Kwa-seksyon ren sou ti fi fran galon franse ame kolye a nan Venis - kolye de Venis. Yon rid ka toujou ale pou dekorasyon, men pa plis! Dakò ak kou pwòp ou: ou cherish ak nouri li, epi li sakre kenbe sekrè ki gen laj ou ...
An reyalite, pran swen kou a bezwen pi plis ak anpil atansyon pase figi a. Li pa osi difisil ke li sanble, men li toujou mande pou kèk efò. Men, Lè sa a, ou nan nenpòt ki laj nan kesyon an "Yon kou bèl - yon rèv oswa reyalite?" Ou ka san danje reponn "reyalite". Ak rale sou echap la ki kouvri diyite ou.
Search pou yon etwal!
Ameriken fim zetwal Katharine Hepburn, ki moun ki gade laj de 70 nan enkonplè karant san okenn plastik, konseye: ke pa te gen okenn ondilasyon nan kou a, gade nan zetwal yo pi souvan! Lè ou enkline tèt ou, yon mens ak granjè nan misk (platism) detire, ki kouri soti nan klavik yo nan machwè ki pi ba yo. Sa a se yon ekzèsis ekselan pou li! Depi nan lavi reyèl nou souvan gade nan tèt nou anba pye yo, olye ke nan syèl la, gen pratikman pa gen okenn travay nan platinum. Ak soti nan fòse inaktivite, li febli, vin paresseux, glise ak sispann sere boulon po la. Kòm yon rezilta, wonn pli ak ondilasyon fòm sou kou a, figi a "naje", manton an dezyèm parèt ...
Po a nan zòn sa a se trè sansib ak vilnerab tou paske gen prèske pa gen okenn glann sebase. San grès ki pwodwi pa yo, kouvri ekstèn yo ekspoze a efè negatif - ultraviolèt, van, imidite twòp oswa lè sèk, emisyon endistriyèl ... Eske se nenpòt ki etone ke kou a bay soti laj la nan fanm lan pi plis pase lòt zòn pwoblèm, pou egzanp, men oswa nan lestomak.
Peye atansyon anpil nan zòn sa posib! Li bezwen yo dwe netwaye, ki gen ladan chak semèn penti kap dekale (men pa scrubs, ak fwi asid kosmetik AHA nan konsantrasyon ki ba - jiska 5-7%), nitrisyon ak idratan.
De fwa yon jou, sèvi ak yon zouti espesyal pou swen an nan kou a ak dekolletage zòn oswa yon krèm figi nòmal (de preferans ak kolagen an ak vitamin C), ki fèt pou po nòmal oswa sèk. Aplike li kòrèkteman, dirije mouvman anba nan fon an nan sant la egal nan sifas yo bò nan kou a, se konsa yo pa detire po a. Nan okenn ka pa fwote krèm nan ak men ou - pouse l 'nan kou a ak kousen yo nan dwèt mwatye-Bent ou. Sa a se pi enpòtan pase ou panse.
Pwogram minimòm kosmetik
Bouche kou a ak krèm, fè yon masaj ton, pou ke se po a sere boulon e li te vin pi plis elastik.
1. Ou bezwen chita dwat, pi ba zepòl ou, ogmante tèt ou epi jete li tounen yon ti kras. Lè sa a, eseye peze pla men ou sou sifas yo bò nan kou ou ak dousman, san yo pa peze, nan konjesyon serebral li soti nan kwen yo nan machwè a pi ba kliplik yo. Ak glise mouvman yo, yon ti kras peze zo kòt yo nan men yo atravè misk yo kou.
2. Koulye a, ou bezwen "kraze" po a: eseye grasp kou ou ak men ou pou ke gwo pous la nan devan, ak lòt moun yo ap fè fas tounen nan tèt la. Kòmanse nan pwodwi mouvman limyè ritm anbrase ak dwèt ou, pandan y ap alalejè pouse soti nan dèyè.
