- Pollock - 2 moso (trenng)
- Tomat - 1 pyès
- Bulgarian pwav - 2 moso
- Bow - 2 moso
- Lay - 2 dan
- Kohlrabi - 1 moso (oswa jèrm Brussels)
- Sèl, pwav, kondiman - - Pou gou
- Lwil oliv - - Pou gou
Nou prepare tout pwodwi ki nesesè yo pou fè manje. Legim byen lave ak pwòp. Se pwason an deglase nan tanperati chanm ak Lè sa a, cheche. Nou koupe legim ak moso abitrè, ajoute yo nan plat la boulanjri, pwav sèl, sezon li ak kwit li nan fou a jiskaske pare. Peryodik louvri li nan melanje legim. Li pi bon founen nan mòd gri. Pandan ke legim yo ap fè manje, nou pral pwason. Premyèman, retire zo yo, Lè sa a, fè ti koupe ak natrem treni epis santi bon pou pwason oswa sèl ak pwav. Ann kite l. Lè legim yo kwit, nou pran mwazi boulanjri a epi mete pwason an sou tèt, soupoudre li ak ji legim yo. Nou voye tounen nan fou a pou 5 minit, Lè sa a, nou pran chodyè a, vire pwason an sou yo ak kwit kòm anpil ankò. Ou pa bezwen jennen! Pwason an ap prepare byen vit, paske li te jele. Lè plat la pare, nou gaye legim ak pwason sou yon plak, dekore avèk remèd fèy fre ak sèvi li sou tab la. Bon appetit!
Sèvi: 2-3