Bon nitrisyon pou veso sangen
Manje a ta dwe vapè oswa bouyi. Chwazi vyann nan vyann, sèlman san po. Nan po a pa gen okenn itilize, men plis mal. Yon envite souvan sou tab la ta dwe yon pwason.
Ou bezwen renmen manje labouyl: farin avwàn, semolina ak Buckwheat. Olye pou yo bè a abityèl pou nou, ou bezwen sèvi ak lwil oliv. Manje grenn ak nwa. Tout bagay sa a gen yon gwo kantite eleman nitritif. Pou estrikti nan misk, se yon pwoteyin ki nesesè, ki genyen nan yon gwo kantite pwa, nwa, legum.
Pou ogmante Elastisite a ak ranfòse veso yo, li nesesè yo peye gwo atansyon a itilize nan vitamin. Ak an patikilye sa yo P vitamin ki nan yon konbinezon ak yon asid ascorbic ka ranfòse mi nan veso, diminye frajilite yo. Sa a ka jwenn si ou manje omwen 400 gram nan fwi ak legim chak jou.
Manje lay, zonyon, berejenn. Ou pral fè yon gwo sèvis nan kò ou si ou akimile tèt ou yo bwè fèy ak fwi ti chak jou.
Itil pou veso
Yon gwo pwoblèm pou veso sangen se tès estrès, espesyalman pèmanan. Natirèlman, depase nan kolestewòl se danjere, li nan konbinezon ak adrenalin se espesyalman danjere e se yon òmòn estrès. Li se adrenalin ki ka deklanche pwosesis yo, kòm yon rezilta nan yo nan mi yo nan kolestewòl nan veso yo depoze, lumèn yo se flèch ak elastisite nan veso yo vin pi grav.
Nan lòd pou veso yo vin an sante, ou bezwen diminye estrès nan lavi ou. Li nesesè konnen ke nenpòt ki pwoblèm ak pwoblèm yo pa vo li yo grandi fin vye granmoun anvan lè epi pou yo vin malad paske nan yo. Yon kondisyon enpòtan pou veso yo pou yo an sante se bon nitrisyon.
Sa pa vle di ke ou bezwen konplètman abandone manje gra, paske yo nesesè pou kò a nan yon sèten kantite. Men, pi gran moun bezwen manje manje mwens gra, manje vyann mèg epi pa manje li chak jou. Pa bay moute konplètman sou vyann, paske vyann lan gen pwoteyin, ki gen esansyèl asid amine, epi yo vini sèlman ak manje.
Manje yo ta dwe kwit, konpòte oswa vapè. Zwazo a ki pi preferab san po, li bezwen yo dwe retire ak grès lar, ak pwason tou se itil. Soti nan pate, fimen, sosis se pi bon konplètman abandone, li se pi plis itil yo manje vyann. Yo ta dwe diminye nòt gra nan fwomaj (45-50%) nan konsomasyon minimòm, yo ta dwe bay preferans nan klas sa yo, kote kontni grès pa depase 5%. Salad ak sereyal yo ta dwe ranpli pa ak bè, men de preferans ak lwil oliv.
Pi gran moun renmen manje pi, ponmkèt, pen. Li pi bon pou mete restriksyon sou pwodwi sirèt ak boulanjri oswa konplètman abandone yo, menm jan yo gen yon anpil nan krèm tounen, bè, magarin. Pou sante, sik twòp nan boulanjri se danjere. Li pi bon pou ranplase yo ak fwi chanday, nwaye ak siwo myèl.
Ak konsiderasyon nwa, grenn, sereyal, fwi, legim, gen vout konplè. Pa refize tèt ou anyen, jwi sa ou vle. Li rekòmande yo manje sereyal diferan, tankou mayi, lòj, diri, Buckwheat, farin avwàn, yo pi ba nivo kolestewòl, gen anpil sibstans ki itil.
Nan rejim alimantè a gen ladan soya, pwa, pwa. Yo gen pwoteyin, ki bay kò a ak mineral epi retire kolestewòl.
Eggplants gen sibstans ki sou biyolojik aktif, yo retire depase grès nan veso yo ak kò a. Ekselan Elastisite retabli ak pwòp veso yo nan lay ak zonyon. Mi nan veso ranfòse konkonm.
Nan fwi, ou ka konseye chadèk, li korije nivo nan kolestewòl, sipòte jèn yo nan veso sangen, diminye presyon an. Chokeberry, nwa ak wouj cotoneast nòmal metabolis grès, se konsa bè sa yo bon pou tretman an ak prevansyon nan ateroskleroz nan veso yo. Moun ki granmoun aje bezwen manje pòm pandan tout ane a, yo absòbe mwens grès, retire depase kolestewòl, ak aji sou metabolis.
Li pa toujou posib yo manje fwi ak legim nan kantite ase, kidonk ou bezwen bwè floral, fwi ak èrbal ti.
Koulye a, nou konnen ki jan yo manje manje a dwa ranfòse veso sangen ou yo. Swiv konsèy sa yo, ak Lè sa a, ou ka ranfòse veso sangen ou yo.