Gani soti nan diri sovaj nwa Jodi a nan meni an nou gen yon plat ki enteresan - labouyl diri nan diri nwa. Nwa diri se youn nan pwodwi ki pi itil sou latè, nan mitan sereyal yo li fèk premye. Li gen pwoteyin, 18 asid amine, asid folik ak vitamin nan gwoup B ak E. Nwa diri gen po ki graj. Lè ou tranpe l ', dlo a ap vire koulè wouj violèt. Sa yo se itil antioksidan, ki fè nwa a diri. Yo menm tou yo fè moute blueberry ak tou koulè li. Nwa diri ki depi lontan te itilize nan medikaman Chinwa ak konsidere kòm yon "diri nan lonjevite ak diri, san manje." Mwen panse ke ou enterese nan sa a diri ak asire w ke ou prepare sa a plat.
Engredyan:- Rice nwa (bwa) 120 g
- Dlo 320 ml
- Sèl lanmè 1 ti kiyè.
- Lwil Oliv 1 ti kuiyè. l.
- Etap 1 Pou prepare kazye a, ou bezwen pran diri nwa - 1 milti-vè, dlo - 2 milti-vè, lwil oliv, lanmè sèl.
- Etap 2 Vide diri ak dlo pou 5 èdtan, de preferans nan mitan lannwit.
- Etap 3. Vide dlo a depase.
- Etap 4 Nan pati anba a nan multivark nan tas (mwen gen yon multivarker panasonic) vide lwil oliv.
- Etap 5 Vide diri a prepare nan bòl la nan multivarka la.
- Etap 6 Vide diri ak dlo frèt. Sèl.
- Etap 7 Mete bòl la nan multivark la. Fèmen kouvèti a. Chanje sou kwit manje mòd "Buckwheat". Se tan an mete otomatikman. Rete tann pou beep la. Pandan kwit manje, dlo a pral evapore. Tcheke labouyl la pou gou.
- Etap 8 Eseye Multivark la apre beep la. Kawòt la se pare.
- Etap 9 Transfere labouyl a nan yon chodyè seramik. Kouvri ak kouvèti. Sèvi cavèt cho pou dine sou yon plat bò ak legim oswa fwidmè.