Fi yo gen tandans konsantre sou sa yo ta dwe fè lè gwosès la te deja kòmanse. Men, gen kèk bagay ou kapab epi ou ta dwe fè anvan ou menm te kòmanse ap eseye jwenn ansent. Sa a se trè enpòtan pou ou menm ak pou timoun nan lavni. Anplis, etap preparatwa a pa ta dwe sèlman afekte ou, men tou, patnè ou. Atik sa a idantifye 10 bagay ki bezwen fèt anvan gwosès la.
1. Elimine move abitid.
Si pou ou se yon tas kafe oswa bwason ki gen alkòl nan kantite ti yo konsidere kòm nòmal la - bliye sou li. Li pral difisil, men li nesesè. Epi pa panse ke nan ti dòz ou pa domaje sante ou. Sa a se yon delizyon! Si ou ap eseye vin ansent yon timoun, Lè sa a, konsèy ki pi bon pou ou se gout abitid move ou imedyatman!
Malgre ke yon koup nan inite nan alkòl detanzantan, pwobableman pa pral fè ou mal, men se sèlman jouk gwosès te vini! Fè atansyon.
Alkòl - se pa sèlman yon "magazen" nan kalori nesesè epi, imedyatman, pwa depase. Itilizasyon li mennen nan lefèt ke nivo sik nan san an sote leve, li desann, ki se trè danjere pou yon fanm. Èske w gen yon nivo ki estab nan sik nan san trè enpòtan, paske li bay yon balans ormon.
Li rekòmande tou pou eskli fò kafe si ou vle vin ansent yon ti bebe an sante. Oswa vin ansent li tout ansanm. Li te pwouve ke kafeyin ogmante tan ki nesesè pou KONSEPSYON e menm mennen nan foskouch oswa nesans anvan lè!
Sispann fimen se pi difisil. Men, li nesesè pa mwens. Fimen ogmante fètilite nan gason ak fanm. Fimen fanm yo se de fwa osi souvan ke kapab fè pitit pase ki pa fimè. Epitou, selon rechèch, fimen ka afekte operasyon an nan tib yo tronp.
2. Ajiste pwa ou tounen nan nòmal.
Pwa depase pral fè KONSEPSYON yon timoun pi difisil pou ou. Ou pa pral kwè, men nan ka ta gen pwa depase, menm pèdi pwa pa 10% ap ede. Poukisa sa a se yon pwoblèm? Dapre ekspè yo, twò gwo afekte pwodiksyon an nan òmòn, ki se kritik pou kapasite yon fanm nan ovulation ak vin ansent. Selil grès kontinyèlman sekrete òmòn òmòn, ak estwojèn an plis nan kò li, mwens chans pou yo vin ansent. Sa a ap diminye pwodiksyon FSH, yon òmòn ki enpòtan pou KONSEPSYON yon timoun.
Si ou twò gwo, ou pral gen pwoblèm diferan. Ou se fasil yo ovilye regilyèman, epi yo pa ase òmòn dwe pwodui, se konsa ke gwosès la ap kontinye apre moman an nan fètilizasyon. Premye bagay ou bezwen fè anvan gwosès se detèmine pou tèt ou yon rejim alimantè ki pral ede w pèdi (oswa genyen) pwa nòmal la.
3. One Stop pran grenn òmòn.
Li ka pran byen yon kèk mwa pou kò ou reprann fòs apre w pran grenn òmòn. Etid yo montre ke teyorikman ou yo kapab konsepsyon apre yon koup la mwa apre "sòti nan" nan tablèt yo. Men, pou egzanp, pou fanm pase 30, sa ka pi difisil. Ak konpleksite se agrave ak laj.
Kisa dwòg ormon fè? Yo detwi sik règ ou a, kidonk li ka byen pran ou plizyè mwa pou ou ka itilize sik la nouvo. Ou pral bezwen aprann konbyen tan sik ou dire ak lè ou se pi kapab konsepsyon. An reyalite, si ou te deja vire 30, reta nan peryòd sa a yo trè komen.
4. Konsilte yon doktè.
Si oumenm oswa patnè w ap pran nenpòt medikaman, Lè sa a, li vo diskite avèk doktè ou anvan ou eseye vin ansent yon timoun. Gen byen yon dwòg kèk ki ka enfliyanse pwodiksyon an nan espèm nan patnè ou, pandan y ap medikaman jenerik tankou depresè, antibyotik ak estewoyid ka afekte fètilite.
