Sipò serye
Bust ak vant nan yon fanm ansent - kote ki pi tandans nan aparans nan mak detire. Diminye chaj la sou yo pral ede bon jan kalite-soutyen ak bandaj konfòtab. Bra chwazi ak tout responsablite, paske kounye a tete ou yo ta dwe tankou konfòtab ke posib. Lè w ap achte, asire w ke li satisfè kondisyon enpòtan sa yo:
Yon modèl konfòtab ak espageti lajè;
byen sipòte, men se pa peze pwatrin lan;
te fè antyèman nan twal natirèl.
Bandaj la fikse vant la ap grandi epi li pa pèmèt po a detire twòp. Anvan ou ale pou yon achte, asire ou konsilte yon doktè: se pa tout fanm ansent yo rekòmande yon bandaj. Si ou ka mete li, doktè a ap di ou ki modèl yo chwazi. Mete nan tèt ou ke modèl modèn nan pansman vini nan plizyè fòm: kilòt segondè ki kouvri vant la, yon etwat bann elastik ak Velcro oswa Kwòk, yon bandaj ki gen yon insert mikrofibr.
Sa a se yon pwosedi trè efikas. Li stimile sikilasyon san, koule lenfatik, retabli metabolis sou po yo. Altène teknik masaj divès kalite, pa bliye pandan oswa apre li nan wile kò a ak lwil oswa krèm nan mak detire.
Si pa gen okenn objeksyon nan men doktè ou, masaj ak yon douch kontras. Pou fè sa, nan yon mouvman sikilè, dirije kouran dlo a nan zòn sa yo kote mak detire rive espesyalman souvan. Kòmanse ak cho, epi fini ak dlo frèt. Fè masaj sa a chak jou, pi bon de fwa: maten ak aswè.
Aplike yon masaj zongle. Metòd sa a se byen senp: ak gwo pous ou ak dwèt alalejè kouple vant la, kwis ak bounda. One Stop pwosedi a le pli vit ke yon wouj ti tay parèt.
Plizyè fwa nan yon jounen, fwote ranch ou, bounda ak vant ak yon bwòs oswa yon sèvyèt. Peye atansyon: mouvman ou yo nan okenn ka yo ta dwe detire po a.
Bon nitrisyon
Yo nan lòd yo kenbe Elastisite la nan po a ak respire jwenn kilogram yo mande yo, peye atansyon espesyal rejim alimantè ou. Sa a se youn nan travay ki pi enpòtan yo. Nitrisyon an nan lavni manman an ta dwe ekilibre. Fòm kolagen an ak elastin ede pwoteyin ki akimile nan po a ak kouch kou. Avèk yon mank de pwoteyin, fib kolagen an vin mens epi, kòm yon konsekans, yo kraze pi fasil. Se poutèt sa, kounye a sou meni ou chak jou ta dwe gen ladan: difisil fwomaj - 30 g; fwomaj kotaj - 35 g; vyann oswa pwason - 200 g; lèt - 500-700 ml; ze a se yon mwatye. Pou asire ke tisi yo po yo fò, kò a bezwen enstore asid gra. Yon gwo kantite yo jwenn nan lwil legim ak nwa. Men, bagay dous ak pen yo te vin ranplase ak legim ak fwi.
Remèd natirèl
Anpil nan plant yo ou konnen pa pwopriyete etonan yo pa enferyè a kosmetik modèn. Pran swen po a, lè l sèvi avèk yon varyete de resèt "èrbal". Pwemyeman, li se yon remèd ekselan pou mak detire - Ekstrè lwil nan leve chen, lanmè nèrpren, marigold, zanmann ak jèmen grenn nan ble. Fwote yo nan mosyon sikilè nan zòn nan de fwa nan yon jou. Menm jan an tou, aplike lwil oliv, ki gen lontan ki merite popilarite ak manman lespwa akòz kontni an segondè nan vitamin E. Li idrat kò a, ranfòse tisi ak stimul renouvèlman selilè. Dezyèmman, amelyore kondisyon po a, epi fè li elastik bouyon tankou:
yon melanj de fèy nan cotoneast nwa, rekòt pye mant, fisèl, kamomiy;
Yon melanj de petal sèk nan lavand, flè Jasmine ak ranch leve.