3. Pound kou a ak do a nan tèt la nan tèt jouk anba, Lè sa a, bak.
4. Li trè enpòtan pou detire musculaire nan matris ak men dwat la sou bò gòch la ak vis vèrsa. Kranp nan misk ki genyen ant kousinen gwo pous yo ak kat lòt moun ak masaj li ak mouvman rache.
5. Lower tèt ou, kite kousinen nan endèks la ak dwèt presegondè nan men dwat ou santi pwononsyasyon an zo (pwosesis la spinous nan vertebra a 7yèm matris) kote tounen an pase nan kou a ak twou san fon an anba li. Massively masaj zòn sa a. Lè sa a, jwenn yon ti kras pi ba yon lòt vertebra eksepsyonèl (thoracic nan premye), osi byen ke yon twou san fon anba li epi repete masaj la. Fini pwosedi a pi byen, fasil caresses devan an, tounen ak kote nan kou an.
Krèm idratan ak nourisan travay pi byen si apre aplike nan aswè a fè yon masaj kou detann fasil dapre resèt la nan cosmetologists Japonè yo.
1. Premye, peze konsèy yo nan dwèt yo presegondè sou pwen yo pè nan fossa a subclavian (gade pou li anba klavikul yo sou gri a nan longè yo). Konte twa ak divilgasyon.
2. Konbat kou a ak mitan, endèks la ak bag dwèt nan tou de men an menm tan. Leve ak bò a tounen, ak yon ti kras efò, ak bès ak kousinen yo nan dwèt ou. Repete 5-6 fwa.
3. Ankouraje pwent dwèt la presegondè nan men dwat la nan sant kou an nan pwen kote li pase nan manton an. Apre klike sou pwen an, konte a twa, ak Lè sa a, lage, rete tann yon ti jan ak Lè sa a, eseye ankò.
Pral po a sou kou a ap sere boulon, ak ondilasyon yo ap kòmanse lis soti apre 5-6 jou nan pwosedi kontras regilye - yon kalite jimnastik pou veso yo lar.
Anvan ou lave nan maten an, premye 20-30 fwa rense figi ou ak dlo cho (40 °), Lè sa a, osi souvan ke frèt (15 °).
Pa bliye sou konprès cho - yo bezwen aplike chak lòt jou nan po a kou ki byen geri.
1. Mouye yon moso twal twal fin blan oswa yon kouch twal ki pliye nan kouch plizyè ak dlo cho, peze li byen epi kenbe li sou figi ou ak kou pou 5 minit. Lè sa a, imedyatman lave ak dlo fre.
2. Chak jou, siye figi ou ak kou avèk yon boul koton ki krème nan dlo sale nan tanperati chanm (1 ti kiyè pou chak vè). Tranpe yon sèvyèt lenn nan solisyon sa a ak masaj pa frapan li alalejè sou manton la.
Leve nan Hollywood
Èske sis egzèsis senp sou resèt la nan Katherine Hepburn pandan jounen an. Si ou repete yo regilyèman, ou pa pral bezwen nenpòt plastik kontou nan figi yo ak aparèy òtopedik kou!
Panche tèt ou epi jwenn nen ou soti ak pwent lang ou an.
Kenbe tèt la dwat, pouse machwè a pi ba pou pi devan epi fèmen lèv la anwo nan yon sèl la pi ba yo.
Souri otank posib, konte a kat. Pi ba kwen nan bouch ou desann ak souch kou ou. Konte kat ak detann.
Kwa bra ou, mete yo sou do a nan tèt la ak peze yo sou tèt ou: kite misk yo kou reziste sa a presyon!
Mare dwèt yo anba manton an ak laprès sou yo ak kote tounen yo, ak tèt la ak kou yo ta dwe reziste kont presyon sa a.
Kouche sou vant ou, lonje bra ou, leve kò a ak enkline tèt ou osi lwen ke posib. Repete 6-8 fwa.
