Vitamin yo se sibstans ki sou nan manje nan kantite mikwoskopik. Dòz ki nesesè nan vitamin pou yon moun se sèlman yon kèk miligram oswa menm mikrogram chak jou. Malgre tankou yon ti kantite lajan, eleman nitrisyonèl yo bay yon kou nòmal nan anpil pwosesis fizyolojik nan kò a. Pou egzanp, vitamin A bay pwosesis la nan fòmasyon nan pèsepsyon vizyèl nan anviwònman an ak kwasans nan kò a, vitamin E - fonksyone nan nòmal nan glann yo fè sèks ak spirasyon nan selil jèm, vitamin D kontwole echanj la nan kalsyòm nan kò a ak anpeche devlopman nan yon maladi ki rele rickets. Itilite nan vitamin manti nan lefèt ke sa yo sibstans ki sou konbine ak molekil nan anzim sèten, transfere yo nan yon eta aktif. Si kò a resevwa yon kantite lajan ase nan kèk vitamin oswa pa jwenn li ak manje, Lè sa a, kò a inevitableman kòmanse fè eksperyans divès maladi nan pwosesis metabolik, e sa se plen ak devlopman nan kondisyon pathologie. Pou egzanp, nan tan ansyen nan mitan seamen maladi a nan maladi te gaye toupatou, nan ki te gen ogmante senyen nan jansiv, detachman ak pèt nan dan yo. Kòm li te jwenn soti nan etid la ki vin apre, skurvy a devlope nan absans nan manje nan vitamin C, oswa ascorbic asid. Reyalite a se ke pi bonè ak vwayaj lanmè pwolonje, rezèv la nan vèt fre - sous prensipal la nan vitamin C. - byen vit te fini sou bato.
Kounye a, mank de vitamin nan manje nòmal ka pi plis pase rekonpanse pou pa multivitamin konplèks nan fòm lan nan tablèt vann nan chak famasi. Benefis ki genyen nan vitamin nan tablèt yo se enkontournabl - nan ka yon diminisyon nan manje nan sa yo konpozan manje (ki se karakteristik espesyalman nan peryòd prentan lè pa gen ase fwi fre, legim ak vèt sou etajè yo nan magazen legim), konplèks sentetik pral ede ranpli mank nan sibstans sa yo enpòtan pou sante nou . Natirèlman, lè w ap chwazi sa yo oswa lòt vitamin nan tablèt, li se konseye yo konsilte yon doktè ak pran dwòg yo estrikteman an akò ak dòz la ki endike sou pakè a.
Sepandan, konsomasyon san kontwòl nan vitamin nan tablèt pa ka pote bon, men mal kò ou. Reyalite a se ke ansanm ak mank nan oswa absans nan vitamin nan manje yo, konsomasyon twòp nan kò a tou mennen nan devlopman nan kondisyon pathologie ki rele hypervitaminosis. Benefis la nan konsomasyon vitamin sèlman nan itilize nan manje konvansyonèl se jisteman ke nan ka sa a gen nòmalman pa gen okenn risk pou anwozaj. Lè ou itilize vitamin yo menm nan tablèt, toujou gen danje a nan rezèv depase sa yo eleman nan nitrisyon nan kò a. Yo ta dwe pran swen patikilye nan magazen tablèt sa yo, depi yo jwenn yo nan kote aksesib a timoun se trè endezirab. Jwenn yon pake nan vitamin nan tablèt, timoun ka pran yo pou bagay dous oswa grenn fwi (sitou depi anpil konplèks multivitamin yo espesyalman pwodwi ak adisyon nan sik oswa arom). Yon fwa yo pran yon gwo kantite dwòg sa yo nan manje, timoun yo ka seryezman mal sante yo.
Anplis de sa, itilize nan vitamin nan tablèt ka mal sante ou pa itilize dwòg ak yon peryòd ekspire nan validite. Se poutèt sa, imedyatman anvan ou achte dwòg la, ou ta dwe toujou ak anpil atansyon etid anbalaj la nan tablèt, ki ta dwe endike dat la nan pwodiksyon nan vitamin ak dat ekspirasyon an.
Se konsa, vitamin nan tablèt ka pote nan sante ou tou de benefis ak mal. Pou chwazi ak konsome tankou sentetik konplèks yo ta dwe toujou fè ak swen espesyal.
Sepandan, fason ki pi bon yo bay kò a ak tout vitamin ki nesesè yo ap toujou gen yon rejim alimantè ki gen ladan seri a larj posib nan pwodwi, tou de legim ak bèt. Natirèlman, sa a pral pi plis chè pou ou pase achte nenpòt vitamin nan tablèt nan famasi a. Sepandan, pa prese pou konsève pou, paske akòz varyete nan manje ou ka bay kò ou sèlman ak sibstans ki sou orijin natirèl, eksepte adopsyon de vitamin sentetik nan tablèt. Anplis de sa, nenpòt ki mal nan yon surdozaj nan vitamin yo pral fasil, depi ak manje li se pratikman enposib pran kantite vitamin ki pral danjere nan sante akòz kontni an mèg nan sibstans sa yo nan manje.