Nan ete a, nou tout nou trase nan dlo a - li se byen natirèl ak trè itil. Men, malè, dlo a pa toujou ban nou plezi. Pou asire ke rès nou an pa kouvri, nou bezwen konnen ki jan yo konpòte byen nan ka ta gen fòs majeures.
Lè nou antre nan dlo a, nou pa dwe sèlman konnen ki jan yo naje byen, men tou, byen klè reyalize sa ki ka danjere nan dlo a, ak sa ki pa bezwen pè.
Vreman vre, li se paske nan inyorans nou an ke gen se souvan yon krentif pou sa ki sanble ak nou yon batay san espwa ak eleman yo. Pafwa nou se laperèz ...
Men, si nou konnen ki jan pou nou konpòte kòrèkteman e pou nou kapab kontwole tèt nou, nou ka evite anpil sitiyasyon dezagreyab.
Ki sa nou pè a, premye nan tout, lè nou vwal lwen kòt la, se, nan kou, yon kriz malkadi. Depi anfans nou yo te di sou yo, yo di, pa naje nan kote byen fon, men toudenkou ... An reyalite, pa gen okenn "toudenkou" pa rive!
Se pou nou konprann: konvulsyon se yon envolontè kontraksyon douloure nan misk yo ki te vin - swadizan - kòz la nan lanmò anpil moun. Sa a se istwa san sans, jis bliye li epi li pa van tèt ou. Kranp yo rive pa sèlman nan dlo a, yo ka lakòz okenn mouvman gòch oswa byen file. Jis sou tè yo pa fè nou pè. Men, nan dlo a nou panse sèlman sou yo, ki jan yo ta toudenkou pa te kòmanse, nan chemen an, ki trè souvan pwovoke yo.
Ou pa bezwen pè kranp! Si ou te santi pandan vwayaj la ki te pote pye ou (pi souvan nan misk la estati ti towo bèf), men ou se kalm, kranp pa fè ou pè.
Ou jis bezwen pran yon souf gwo twou san fon, pran poze a nan flote a (li te rele tou barrel la poze , se sa ki, plonje tèt la nan dlo pou ke se sèlman do ou se vizib sou sifas la), Lè sa a, pran kenbe nan pye a ak dwèt nan janm la ansanm ak rale yo nan direksyon ou. Lè sa a, eseye konplètman detann janm ou ak naje, san yo pa chaje ki janm, ki se te pote, pandan y ap aktivman ap travay ak men ou.
Apre kriz yo, dezyèm plas "nan istwa laterè", konekte ak dlo, se okipe pa tourbiyon ak antonwa . Malerezman (oswa, Kontrèman, erezman?), Piblik la an jeneral souvan gen yon lide konplètman sa ki mal nan orijin yo. Funnel, ki ka yon danje pou ou pandan naje, yo fòme sèlman akote estrikti idwolik, epi gen, menm jan ou konnen, li se entèdi yo naje. Kòm pou tourbiyon, yo ra anpil nan rivyè nou yo. Yo fòme pi souvan sou nenpòt ki obstak anba dlo - yon gwo wòch oswa pyebwa, dèyè pon sipòte, dèyè yon pwolonje wòch ki toupre yon bank concave. Tou depan de fòs aktyèl la, tourbiyon yo pi fò oswa pi fèb. Men, menm pi fò a pa yo pral kapab retade ou. Si ou naje byen (sa pa vle di ke ou se yon CCM oswa yon mèt nan espò nan naje, li vle di, li bon pou yon amatè), ou pral fasil simonte toubiyon a si ou ale ak koule a epi yo pa sispann.
Ak yon sèl plis, pwobableman, fobi pi fò nou an se yon lyann nan alg . Bagay la prensipal la se kenbe tèt ou nan men. Avèk alg se trè fasil fè fas, jis pa van li tèt ou epi yo pa bay vantilasyon fantasy, panse yo ke yo ka menase lavi. Pou egzanp, albòm riban ki tankou, sedge, souvan grandi sou kote fon ki ka janbe lòt bò pye. Si ou akeyi pa lyan nan flè raje oswa flè raje dlo, tij yo ki ale jiska anba a, ak plèksus yo anpeche mouvman yo nan men ou, rete ap flote, ede tèt ou ak pye ou, trase lè, bese tèt ou nan dlo a ak avèk kalm, san panik, gratis men ou.
Yon lòt tip bon se pou aprann kijan pou rès sou dlo a, pou sa a, kouche sou do ou, rale men dwat rilaks dèyè tèt ou, ki dwe benyen nan dlo a nan nivo a nan sousi. Si sa a pa ase ak janm yo kòmanse tonbe ajenou, bat soti dwèt yo oswa men ak pye yo pral imedyatman flote. Kò ou pral asime yon pozisyon nan balans orizontal.
Bay manti sou do ou, pran yon souf gwo twou san fon epi kenbe souf ou pou 5-10 segonn, Lè sa a, rann dousman ak respire rapidman ankò.
Li se itil nan metrize teknik la nan rès pou ke lè ou kòmanse yo dwe nève sou yon bagay pandan vwayaj la, ou ka jis rilaks ak rès. Lè sa a, vini nan, pou li retounen nan rivaj la.
Tout konsèy ki anwo yo ki jan fè fas ak sikonstans enprevi - pou rayisab nan ekstrèm, paske nan kote gen entansyon pou naje, pa gen alg, pa gen okenn tourbiyon, pa gen okenn antonwa. Men, lè nou deside naje nan dlo abitye pou nou, nou dwe toujou sikolojikman ak fizikman pare pou nenpòt ki supriz. Li trè enpòtan pou aprann kontwole tèt ou nan sikonstans enprevi, jis pa kite pè pran kontwòl tèt ou. Nan moman sa a nan yon atak panik, eseye konvenk tèt ou ke yon fwa ou kalme epi jwenn pare, li pral pi fasil pou ou pou w konprann sitiyasyon an.
Fè atansyon epi pran swen!
entènèt jwèt superstyle.ru