Sekou nwaye a
Menm si ou yo abitye koule nan krèm nan kou a trè, sa pa vle di ke ou peye ase atansyon sou li. Ki sa ki sou mask? Pifò nan nou enpoze yo sèlman sou figi a, ak enjisteman ofanse kou an. Men, menm si ou pa bliye sou li, li pa vle di ke ou ap fè tout bagay dwa. Tankou yon zòn dou ak fantezi se pa toujou apwopriye pou tout mask figi! Wi, sa a se reyalite. Degre ak matla, ki aplike nan po lwil, konbine oswa pwoblèm, se kou a kontr paske li se twò cheche, ki anpeche fim nan pwoteksyon hydro-lipid. La a ou bezwen konpoze espesyal - restore balans lan nan imidite, nourisan, viraj ak atenuasyon. Achte yo nan yon famasi oswa kwit nan kay la.
Resèt Folk:
1. Fonn 2 gwo kiyè siwo myèl nan yon beny dlo, vide nan yon ti kras 2 gwo kiyè nan farin epi antre nan jònze a ze. Melanje melanj lan ki kapab lakòz, fwe epi aplike nan fè fas ak kou pou mwatye yon èdtan. Rense avèk dlo fre.
2. Vide dlo bouyi sou 3 gwo kiyè nan flè kamomiy sèk oswa fre, fre, melanje "vapè" (flè vapè) ak yon gwo kiyè siwo myèl, yon sèl jònze ak yon ti kiyè nan nenpòt lwil oliv legim (de preferans lwil oliv). Aplike melanj la sou figi ou ak kou ak yon kouto koton pou 5-10 minit. Pa kite seche!
3. Benefis benefisye sou vlope la pòmdetè kou, ki ta dwe kenbe pou 20 minit.
Bouyi pòmdetè nan yon inifòm, kale li soti nan kale a, Mach ak yon ti kiyè nan lwil oliv ak gliserin. Si gliserin pa prezan, trip dòz la nan lwil oliv. Epi ou ka jis melanje pòmdetè yo cho kraze ak ze a bat. Lay melanj la sou yon kouch milti-kouch twal gaz, vlope li nan kou ou epi kouvri l 'ak papye parchemin. Apre wete mask la, rense kou a ak dlo cho ak grès ak yon krèm nourisan epè. Ou gen yon kou bèl!
Jimnastik ki soti nan yon manton doub
Ou vle li pa egziste? - Tren misk yo kou: lè yo aktivman ap travay, grès pa gen yon chans rezoud nan plas la mal. Siksè nan klas yo pral pi byen mèb si ou fè twa premye egzèsis yo nan dlo a. Sonje yo lè ou pran yon beny oswa naje nan pisin lan. Oswa ou ka tou senpleman vide dlo bouyi nan yon bòl lajè ak melanje te oswa perfusion nan fisèl, kelodin, kamomiy oswa chen leve. Tranche anba a nan gid sa a nan basen sa a epi yo kòmanse jimnastik la.
Rale soti bouch ou, byen peze kwen yo nan bouch ou nan dan ou. Konte a 10, tou dousman kòmanse sere boulon bouch yo nan sant lan. Epi, koulye a deplase bouch yo konprese 5 fwa sou bò gòch la ak dwa. Ou santi misk yo nan kou a ak manton sere boulon? Koulye a, ou ka detann epi kenbe men ou nan figi an soti nan anba a moute - sa a pral ede soulaje tansyon.
Eseye louvri bouch ou ak di yon long "ah-ah," san yo pa etann epi yo pa peze bouch ou an menm tan an. Li te tounen soti? Epi, koulye a konte nan tèt ou a 15 ak, san yo pa deplase machwa yo, tou dousman fèmen bouch ou. Ou pa yo pral kapab fè sa jouk nan fen - bouch la ap rete yon ti kras ajar. Ou bezwen rete nan pozisyon sa a, konte a 10. Lè sa a, ou ka rilaks. Yon fwa egzèsis la byen metrize, repete li 3 fwa pa jou.
Machwa machwè yo plis byen sere, detire lèv ki pi ba a otank posib. Konte a 15. Nan misk la nan kou a - platinum pral tou detire! Rilaks, ak Lè sa a, eseye detire tou de bouch nan yon fwa. Repete pwosedi a.
