Fi idevushki ki swiv figi yo, pito fwi sèk, refize pen ak ba chokola. An menm tan an, fwi sèk yo se yon pwodwi-wo kalori - idrat kabòn pi bon kalite. Lè sa a, poukisa ekspè rejim alimantè rekòmande Desè olye pou yo manje fwi sèk?
Li sanble ke yo gen yon anpil nan fruktoz, glikoz ak hexose, men gen anpil ti sik nan yo.
Anplis, fwi sèk pa gen ladan grès, men yo rich nan mineral ki itil ak mineral - yo se 4-5 fwa pi plis pase nan fwi konvansyonèl kri. Li se yon sous inépuizabl nan vitamin (espesyalman gwoup B ak karotèn) ak fib, kidonk li se konsa itil ak valab.
Doktè, nutrisyonist di ke si ou itilize fwi sèk nan ti kantite, yo redwi apeti ou. Si ou vle touye apeti a, Lè sa a, ou jis bezwen manje yon moso kèk nan abriko cheche, yon dat oswa yon lòt kalite fwi sèk ak jis bwè li ak dlo. Se pa sèlman ou pral siprime grangou, se konsa tou bay kò a itil sibstans ki sou. Men, pa bliye ke gen yon anpil nan kalori nan fwi sèk. Se poutèt sa, yo konsome yo nan gwo kantite pa vo li. Si ou manje kòm dabitid, pa fè rejim alimantè, Lè sa a, ou ka jis manje 100 gram sa a pwodwi chak jou.
Si ou byen vit bezwen pèdi pwa, Lè sa a, bwa nan rejim alimantè a pou fwi sèk.
Dire a nan li ka jiska 5 jou. Se konsa, ou manje pa sèlman fwi sèk, men tou nwa, se pa sèlman sale ak pa fri. Se konsa, ou bezwen melanje fwi yo sèk ak nwa ak pake yo nan sache nan 100 gram. Ou dwe gen senk pake. Koulye a, ou bezwen konprann ke 1 pake se manje ou pou jounen an. Pou transfere tankou yon sistèm pouvwa mal ak fasil, divize dòz ou chak jou nan 10 pòsyon.
Avèk tankou yon rejim alimantè, pa gen okenn santi yo grangou, paske an mwayèn gen sèlman yon èdtan ant manje, epi li enposib jwenn grangou pou sa yo peryòd de tan. Ou ka bwè kafe, dlo ak te, men san krèm, lèt ak sik.
Pandan tout rejim alimantè a, ou bezwen manje tout kalite fwi sèk, altène yo, paske chak nan yo se yon sous inépuizabl nan eleman nitritif.
Nitrisyonis fè rechèch sou sa ki pi fanm vle pandan rejim alimantè. Tout nan yo prèske unaniment di ke kò a vle epi mande pou dous.
Mwen dakò ke lè nou konfòme ak yon sistèm manje espesyal, nou gade ak jalouzi nan moun ki lib manje krèm glase ak woulo. Nan entre-temps la, nou pa satisfè bezwen kò a pou sik, li santi kòlè ak estrès. Se poutèt sa, ou bezwen sèvi ak fwi sèk, ki se bon pou sante ou, epi tou li ede nan pèdi pwa.
Ki sa ki espesyal sou fwi sèk?
Yo pa gen okenn koloran, aditif ak lòt pwodui chimik. Pa yon òganis yo pral aksepte ak asimile - sa a se avantaj ki pi enpòtan an. Ki pi enteresan an se ke plis la sèch yo fwi, plis itil li vin. Pou egzanp, nan 100 gram nan abriko cheche gen kòm anpil fruktoz ak glikoz kòm nan kat kilogram nan abiko.
Koulye a, kite a pale sou fwi yo seche tèt yo.
Prun
Pwodui sa a gen yon efè ekselan sou dijesyon, kidonk li ede pèdi pwa. Avantaj nan pi gran nan prun nan kantite gwo nan fib dyetetik, ki plizyè fwa amelyore travay la nan trip la. Sa vle di ke danj danjere ak salop yo pral byen vit retire nan kò a. Anplis de sa, avantaj sa a fwi sèk se ke li ka goumen depresyon.
