Soti nan pwen nan byolojik de vi, aktivite a motè nan òganis lan se yon manifestasyon de pwosesis yo nan aktivite vital, kijan òganis vivan an reyaji ak anviwònman an. Se aktivite a motè nan yon moun ki bay akòz kontraksyon yo nan misk skelèt ki fèt anba kontwòl la strik nan sistèm nève santral la. Benefis yo nan aktivite motè yo kenbe sante imen yo te evidamman pwouve pa reprezantan nan syans natirèl yo. Entansite aktivite motè depann de anpil faktè: eta a fizyolojik nan òganis lan, karakteristik sikolojik ak kondisyon sosyo-ekonomik nan lavi yon moun, spesifik yo nan aktivite pwofesyonèl, disponiblite nan tan lib, osi byen ke opòtinite a ak dezi ale nan klas nan espò seksyon ak klib Fòm.
Nan plizyè etap nan lavi yon moun nan, aktivite motè pote avantaj byen definitif. Nan anfans ak adolesans, akòz aktivite motè, kwasans nòmal ak devlopman nan kò a asire. Nan eta a granmoun, yo ta dwe kenbe yon sèten nivo nan mobilite tou. Li te etabli ke nan pratik nan espò divès kalite, vizit nan klib Fòm oswa lòt kalite rekreyasyon, nan ki aktivite motè yo bay (pou egzanp, randone, rekòlte nan dyondyon ak bè, lapèch, elatriye), yon kantite pozitif chanjman. An patikilye, te gen yon ogmantasyon nan rezistans nan surcharge neuro-sikolojik, nan enpak negatif anviwònman an. Lè aktivite motè amelyore sikilasyon san, ki pozitivman afekte eta a fizyolojik nan divès kalite tisi, ògàn ak sistèm ògàn. Benefis enkontournabl nan aktivite motè nan prevansyon de divès maladi, menm jan li ede ranfòse iminite. Ak laj de yon moun, endikatè yo nan nivo devlopman fizik diminye, se konsa nivo a nan motè aktivite tou dwe inevitableman dwe redwi. Nan granmoun aje a, planifikasyon an nan aktivite fizik dwe nesesèman dwe te pote soti pran an kont opinyon nan doktè a. Sepandan, nan okenn ka nou ta dwe sipoze ke pi wo entansite a nan aktivite motè, benefis yo plis sante li pral pote.
Pwogrè syantifik ak teknolojik san mank te pote anpil benefis nan limanite, ti soulajman chay travayè yo nan divès sektè nan ekonomi an. Sepandan, aparans nan divès kalite innovations teknik tou mennen nan yon rediksyon enpòtan nan aktivite a motè nan yon moun, yon ogmantasyon nan entansite a nan ritm lan nan lavi, yon deteryorasyon nan kondisyon sa yo ekolojik nan egzistans imen, ak ogmante estrès sou sistèm nève a. Prezèvasyon aktivite motè ede minimize tout enpak negatif sivilizasyon modèn sa yo. Sepandan, yo bay nivo ki nesesè nan aktivite motè ki ta benefisye sante, yon moun ki gen "sedantèr" travay se fasil pou kapab san yo pa vizite klib la Fitness ak peye akòz atansyon a fòmasyon fizik.