Pandan gwosès, yon fanm souvan vin chimerik, santimantal ak byen fasil vilnerab. Pou eksplike chanjman sa yo nan sistèm nève a se senp, li, sistèm nève a, trè byen klè reyaji nan chanjman ki fèt nan kò a. Pakonsekan, gen divès kalite maladi, santiman, resantiman. Men, ou ka defèt emosyon ou, menm jan gen sèt fason yo defèt estrès la nan yon manman nan lavni.
Metòd nimewo 1
Parfe detan ak pèmèt ou nan amoni ak kò ou ak lespri - meditasyon. Pa gen fanatik etonan nan metòd sa a nan detant diskite ke li se kapasite nan konfyans entwisyon, kreye, rèv ak ouvè wout la amoni. Pou fanm ansent, ou ka imajine ti bebe ou alavni, ki jan li deplase, ki jan li sanble, ki jan li koute vwa manman an. Se konsa, pi kontan nan lavni manman yo vin deja soti nan imajinasyon yo klere, ki li te trase pou tèt li.
Metòd No 2
Lè yon move bagay rive, fòs kò a ale nan rezoud pwoblèm nan. Kò a kòmanse travay nan yon mòd ranfòse. Li vin supèrfisyèl ak tanzantan, konsa, lè a prèske pa antre nan poumon yo. Se konsa, kò a se ensiste. Pwobableman, nan moman sa a, manman an remake ke ti bebe a nan vant la te kòmanse pou avanse pou pi trè aktivman. Sa a se tout paske li pa trè alèz. Pou ede ti bebe a, ou bezwen pran yon gwo souf, monte misk yo nan vant, sèlman nan direksyon opoze a souke estrès la, se sèlman ou bezwen pou yo eseye fè li.
Nimewo Metòd 3
Nan fwa lè yon moun se simonte pa panse negatif, yon sèl gen angaje yo nan pwòp tèt ou-sijesyon. Ou bezwen jwenn pou tèt ou yon fraz ki pral ede ou melodi nan ak ki se bèl repete, pou egzanp, "Tout pral bon!" Oswa "Lavi se bèl." Ki moun ou renmen, Lè sa a, ou ka repete, sa ki pi enpòtan, ke fraz la te gen yon efè. Pernatal sikològ di ke ou ka nan fwa lè li difisil pou koute mizik pi renmen ou. Nan pwen sa a, ou ka imajine ki jan son yo, mayifik, antre nan chak selil nan kò a, epi eseye vin youn ak melodi a. Mizik. Senpleman remakab ka defèt estrès la nan yon manman nan lavni ak anpeche aparans li.
Metòd No 4
Li rekòmande angaje nan jimnastik pou fanm ansent, li pèmèt ou soulaje tansyon, chaje kò a ak enèji pozitif. Apre klas yo, ou pa ka pa aplodi moute epi yo pa santi yon vag nan enèji. Epi li pa nesesè angaje yo nan egzèsis nan maten an, li posib ak siksè nan nenpòt ki lè nan jounen an.
Pou moun ki vle divèsite, ou ka ofri yon masaj. Se pou l 'fè yon pi renmen, paske manyen l' yo, nan adisyon a benefis pral pote sansasyon pi bèl, ak Se poutèt sa li pral bèl pou timoun nan.
Metòd No 5
Li te depi lontan te note ke moun sekrè yo pi difisil yo siviv nenpòt ki sitiyasyon ak yo pi ekspoze a estrès. Tout pwoblèm yo ki akimile, piti piti ak tou dousman, Lè sa a, mennen nan depresyon. Pou evite li, ou ka di eksperyans nan manman, yon zanmi pwòch, mari l '. Si pa gen moun sa yo ki ka konfye ak pi sekrè a, Lè sa a, li fè sans konfye tout papye a, gen yon jounal pèsonèl, oswa omwen yon blog entènèt. An reyalite, li ede. Si te gen yon kont, pou egzanp, ak mari a, tou li pa nesesè yo sulk. Jis diskite ansanm sa ki pa kostim ou ak gen plis chans ou pral bliye sou enkonpreyansyon.
Metòd No 6
Akonpli dezi ou, fè sa ki nesesè ak bèl pou ou. Kò a distribye resous pwòp li yo trè sajès, kidonk si yon fanm ansent vle manje yon bagay dwòl, pa refize. Pakonsekan, kò a bezwen yon sibstans ki genyen nan pwodui sa a. Yon fanm, jwi lefèt ke dezi ka rive vre. Li se pwogrè nan dezi ak se pi bon fason yo defèt estrès la nan yon manman nan lavni.
Metòd No 7
Pou simonte estrès, ou ka fè yon vwayaj fè makèt. Men, si ou se tankou timoun yo, Lè sa a, se yon atitid bon garanti. Pa bay moute plezi nan achte yon bagay ke mwen te renmen. Pa kwè nan prejije. Èske w te achte ti koulis oswa kòsaj, ak konsidere bagay sa yo nan kay la, ou ka santi tèt ou sou tèt Bliss.
Trè byento, manman an lavni ap vin yon manman reyèl, kidonk ou pa ta dwe bay okenn ensiste simonte mirak la nan matènite.