Ak premye nan tout , paske kalsyòm se fasil absòbe (akòz rapò ideyal li nan fosfò). Anplis de sa, pwoteyin nan lèt gen prèske tout asid amine ki nesesè yo ankò, nan yon fòm dijè fasil. Kòm pou "danjere" nan lèt, doktè ki pi modèn ak nutrisyonist yo di: si lèt la mal dijere, lè sa a oswa moun sa a gen pwoblèm sante (ensifizan kantite lajan nan yon anzim espesyal - laktaz) pwodui. Men, sa a se yon vyolasyon separe, ki se pa obligatwa pou tout granmoun, byenke pwodiksyon an nan Laktaz diminye ak laj.
Si ou fè pati nan moun sa yo, Lè sa a, sèvi ak pwodwi tounen sour-lèt. Yo, pami lòt bagay, tou amelyore dijesyon, travay la nan aparèy la gastwoentestinal. Si ou jis pa renmen lèt, fè cocktèl. Bannann, frèz, siwo myèl ak yon krèm glase ti kras, vide ak lèt, se yon ti goute bèl bagay ak trè nourisan. Ak yogout se pi bon konbine avèk file legim ak bwason itil pou yon fanm ansent: kawòt, epina, tomat ak vèt. Sa a se yon ti goute itil.
Sonje ke bwason yo pa sèlman founisè nan imid, men tou, sous itil ak ... pafwa danjere sibstans. Sèvi ak sajès! Li pi bon pou refize kafe tout ansanm. Men, si sa a se yon tès reyèl, ou soufri paske nan tansyon ba ak ogmante dòmi, ou ka bwè yon tas yon fwa chak jou, men se sèlman ak yon natirèl ak lèt.
Frèch squeezed ji bwè imedyatman apre yo fin prepare bwason ki an sante pou yon fanm ansent. Zanmitay ak yon bwè nouvo pou ou kòmanse ak ti pòsyon (an premye, yon kèk souri nan ji-frash). Ak sèlman sou kondisyon an ke tout bagay se nòmal, ogmante sèvi nan mwatye yon vè. Si ou gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal, Lè sa a, li se dezirab delye dlo a fre ak dlo pi. Nwa ak fò te vèt, kote kafeyin se pa mwens pase kafe, ranplase pa èrbal. Oswa melanje pa twò fò, delye ak lèt. Avèk toksikoz, yon bwè jenjanm ap ede, ak anfle - yon frè nan ren, epi si li cho, - te ak franbwazye. Men, avèk yo ou bezwen dwe fè atansyon, paske nan gwo kantite ti sa yo se medikaman.
Oke, pa gen okenn soda dous, nan kou. Menm yon sèl la sou etikèt la ki di: "Ji ki gen bwè." Pa gen anyen itil la. Men, danjere a se abondan: yon kantite lajan gwo nan koloran, sik, gou ak lòt pwodwi chimik yo. Ou menm ak tibebe w la pa bezwen tout bagay sa yo. Anfèt, verite a?
Alkòl (menm itil sèk wouj diven ak chanpay limyè) tou entèdi. Espesyalman li se danjere nan premye trimès la. Pa fè eksperyans ak ti kal pen sante. By wout la, ou ka fè bwason mou ki gou pa anpil diferan de alkòl: diven mulled soti nan ji rezen wouj oswa mojito ak Tonik. Men, pa jwenn te pote ale: eksepte nan jou ferye nan konpayi an nan zanmi yo.
Nenpòt bwason trè byen afekte sistèm urin lan, epi li vo sonje ke sante nan ti bebe a nan lavni nan men yo nan yon fanm ansent, paske li literalman afekte tout bagay, ak tout vitamin yo, mineral ak sous ki itil mikronutriman yo bay timoun nan pa manman an.