Eseye siflèt pou 5-10 segonn, byen sere peze kwen yo nan bouch la nan dan yo.
Lè sa a, gonfle machwè ou osi difisil ke ou kapab, fèmen bouch ou epi kòmanse deplase lè a nan yon sèk - soti nan bò gòch la bò gòch anwo lèv anwo a sou yon souflèt dwat la ak anba lèv ki pi ba a sou yon bò gòch la. Lè sa a, alalejè enkline tèt ou epi kòmanse dousman mouche lè. Imajine mouche yon ti pay nan pousyè. Repete 3-5 fwa.
Mete koud ou sou tab la epi, ak bouch ou bourade ansanm ak yon tiyo, sere boulon machwè yo byen sere. Li nesesè pou avanse pou pi dwèt yo fèmen nan palmis yo soti nan pi ba egal sou machwè a soti nan tou de bò nan figi an. Nan fè sa, pa bliye peze alalejè sou misk yo tensed. Lè sa a, ou bezwen tou masaj machwè ou nan direksyon nan bouch ou. Pi pre nan fen a ou bezwen peze machwè ou ak men ou epi konte a 10. Rilaks. Kalòt figi ou ak kou plizyè fwa.
Desann ak estrès la!
Sou po a nan kou a rete elastik epi yo pa prèv nan chanjman laj ki gen rapò, yon sèl dwe kenbe segondè tèt li, kenbe yon pwèstans fyè. Se sèlman fason sa a ou ka rete yon pwopriyetè kè kontan nan yon kou bèl - rèv la oswa reyalite nan chak fanm reyèl. Travay nan òdinatè a pa ede li amelyore - ou tape tèks la desann figi ou, ak lè ou chire tèt ou lwen klavye a, ou reflexively detire kou ou nan ekran an ak Lè sa a, ou se vrèman etone: ki kote te fè ondilasyon yo ak manton an dezyèm soti? Menm pi mal, lè ou gen yo aji anba presyon tan oswa anba presyon yon moun nan: sitiyasyon estrès lakòz misk yo kou fese, ki lakòz pwèstans la dwe detounen ak vètèb la yo defòme. Tout bagay sa a se pa pi bon fason pou afekte kondisyon po a!
Anti-estrès jimnastik
Bay tankou yon "antrennman" pou kou a omwen 5 minit nan maten an ak aswè, repete chak eleman 7-10 fwa. Si lòd la nan mouvman yo pa espesifye separeman, Lè sa a, fè yo tout soti nan tèt la desann: soti nan fwontyè a nan kwasans lan nan cheve nan jwenti a zepòl. Ou pa bezwen peze kou a ak pla yo nan bò a ak nan devan: gen pase veso ki pi enpòtan, apre yo fin peze ki ou ka lakòz pèt konsyans. Epi pa bliye yo gade souf la: li dwe rit, kalm, san pèdi tan.
1. Lower tèt ou pi devan, rale misk yo tounen nan kou ou. Dousman enklinezon li tounen, rale yo menm devan yo. Repete 2 fwa. Sa a fè egzèsis parfe ede ak manton an dezyèm!
2. Mete men ou sou do tèt ou. Dousman bese tèt ou ak konte a 10. Retounen nan pozisyon an kòmanse.
3. Gen tan pwan tèt ou nan tèt la ak men dwat la (palmis sou bò gòch la nan zòn nan nan kouwòn lan ak tanp lan). Mete men gòch ou desann. Panche tèt ou sou bò dwat la, rale misk yo kou, epi konte a 10. Retounen nan pozisyon an kòmanse ak repete ankò, ak Lè sa a, fè menm bagay la tou nan direksyon an lòt 2 fwa.
4. Fè yon wotasyon lajè ak dousman nan tèt la, etann misk yo nan kou a ak sentiwon zepòl. Apre w fin ranpli yon vire vire, repete menm bagay la kont li - jis 2 fwa. Epi eseye deplase kòm fèt san pwoblèm posib. Se konsa, chaj la sou misk yo ap pi gwo.