Èske sa vrèman konsa? Nou pral di ou tout sou labouyl bon gou ak itil nan atik sa a.
Semèn nan maten : yon meni pou sèt jou. Nan denmen maten, nou plante, nan aswè a nou kolekte ...
Plasan lò nan sereyal yo se yon depo nan itil. Yo rich nan vitamin ak eleman tras, espesyalman vita sibstans ki nan gwoup B. Eleman sa yo ki enplike nan pwosesis metabolik, ki responsab pou byen fonksyone nan kè, nan fwa, ak lòt ògàn enpòtan nan kò a. Vitamin sa yo amelyore vizyon - trè nesesè pou moun ki pase pi fò nan tan yo nan òdinatè a. Bay vitamin nan gwoup B ak yon kondisyon ekselan nan yon po, cheve. Se poutèt sa, labouyl nan nenpòt ki groats se yon pwomès nan bote. Nan sereyal, osi byen ke nan yon sereyal bon gou ak an sante sereyal, yon anpil nan pwoteyin legim. Yo pa ka konplètman ranplase vyann, nan kou.
Pwoteyin legim pa gen tout asid amine ki nesesè pou kò nou an (espesyal konpoze òganik ki sipòte sante nòmal). Yon seri konplè sibstans sa yo se nan pwoteyin ki gen orijin bèt. Men, "fitob" ranpli nou ak fòs. Yon anpil nan sereyal ak idrat kabòn, ki fè yo divize pi dousman pase idrat kabòn nan fwi, pòmdetè, siwo myèl, lòt espesyalite itil. Glikoz antre nan san an pa imedyatman, men nan ti dòz. Se enèji a nan bon gou ak an sante labouyl soti nan sereyal ki boule nan kò a piti piti, yon santiman nan sasyete toujou pou yon tan long. Anplis de sa, pa gen okenn ogmantasyon toudenkou nan ensilin nan san an. Sa vle di ke nan yon ti kantite sereyal yo pa mal figi a. Anplis de sa, sereyal ka tou pou manje ak dyabèt mellitus. Bon plat ak sereyal sereyal itil konbine yon gwo kantite vitamin ak eleman tras.
Ki moun ki bezwen koton?
Sepandan, sa yo pwopriyete bèl bagay yo, se sèlman yo te jwenn nan grenn enpurified. Sereyal rafine (yo sitou pi pito pa sitwayen modèn!) Toujou ogmante nivo ensilin nan san an. Ak yon konsekans enèvan: labouyl, kwit nan grenn kale, ka byen vit mennen nan kilogram depase. Anplis de sa, gen mwens vitamin nan sereyal rafine pase nan kouzen "kouche" yo. Pifò eleman itil yo genyen nan tèt grenn lan. Ou vle kenbe amoni epi pou yo jwenn ki pi enpòtan an? Prepare asyèt soti nan diri san otorizasyon, francha avwan, ble. Men, obsève mezi a pandan y ap manje grenn sereyal bon plat ak an sante, se konsa yo pa domaje ren la.
Ki kalite kroup yo manje souvan, e ki youn pou eskli? Sereyal yo sanble nan konpozisyon youn ak lòt. Men, gen tou nuans. Gen kèk sereyal ki gen gluten - yon sibstans ke kèk moun pa dijere, sa ki lakòz yon maladi entesten. Gluten se nan RYE a, nan ble, francha avwan, pitimi, lòj. Moun ki pa tolere sa a eleman ta dwe manje mwens nan sereyal sa yo, e menm abandone yo tout ansanm. Men, diri, Buckwheat, gluten mayi pa gen ladan. Sepandan, si eleman yo byen absòbe, tout sereyal yo ka manje. Dieticians konseye pa pou fè aranjman pou yon mwa nan diri oswa Buckwheat - ak chak jou chanje sereyal. Pou egzanp, nan lendi - avwan, nan madi - mayi, nan mèkredi - ble ak sou sa. Semèn lan pral tounen bon gou, e okenn nan kay yo ap pase nan betiz ak monotone. Apre yo tout, yon sereyal bon gou ak itil kèk moun pa renmen.
