simulateur sa yo tou ranfòse misk yo nan pye yo, tounen, amelyore sikilasyon san ak travay nan sistèm nan kadyovaskilè.
Pou fanatik nan kouri byen adapte treadmills . Si ou konplètman apwòch fòmasyon an, sou sa a similatè ou ka tou swe ak itilize anpil nan misk gwoup. Konnen se li konsidere ke kouri se kalite ki pi aksesib ak senp nan jwe espò, menm si bagay sa yo rive sou yon tapi.
Men, si ou gen pwoblèm ak selulit, gade nan machin eliptik . Mouvman sou yo enplike travay la nan misk yo nan zòn pwoblèm, ki pa travay sou simulateur lòt. Anplis de sa, sa yo simulateur pèmèt ou pou avanse pou pi bak, ki pèmèt ou sèvi ak gwoup misk yo rar. Gen yon lòt gwo plis nan simulateur eliptik - anplitid la nan mouvman yo se sa yo ki nan pratik, jwenti yo se pratikman pa patisipe, ak chaj prensipal la se sèlman sou misk yo. Sa a pèmèt yo angaje yo nan yo menm pou moun ki gen pwoblèm ak jwenti.
Si objektif ou se yo gen byen sere misk soulajman oswa koreksyon figi nan kèk kote, Lè sa a, nan jete ou yon varyete de simulateur pouvwa . Gen anpil nan yo, chwa a pral sèlman ki kalite gwoup nan misk ou vle devlope. Men, tout nan yo ka divize an twa gwoup prensipal - simulateur ki travay anba pwa pwòp yo, simulateur ak pwa gratis ak simulateur ak bati-an pwa.
Sou similatè anba pwa pwòp (tankou li se klè nan non nan tèt li) se chaj la pou fòmasyon ki fèt sèlman akòz pwa a nan moun nan. Sa yo simulateur yo pwensipalman itilize ajiste misk yo nan do a ak abdomino. Chaj la sou yo regle swa pa chanje enklinezon a nan similatè a, oswa pa ajoute pwa (pou egzanp, altèr).
Yon similatè espò ak pwa gratis se yon similatè ki chaje ak disk espesyal pou pote soti egzèsis. Sa a gen ladan simulateur yo ak altèr ak barbells. Si w chwazi tankou yon similatè, Lè sa a, peye atansyon espesyal nan bon jan kalite a nan Fastener yo, nan fyabilite an jeneral yo. Ak nan nenpòt ka, pa surcharge yo pi lwen pase pwa a ki manifakti a endike nan enstriksyon yo opere!
Similatè ak bati-an pwa yo se yon ti jan menm jan ak sa yo anvan, diferans la sèlman se ke pwa a sou yo fiks pi souvan sou yon baz metal oswa baton epi yo pa retire li. Yo pi an sekirite epi yo anjeneral yo itilize nan tren yon gwoup sèten nan misk.
Nan achte yon similatè gen avantaj li yo ak dezavantaj. Plus, ke li ap toujou gen nan dwa ou, ou ka fè fòmasyon nan nenpòt ki lè bon, sove tan sou wout la nan sal fòmasyon an. Anplis de sa, manm nan fanmi ou ka tou rantre nan egzèsis yo sou similatè a. Men, mwens la ka tou de pri a nan similatè a, ak lefèt ke li pral okipe yon sèten plas nan apatman w lan. Ak jis nan tan, li ka konplètman neglije ou.
Fòmatè fòs anjeneral achte pou espò oswa jimnaz, kidonk si solisyon an ak yon achte se ékivok, yon lòt fwa ankò revize opsyon yo ak ekipman kadyovaskilè, yo gen plis versatile. Ak pou egzèsis fòs, ou ka tou itilize altèr an premye.
Si ou gen dout si li se entérésan yo pran similatè a nan tout, enskri pou yon kondisyon fizik oswa klib atletik. Gen antrenè ki gen eksperyans ki pral ba ou konsèy ki nesesè yo, chwazi similatè nan dwa ak yon pwogram, nan ki ou pral reyalize pèfeksyon an nan fòm nan kò ou. Pwobableman, anvan kòmansman an nan trening ou pral bezwen konsilte avèk doktè a pou fè pou evite pwoblèm nesesè ak sante. Li posib ke li te vizite yon klas kèk ak ap eseye soti tèt ou sou simulateur diferan, ou pral jwenn youn ki pi byen kostim bezwen ou yo ak li pral pi fasil pou ou pou w deside sou acha a.
Koulye a, ou konnen ki jan yo chwazi yon similatè. Nan nenpòt ka, ou achte yon similatè oswa ale nan jimnastik la, sa a se sèlman kòmansman an. Devan se fason ou nan ekselans!