Se konsa, kite a premye konsidere opsyon ki posib nan ki charj fizik yo montre. Li ta dwe remake ke endikasyon yo pou fòmasyon fizik ak espò yo se piman endividyèl. Sepandan, kanmenm, li posib pou yon sèl soti apwòch ki pi komen ki detèmine rekòmandasyon yo pou ogmante aktivite motè ak akonpaye egzèsis fizik sou kò a. Ka ki pi komen nan endikasyon pou ekzèsis fizik pou fanm yo pral prezans nan pwa depase. Lè yo fè egzèsis pandan yon vizit nan fòmasyon, kò a konsome yon gwo kantite enèji, ak pou pwodiksyon li yo, depo grès yo te itilize. Toujou ap konsome selil grès pandan aktivite fizik, ak chak fè egzèsis ki vin apre yo kò a lage nan yon ti kantite pwa depase. Epi si se orè fòmasyon endividyèl ou a estrikteman obsève chak semèn, lè sa a byento pèt la nan liv siplemantè yo ap vin trè aparan.
Yon lòt endikasyon pou aktivite fizik se "sedantèr" travay oswa yon vi sedantèr an jeneral. Redwi aktivite motè ki lakòz dezòd nan prèske tout sistèm nan kò imen an ak mennen nan yon deteryorasyon nan byennèt. Chak jou chita nan chèz la ap travay pou plizyè èdtan siyifikativman konplitché travay la nan sistèm nan kadyovaskilè ak pwosesis sikilatwa a, lakòz deteryorasyon nan transpò oksijèn nan selil yo nan tisi divès kalite. Chay fizik yo jwenn pandan egzèsis la nan fòmasyon nan seksyon espò yo ak klib Fòm oswa nan sesyon sante amelyore sou yon baz endividyèl, pèmèt ou elimine tout nan ki nan lis sentòm negatif nan yon vi sedantèr. Endikasyon pou fè egzèsis se rekòmandasyon yo pi byen pou prevansyon nan ipodinami ak ipokin.
Endikasyon pou ekzèsis fizik ka preskri bay tout moun ki vle mennen yon vi an sante ak prolonje lonjevite kreyatif yo nan pri sa a. Sepandan, li pa ta dwe bliye ke gen tou kontr endividyèl a ogmante estrès sou kò a.
Volonte ak volonte yo ale nan klib Fitness pa ase jwenn ou te kòmanse fòmasyon. Reyalite a se ke kèk maladi ka lakòz kontr endepandan nan efò fizik. Absoliman an sante moun nan tan nou an se pa tèlman. Si ou gen kèk kalite maladi tou, Lè sa a, an plas an premye, ou ta dwe peye gwo atansyon a rekòmandasyon doktè a nan konsiltasyon an preliminè. Kòm maladi ki se baz pou kontr pou ekzèsis fizik, gen ladan maladi kè ak kadyovaskilè sistèm, tansyon wo nan atè, dènyèman transfere operasyon oswa maladi enfeksyon, anemi. Sepandan, menm si doktè yo konseye ou pa ale nan fòmasyon ak aktivite entansif fizik yo, yo pral sètènman konseye bay aktivite a motè nan òganis lan, omwen nan yon mòd limite moun. Bagay la prensipal nan menm tan an se kòrèkteman dòz chay la ak toujou ap fè egzèsis kontwòl sou eta sante ou, pou ke fè egzèsis fizik sèlman pote benefis sante.