Prepare bouyon an se senp: vide 300-500 g nan zèb ak twa lit dlo frèt, pote nan yon bouyi. Apre yon èdtan, souch ak vide nan beny lan. Add yon gwo kiyè nan lwil oliv nan dlo a. Sonje byen, yo ta dwe itilize metòd sa a avèk prekosyon: anvan ou kòmanse pwosedi a, asire ou konsilte doktè ou. Menm plant sa yo ke ou te avèk siksè itilize anvan, pandan gwosès ka lakòz iritasyon. Pou tcheke si ou se alèji ak engredyan yo nan perfusion a, tranpe yon bwòs nan dlo a. Kategorikman refize beny lan cho: yon pwosedi danjere ka pwovoke yon batay.
Koute santiman ou epi ranmase tanperati dlo pi bon an, paske li pa dwe depase 37 ° C. Rete nan basen an pou pa plis pase 10 minit.
Espesyal Cosmetics
Krèm ak emulsion - sa a se youn nan metòd ki pi komen nan prevansyon nan striae. Anjeneral, fon sa yo rekòmande yo dwe itilize kòmanse nan katriyèm mwa gwosès la. Itilize yo chak jou. Men, menm yon krèm trè wo-bon kalite se pa yon Miracles. Asire ou ke ou konbine li ak divès kalite masaj, jimnastik ak manje an sante. Kosmetik sa yo gen ladan sibstans ki sou nitrisyonèl ak idrate, silikon, asid hyaluronik, elastin natirèl ak kolagen an. Yo kenbe imidite, kenbe Elastisite la nan po la. Achte krèm nan nan famasi a. Anote a ta dwe endike ke li ka itilize pandan gwosès la.
Lwil aromat
Si ou renmen solisyon ki pa estanda, eseye itilize yon metòd anplis pou anpeche mak detire - aromaterapi. Lwil esansyèl pa sèlman kreye yon sèten atitid emosyonèl, men tou, afekte travay la nan ògàn endividyèl ak kò a kòm yon antye. Pou idratize po a, kenbe elastisite ak estimile pwosesis rejeneratif nan li, sèvi ak lwil nan neroli, lavand, mandarin, roz. Fwote lwil nan po a pral bay yon bon rezilta si ou aplike li pandan masaj ak altène ak krèm nan mak detire. Eseye konpoze lwil diferan. Eleman yo byen konbine, sa a amelyore efikasite nan ajan an plizyè fwa. Sèvi ak resèt sa yo:
4 ti kuiyè. Kiyè zanmann melanje ak 5 gout nan lwil esansyèl nan neroli;
nan 2 ti kuiyè. Kiyè lwil jèm ble, 5 gout nan lwil oliv lavand;
nan 4 ti kuiyè. Kiyè nan lanmè nèrpren lwil oliv ajoute 2 gout nan lwil esansyèl nan lavand ak Mandarin.
Konfòme avèk règleman yo jeneral pou pran yon beny pou fanm ansent. Pa itilize (kèlkeswa metòd aplikasyon an) lwil esansyèl nan Basil, Rosemary, Verbena, origan, bwa sèd, pichpen, zèb sitwon, Juniper, noutmèg, patchouli, thuja, akile, tim ak ba. Fè aromaterapi nan evènman an ke ou te dejwe li anvan gwosès, epi ou pa t 'gen siy yo mwendr nan alèji.
Kap chèche kilòt pandan gwosès, sonje: kritè prensipal yo se pa sèlman bote ak konvenyans, men tou, yon koupe espesyal, ak materyèl espesyal.