5. Kòmanse fè sèks fè espre.
Sa a son komik, men ou bezwen asire ke ou gen sèks regilye anvan eseye vin ansent. Koup Anpil te jwenn ke fè sèks sèlman nan yon sèten tan nan mwa a, ou ka "jwenn" tèt ou pwoblèm nan relasyon an. Espè yo di: "bagay la sèlman ki pral gen plis chans amelyore chans ou nan KONSEPSYON se yon anpil nan fè sèks. Epi, nan nenpòt ki lè, epi yo pa sèlman sou sèten jou nan sipoze ovilasyon. " Asire ou ke ou jwi sèks, epi li pa jis panse sou jan yo ka vin ansent pi bonè.
6. Ankouraje patnè w pou tcheke.
Anpil marye ki gen pwoblèm ak KONSEPSYON konsidere yon fanm kòm koupab sa a. Sepandan, nonm lan responsab pou kapasite a vin ansent pa mwens. Se poutèt sa, li trè enpòtan ke patnè ou se nan yon eta "k ap travay" pou ke fonksyon repwodiksyon li pa vyole.
Asire w ke li pa sèvi ak kafeyin ak alkòl, pa soufri soti nan yo te twò gwo, paske faktè sa yo trè enpòtan pou bon jan kalite espèm.
Eseye asire w ke li manje byen. Ou ka envite l tou pou yo kòmanse pran vitamin, sa ki ka amelyore nivo enèji a, epi fè li plis kapab repwodiksyon.
7. Manje manje ki an sante.
Rejim alimantè ou ka gen yon gwo enpak sou kapasite w vin ansent. Ou pa ta dwe sèlman diminye itilize nan manje ki gen préservatifs ak sipleman byolojik, men tou, diminye konsomasyon nan sik. Bon nitrisyon ka ogmante nivo nan sèten mineral ak vitamin nan kò ou, ban nou chans lan pi bon nan konsepsyon.
Eseye manje anpil fwi ak legim fre jan ou kapab nan yon sèl jou. Fwi ak legim pa ka twòp. Ou ta dwe tou eseye manje plis pwason tankou makroel ak sadin, menm jan tou ogmante volim nan pwodwi grenn antye: diri mawon ak pen soti nan farin sale.
Epi fè sèten ke moun ou suiv yon rejim menm jan an. Pwodiksyon an ak bon jan kalite nan espèm tou ki asosye ak nitrisyon apwopriye.
8. Jwenn itilize sik ou an.
Chak fanm gen sik règ diferan epi li enpòtan pou ou konnen konbyen tan li dire pou ou. Ak sa k ap pase nan diferan moman pandan sik sa a. Pifò fanm pa gen yon sik 28 jou, men sa se dire an mwayèn. Sik la ka tou de kout tèm - 25 jou, ak alontèm - 35 jou.
Anpil fanm gen sèten sentòm pandan ovilasyon nan etap sik mansyèl yo. Sa a sansiblite nan pwatrin lan, doulè nan vant ak libido ogmante - tout bagay sa a ka di ou lè ovilasyon te vini an.
9. Vizite dantis la.
Fanm ak maladi parodontal (avèk yon move kondisyon nan dan yo) se 7 fwa plis chans bay nesans prematireman oswa bay nesans a yon timoun piti. Asire ou ke bouch ou se nan bon fòm. Sa vle di ke w ap evite X-reyon ak tretman pandan gwosès, ki ka danjere pou pitit ou. Epi tou, evite sa yo rele "kanpe gwosès" oswa gingivit. Avèk maladi sa a, jansiv yo anfle, senyen epi yo trè mal. Sa a kapab yon pwoblèm serye pou yon fanm ansent.
10. Kòmanse pran asid folik.
Kòmanse ak sipleman ki gen 400 mikrogram. asid folik epi pran yo chak jou. Fi ki pa jwenn asid folik ase ka ogmante chans pou foskouch, ak chans pou pitit yo ap gen domaj nesans. Ou ka tou chanje rejim alimantè ou a gen ladan manje ki gen yon wo nivo nan asid folik: legim vèt vèt, Brussels jèrm, Bran, sereyal, pwa nwa, papay ak bwokoli.