Ak nan moman sa a, piblisite omniprésente ofri nou yon chwa nan konplèks vitamin-mineral. Dapre reklam la, yo gen tout bagay ki nesesè pou kò nou nan yon tan bay yo. Nou tout konnen sou benefis ki genyen nan vitamin ak Se poutèt sa reyaji klè nan sijesyon sa yo. Men, pou kèk rezon, pesonn pa panse sou lefèt ke tout vitamin ak mineral konplèks, tankou tout preparasyon famasi, pa gen sèlman indications pou itilize, men tou kontr. Se sèlman yon doktè ka jwenn konplèks la bon pou ou. Nan ka sa a, multivitamin ap ranfòse kò a, ede ak tretman pou maladi, ogmante iminite ak kapasite travay. Epi avèk itilizasyon endepandan ak intrepid nan dwòg nan gwoup sa a, ou ka lakòz konsiderab mal nan sante ou. Se konsa ,, tèm nan atik jodi a nou an se "benefis yo ak enkonvenyans nan lè l sèvi avèk multivitamin ak mineral."
Kouman kòrèkteman yo aksepte konplèks nan multivitamin ak mineral, si gen yon enkonpatibilite nan vitamin ak mineral? Mwen dakò, yon sijè trè enpòtan jodi a, benefis la ak mal nan itilize nan multivitamin ak mineral pa ekri sèlman parese. Nan dènye ane yo, eksperyans yo te montre ke asimilasyon nan vitamin rive kèlkeswa prezans nan konplèks la nan eleman tras. Avèk eleman mikwo ak macro nan sitiyasyon an konplèks se byen diferan. Pa melanje eleman sa yo, gen yon benefis ak domaj nan itilizasyon dwòg pou kò a.
Pou egzanp - B6 vitamin ede pi bon asimilasyon nan mayezyòm, vitamin D amelyore echanj la nan kalsyòm ak fosfò. Pou pi byen absòbe CHROMIUM ak fè, prezans nan vitamin C nesesè, ak yon ogmantasyon nan benefis yo nan kò a nan fè a ki kapab lakòz yo bay nan kòb kwiv mete. San selenyòm, vitamin E pa pral gen yon efè antioxydant fò. Pwoteje selil nou yo nan destriksyon se travay nan jwenti nan zenk ak Manganèz. Konbinezon sa yo nan eleman yo gen dwa pou yo prezan nan yon sèl grenn epi yo pral benefisye nou.
Mineral pa ka sèlman gen zanmi youn ak lòt ak vitamin, men tou konpetitè byen grav. Se konsa, pou egzanp, kalsyòm ap diminye absòpsyon nan fè, zenk pa konplètman absòbe kòb kwiv mete, fè ak kalsyòm, epi si ou te ogmante nivo nan vitamin C, Lè sa a, kò a pral mank kwiv.
Nan sans sa a, doktè rekòmande pou pran antineutriyal mikwo-eleman nan diferan moman nan jounen an. Se konsa, olye pou yo bwè yon sèl grenn, ki te gen yon mineral douzèn nan konpozisyon li yo, li se pi bon yo bwè plizyè, men diferan nan konpozisyon. Nou dwe sonje ke multivitamin konplèks yo pran sèlman sou konsèy la nan yon doktè. Yo pa satisfè tout moun.
Li se anjeneral erè kwè ke eleman yo pi plis grenn nan multivitamin ak mineral yo enkli nan grenn nan, plis itil la li ye. Li pa tankou sa. Se itilite a nan konplèks sa yo detèmine pa kantite lajan yo bezwen nan kò a. Si kò ou pa bezwen sa yo vitamin ak eleman tras, pran grenn yo pral tou senpleman initil. Anplis de sa, vitamin depase yo ekskrime nan kò a ak pipi, ak microelements gen kapasite nan akimile. Mikronutriman depase nan kò imen an se pi danjere pase deficiency yo epi yo ka mennen nan maladi grav. Se poutèt sa, anvan ou sèvi ak dwòg la, li se konseye yo konnen kontni an nan eleman tras nan kò ou nan moman sa a.
Anpil enterese nan kesyon an si wi ou non li posib pou pran vitamin ak nitrisyon bon nan sezon fredi a. Doktè kwè ke san yo pa pran vitamin nan lavi modèn, nou pa ka fè. Manje konsome pa moun gen yon ti kantite vitamin. Valè pwodwi nou yo ba, paske yo gen yon gwo kantite aditif diferan ak préservatifs. Pwodwi nou magazen pou yon tan long nan frijidè a, epi, dapre syantis, nan depo sa yo, apre twa jou, pou egzanp, trant pousan nan vitamin C. pèdi .. Legim ak fwi sou tab nou yo tonbe sitou nan sèr, se konsa kontni an nan vitamin nan yo se ti. Pwosè sa a, doktè rekòmande pou pran multivitamin konplèks youn oswa menm twa fwa nan yon ane. Natirèlman, konpozisyon an nan konplèks la ak kantite kou chak ane ap ede ou detèmine doktè a. Nan tan sa yo lè ou pa pran yon multivitamin, li itil yo bwè asid ascorbic oswa yon ekstrè nan dogrose.
Nan manje nou an gen sibstans ki sou sèten ki ede kò a absòbe vitamin. Nan sans sa a, li rekòmande yo pran yon konplèks nan multivitamin pandan manje ak toujou bwè anpil dlo. Lè w ap pran konplèks la yon fwa chak jou, li pi bon fè nan maten an ak manje ki pi abondan.
Pweparasyon louman posib nan multivitamin ak mineral yo te parèt kounye a. Yo absòbe kò nou an pou uit a douz èdtan, kidonk gen mwens entèraksyon ant eleman yo epi yo yo te itilize plis konplètman nan kò a. Men, dwòg sa yo, sou anbalaj la ki pa gen okenn mo "moulen", yo ta dwe vale tout, san yo pa sniffing. Sinon, kèk nan vitamin ki genyen nan grenn lan oswa kapsil yo pral detwi nan bouch la ak lestomak, mwen E. Benefis ak enkonvenyans sa a pral evidan.
Li se itil konnen ke preparasyon fè pa ka pran an menm tan ak kafe, te, pwodwi farin frans, lèt ak nwa. Gen yon gwoup vitamin (A, D, E, F, K) antipiretik, ki dwe pran sèlman apre yon repa grès. Koulye a, ou konnen benefis yo ak dezavantaj nan lè l sèvi avèk multivitamin ak mineral, sèvi ak yo kòrèkteman epi rete an sante!