Nou ofri ou yon pwogram manje twa-semèn. Prensip li yo: rapò a ak seri a nan pwodwi yo ta dwe ede kò a dousman adapte yo ak yon rejim alimantè ki an sante.
Meni an konsiste de asyèt senp ke yo prepare fasil.
Fraksyon 5-6 manje yon jou, repo ant manje - pa plis pase 2.5 èdtan. Sa a dispans apeti a bèt ak pèmèt pou mwens manje. Men, bagay la prensipal: sipòte aktivite a nan metabolis - pou twa semèn nivo li yo ka ogmante pa 5-15%. Sa a kontribye nan yon jete dou nan pwa a, ak liv yo pèdi pa pral retounen.
Pwogram nan yon fason fasil byen vit pèdi pwa pa limite pòsyon. Yo nan lòd yo amoninize ak kè kontan, li nesesè detèmine nòmal la fizyolojik nan manje a boule. Sa a se kantite manje ke ou pa pral santi grangou pou, men yo pa pral soufri soti nan santiman nan heaviness ak sasyete. Li se endividi ak depann sou gwosè a nan vant la. Ou ka detèmine nòmal ou avèk èd yon ti eksperyans: estime volim ak pwa nan pòsyon nòmal ou, ekri endikatè yo, Lè sa a, avèk kalm manje tout bagay, rete tann 20 minit (pou siyal saturation a antre nan sèvo a) epi ekri santiman ou yo.
Fè sa pou de a twa jou. Estime konbyen fwa ak konbyen manje ou te santi oversaturation a, Lè sa a, koupe pòsyon sa a pa 20% epi ekri sansasyon yo ankò. Si kantite lajan sa a ou boure, apre twa jou, retire yon lòt 20% nan volim orijinal la. Se konsa, pou yon semèn, pote yon pòsyon nan mwatye orijinal la. Si ou santi ke ou pa gen ase, ogmante pòsyon a pa 10% (ki soti nan volim orijinal la). Se sèlman lè yo detèmine to endividyèl la nan manje, ou ka ale nan yon rejim alimantè nòmal ak reyalize pèt pwa.
Pwogram nan pran an kont ki pafwa ou ka ale nan yon vwayaj biznis, pase yon wikenn deyò kay la yo epi yo dwe nan tab la fèstivite, lè opòtinite pou yo swiv meni an klèman difisil ak yon fason fasil byen vit pèdi pwa. Jis chwazi soti nan posib maksimòm manje a limyè ak modérasyon obsève.
Si kolòn nan di "plat pi renmen", ou ka kwit sa ou renmen, oswa itilize resèt yo sijere. Yon kondisyon endispansab: yon délikatès manje dousman, ak plezi, nan yon tab trè byen dekore. Ak respekte nòmal ou.
Si kolòn nan pa espesyalman endike ki bonbon oswa bagay dous pito, Lè sa a, ou ka chwazi pi-pi renmen an. Deviz la se pa bay moute plezi, men yo obsève modération.
Alkòl nan kantite modere se byen posib. Sèch diven (sitou wouj diven) fè pwomosyon pèdi pwa ak amelyore pwosesis metabolik. Konyak se yon bon "brûler" nan grès. Men, ou ta dwe bwè diven pandan y ap manje, ak konyak kòm yon dijestif.
Sèks se pi bon metabolik enhancer yo nan lòd yo pèdi pwa. Plis li se, pi bon an li Slims, ki pi wo a iminite kò a. Nan jou sa yo, lè li espesifye, - li se obligatwa, nan sa yo, lè li pa espesifye - vle!
Dlo rejim - pa mwens ke 1.5 lit dlo toujou fre nan yon jounen, epi sonje: nan bwason dous ak ji gen yon anpil nan sik.
Pwodwi letye chwazi minimòm kontni an grès, epi ou, Se poutèt sa, ka byen vit pèdi pwa. Bay moute sòs endistriyèl tankou mayonèz, sòs tomat, elatriye (yo gen yon anpil nan sik), mwens sèl manje ak pa aplike boule epis santi bon (yo motive apeti a).
Pèsi, Dill, Basil, melanj sèk nan kondiman tankou Provencal oswa remèd fèy Italyen, osi byen ke ji sitwon - limyè vèt. Yo dekore gou a nan manje ak tou gen pwopriyete ki itil nan ki ou ka pèdi pwa. Dill, pou egzanp, ede retire likid depase soti nan kò a. Si sa posib, chwazi pwodwi natirèl ak yon lavi etajè minimòm ak yon lis kout nan "E" sou pakè a.
Vyann pito yon mèg vyann bèf oswa poul, ak varyete pwason - gra. Youn nan opsyon se pou prepare manje an sante ak sante pou pèdi pwa resèt sa a.
Nouy diri ak fwidmè:
Ou pral bezwen:
1 pake nan bwason fwidmè;
1/2 pake nan nouy diri, 1/2 zonyon;
2 pye nan seleri, 2 tomat (oswa yon pake nan keratin tomat);
2 ti kuiyè. l. lwil oliv legim;
2 lay nan lay, sèl.
Nan yon chodyè fri gwo twou san fon, chalè lwil oliv la. Nan li, gout lay la tise byen koupe, zonyon ak seleri. Pouse jiskaske mou, prezante fwidmè fwidmè. Nan tan sa a, bouyi nouy yo diri nan dlo bouyi pou yon minit. Nan chodyè a fri ajoute tomat koupe (oswa keratin tomat ak 100 ml dlo), cho byen. Konbine sòs ak nouy, melanje ak s'étendre yon koup plis minit.