Sèvi ak fil dantè regilyèman.
Idealman, nou ta dwe itilize fil dantè chak jou. Li kouvri zòn nan ki bwòs dan a pa ka rive, ak vin debarase m de patikil manje ant dan yo. Si yo pa elimine, li ka mennen nan maladi parodontal. Souvan tretman konplike ak koute chè dantè oblije debarase m de yo.
Pou moun ki gen plis risk pou maladi jansiv, lè l sèvi avèk fil la ki pi enpòtan. Ou gen yon risk ki pi wo si:
- Ou fimen?
- Èske ou dyabetik
- Ou gen maladi jansiv.
Ki jan byen itilize dantè fil.
1. Tòde yon moso nan fil sou 15 cm long de fwa alantou chak dwèt presegondè
2. Kenbe li sere, dousman deplase fil la leve, li desann ant dan yo
3. Pliye moso twal la nan baz chak dan, tou pre jansiv yo
4. Sèvi ak yon paten pwòp nan fil pou chak dan
5. Pa peze sou jansiv yo
6. Pa deplase li twò vit.
Sèvi ak bwòs dan la kòrèkteman.
Nou tout konnen ke nou bezwen bwose dan nou de fwa nan yon jou. Men, pa gen mwens enpòtan ki jan ou pral fè li.
- Pase omwen de minit bwose dan ou
- Sèvi ak bwòs ak yon ti tèt: li pral pi fasil yo netwaye kote difisil-a-rive nan bouch la
- Evite bwose ki sòti bò kote: ti mouvman sikilè oswa monte e desann - kidonk ou pa fè dega jansiv yo ak pi bon retire plak la
- Eseye yon bwòs dan elektrik. Yo pi efikas, san konte, yo souvan gen yon revèy ak yo se gwo pou moun ki gen atrit
Pa bliye sèvi ak dantifris ak fliyò. Li espesyalman enpòtan pou timoun, paske li ede ranfòse dan jenn yo. Fliyò anjeneral pa jwenn nan lanati ak nan dlo, se konsa regilyèman "bay" li nan dan ou.
Pa bliye netwaye lang lan.
Bakteri akimile nan lang ou an menm jan ak sou dan yo. Si ou ta ka gade nan lang ou anba yon mikwoskòp, ou ta wè ki jan sal li ye. Netwayaj lang la ak yon grate espesyal oswa bwòs, ou pral detwi pi bakteri ak redwi posiblite pou divès maladi. Men, si ou pa gen ase motivasyon yo kòmanse, gen tou prèv ki netwaye lang lan elimine move souf.
Kite fimen.
Tout moun konnen sou risk sante yo ki asosye ak sigarèt yo. Men, efè yo nan fimen sou kondisyon an nan dan yo ak tout kavite nan bouch yo se pa konsa pou sa byen li te ye. Men kèk nan yo:
- Jòn dan yo. Kontni segondè nan nikotin ak goudwon nan sigarèt fè jòn dan yo nan yon tan trè kout. Gwo fimè yo pote plent ke dan yo vin mawon apre plizyè ane nan fimen
- Maladi nan jansiv yo. Fimen pa sèlman pwodui yon plak pi gwo bakteri, men tou, mennen nan yon mank de oksijèn nan san an, ki fè jansiv yo ki enfekte pa geri. Maladi jansiv se toujou kòz ki pi komen nan pèt dan nan adilt.
- Maladi kansè larenks. Pifò moun konnen ke fimen ka lakòz kansè nan gòj oswa kansè nan poumon. Men, anpil pa konprann ke fimen se youn nan kòz prensipal kansè nan larenks la. Plis moun mouri nan kansè nan larynal chak ane pase soti nan melanom (kansè po)! Anplis, si ou bwè ak lafimen regilyèman, Lè sa a, risk pou yo devlope kansè nan larivyè a ogmante 15 fwa ..
Manje mwens dous.
Li pral son inatandi, men alimantasyon modèn yo plen ak bagay dous, ki se trè move pou dan ou. Epi li pa menm konbyen sik ou manje, men konbyen fwa ou fè li.
- Sugar reyaji ak bakteri nan plak la, ak sa a mennen nan destriksyon nan dan yo.
- Apre ou fin manje dous, bouch ou tonbe anba atak pou yon peryòd de 45-60 minit. Saliv nan bouch la anjeneral aji kòm yon pezib epi li ede kenbe dan yo an sante, men sik diminye nivo asidite sa yo rele nan bouch la, fè li plis asid. Se poutèt sa, nan moman an nan "atak" dan an emaye grav afekte. Li pran plizyè èdtan retabli balans nan bouch la.
- Si ou regilyèman apresye tèt ou dous pandan jounen an, dan ou yo toujou anba atak akòz asid. Li katastwofik gate yo!
Sepandan, ou ka jwenn pwoteksyon kont maladi jansiv pa regilyèman manje fwi ak legim ki gen yon kontni segondè nan antioksidan.
Ki sa ki ka epi yo pa ka bwè.
Bon nouvèl! Nouvo rechèch sijere ke te se bwè ki pi bon pou dan ou. Tea gen "natirèl" fliyò, ki ede ranfòse emaye nan dan yo. Anplis de sa, etid la te montre ke pwodwi chimik nan te nwa ak vèt ka detwi bakteri ak viris ki lakòz enfeksyon nan gòj, dan pouri ak lòt pwoblèm dantè.
Sepandan, si ou renmen bwè gazeuz, swiv konsèy sa yo:
- Reflechi sou konbyen fwa ou bwè yo. Eseye diminye kantite lajan an bwè yon jou - sa a pral yon kòmansman bon. Lè sa a, li ka redwi a yon minimòm.
- Itilize pay pou bwè - se konsa likid la dous gen mwens chans pou trape sou dan ou.
Koute konsèy sa yo, epi ou pral jwenn sante dantè parfe. Ak sa ki ka pi bon pase yon bèl souri nèj blan? Se sèlman realizasyon sa a souri se pou ou!