Abriko sèk
Fanm apre karant ane abriko cheche yo espesyalman itil, paske li pwoteje zo soti nan maladi osteyopowoz la. Anplis de sa, abriko cheche ede moun ki soufri soti nan maladi kadyovaskilè ak pèdi pwa avèk èd nan diiretik. Dwòg sa yo danjere nan kò a nan yo ke yo lave soti yon gwo kantite sèl benefisye nan kò a. Men, si ou manje abriko cheche, rezèv ou nan kalsyòm, mayezyòm ak potasyòm yo pral rkonstitusyon.
Dat
Pwodui sa a pa tankou popilè nan rejim kòm abriko cheche ak prun, men li pa vle di ke li se nenpòt ki vin pi mal. Dat yo trè dous, se konsa yo ka ba ou yon santiman nan sasyete pi vit. Si ou rejim, ou remake ke ou gen yon bès nan fòs, Lè sa a, manje yon anpil nan sa yo fwi sèk. Yo rich nan vitamin B5, ki retounen kapasite travay ak amelyore aktivite nan sèvo. Se konsa, ou ka retounen ankò nan solisyon an nan kesyon ou yo.Si ou se yon moun aktif oswa biznis, Lè sa a, sèvi ak dat, yo pral ede w. Li se vo mansyone ke moun peyi Lejip yo ki te bati piramid manje dat, Se konsa, pa gen dout ke yo retabli efikasite.
Rezen
Trè souvan sa a se pwodwi yo rele seche multivitamin. Men, poukisa? Tout paske li se moun rich nan vitamin ak eleman tras. Li se akeyi nan alimantasyon anpil, paske li gen yon anpil nan yòd, epi li nesesè pa kò a pou fonksyone apwopriye ak bon nan glann tiwoyid. Anplis, rezen yo ranfòse ak revitalize cheve a.
Pòm sèk ak pwa
Pwodui sa yo pa diferan ak dous yo, tankou lòt fwi sèk, men yo apwopriye pou alimantasyon. Konpare ak lòt fwi sèk, yo gen avantaj diferan. Yo bon nan goumen ki twò gwo, pa lakòz alèji ak rejè nan kò a. Fibre, ki se nan yo, retire metal lou nan kò a, ak pèktin amelyore metabolis. Pòm ak pwa nan fòm cheche, osi byen ke dat, ekselan enfliyanse travay la nan sèvo a. Sa a se akòz lefèt ke yo gen bor.
Koulye a, ou bezwen di ou ki fwi sèk yo apwopriye pou pèdi pwa - ki jan yo chwazi yo.
Pa achte yon trè klere abriko cheche, koulè zoranj pou li pa nannan, sa vle di ke li te trete ak chimi. Se poutèt sa, abriko sa yo seche pa pral benefisye ou, paske li pa gen okenn ankò pwopriyete ki itil. Li pi bon yo pran pwodui sa a nan yon koulè mou jòn. Pase pa fwi a ak yon manyen, gou diven ak pwodwi fòtman ride.
Li nesesè nan magazen fwi sèk nan yon sache dans nan moso twal. Se konsa, yo pa "suffocate" epi yo pa pral pouri, ki pral nesesèman rive lè yo estoke nan sache plastik. Sonje ke anvan ou sèvi ak yo pou manje, ou bezwen byen rense, paske yo trete yo avèk souf oswa sir (Se konsa, yo pi bon transpòte ak estoke). Sir ak souf pa pral mal kò ou epi yo pa pral afekte pèdi pwa, men si sa posib, pa konsome sibstans ki sou depase.
Sa a ki jan ou ka pèdi pwa ak manje dous. Si ou pa ka viv san dous, epi ou bezwen pèdi pwa ijan, Lè sa a, achte rezen, abriko cheche, dat, prun, pòm cheche ak pwa ak grandi mens pou plezi ou.