Kalandriye sereyal
Nou vole nan Buckwheat! Kizin pi renmen - Buckwheat - chanpyon an nan mitan sereyal yo pou kontni an nan pwoteyin legim. Li te gen yon anpil nan fè, kidonk li se trè itil pou san. Sereyal sa a gen yon fib mou, li manke Gluten, sa ki ka lakòz dezòd nan dijesyon. Buckwheat labouyl adapte tout - menm moun ki gen yon vant trè sansib.
Portrait sou yon grenn diri
Yon lòt pi renmen nan tab yo se fig frans. Gen mwens pwoteyin legim nan li pase nan Buckwheat. Men, grenn blan yo se zanmi nan trip la. Ka labouyl diri yo manje pa moun ki nan chans ak vant yo. Men, "sèk" diri se pa bon (ou bezwen yon gonmen, ki byen bouyi). Soti nan labouyl diri se vo refize sou moun ki gen yon anpil plis pwa, depi li fè pwomosyon konplè.
Tea se pa yon cheval?
Oats yo anrejistre nan kabinèt kwizin nou yo. Yon manje maten piman angle ap ranfòse nè ou ak kè - gras a ekip la nan vitamin nan gwoup B. Epi farin avwàn ... pral pwolonje jèn. Li te gen yon anpil nan souf - yon sibstans ki ralanti pwosesis la aje. Byen yon kèk nan sa a pwoteyin rekòt ak legim - pou pati sa a li konkou ak Buckwheat. Sepandan, nan avwan gen Gluten (se pa tout moun jwenn li). Nan sa a sereyal - koryas fib. Koryak soti nan li ka irite vant lan, ak nan ka sa a li se pi bon kwit manje avwan soti nan francha avwan yo.
Rèn nan jaden yo
Sereyal Mayi ak bon gou ak itil labouyl soti nan sereyal yo ra nan meni nou an. Men, pou gremesi. Li te nesesè yo stock moute sou mayi: "labouyl solèy" ede pèdi pwa. Li gen fib koryas, ki souvan vini nan transpò piblik. Tout sibstans ki sou valè rete, ak depase pa retade. Ki moun ki bezwen, enkline nan plenite! Men, sereyal sa a ka irite trip yo. Pou moun ki nan jaden sa a se pa tout dwa, li se pi bon pa jwenn te pote ale nan larenn lan nan jaden.
Bèl grenn pèl sou yon plak
Pearl labouyl, Ay, se yon envite ki ra sou tab nou an. Men lòj parfe netwaye kò a nan toksin, retire toksin. Ede lòj la pèl ak ak yon ilsè nan lestomak, Nan ka sa a, yo ta dwe poupro a ajoute nan soup la. Men, nan lòj gen gluten, kidonk li ka lakòz fonksyone nan trip la.
Golden pitimi
Croup nan pitimi gen vitamin PP (asid nikotinik) ak anpil eleman tras - fè, mayezyòm, fliyò e menm ... lò. Pshenka fè pwomosyon ekselan dijesyon, bay bon travay nan glann tiwoyid ak glann adrenal, retire toksin. Epitou, sa a kroup nòmal lipid metabolis - li nesesè kòm yon mwayen pou pwoteksyon kont ateroskleroz. Mwens - pitimi gen gluten, kidonk li pa dijere pa tout moun.
Manna nan syèl la
Ak soti nan andedan an nan grenn yo ble, sereyal laman yo pwodui. Li pratikman pa gen fib epi li absòbe prèske pa 100% - li se menm prepare pou ti bebe! Ou ka retounen yon pati nan anfans ou pa fè yon sereyal soti nan semolina a sou lèt Guryev labouyl - yon trete ak adisyon a nan nwaye, nwaye, nwa, fwi sèk. Avèk tankou yon délikatès, menm yon gri jou chak jou ap vire nan yon plen nan kè kontan Dimanch.