System lenfatik - "dlo egou" nan kò a. Si li bouche, nou vin malad, grandi fin vye granmoun pi vit. Laj, pwa depase, twoub metabolik ak sedantè fòm vi mennen nan yon vin pi grav nan sikilasyon lenfatik. Men, li ka ankouraje - fè drenaj lenfatik. Pwosedi sa a pèmèt ou jwenn nouvo kontou nan kò a, debarase m de selulit, retire toksin, evite pwoblèm ak sistèm kadyovaskilè a, ki gen ladan fòmasyon nan san boul. Li nesesè de tan zan tan sibi yon masaj espesyal nan figi a ak kò (kenkayri oswa men) nan salon an, ak nan ant tou senpleman sipòte pwosesis la.
Maten lymphomassage.
- Premye bagay yo dwe fè lè wap soti nan kabann lan se bwè 1-2 tas dlo cho oswa te èrbal pou maksimòm fasilite pou retire elèv ki nan toksin akimile nan kò a.
- Edema sou figi a ak ekstremite yo pral fasil retire, si imedyatman apre leve, fè 3-4 egzèsis ki senp: pant, vire nan kòf la, nenpòt egzèsis etann pou misk.
- Anvan ou pran yon douch, pran yon bwòs sèk nan pwal rèd ak yon manch long ak dousman fwote li nan tout kò a soti nan periferik la nan sant la, ki soti nan anba a moute. Lymphomassage kò sa a stimul koule lenfatik la epi li ede yo retire toksin nan kò a.
Lymphomassage lajounen.
Gwo twou san fon ki sitiye lenfatik yo aktive ak kontraksyon misk aktif - lè mache, naje, monte yon bisiklèt. Pa gen tan pou espò - omwen mache sou eskalye yo nan biwo a ak desann nan lari an. Kite machin lan pou yon blòk soti nan plas la dwat nan mache yon ti kras. Mache osi vit ke posib, ou ka ogmante ak pi ba bra ou sou mouvman an, vire kò ou dwa ak bò gòch (si sikonstans pèmèt).
Lymphomassage aswè.
- Fè tèt ou yon masaj limyè, peye atansyon espesyal nan kote nœuds lenfatik yo. Kòmanse ak pye ou: atrab cheviy la ak tou de men, konekte gwo pous yo devan, ak rès la - dèyè pye yo. Trè dousman mennen bag la soti nan men yo jiska anch lan (tout wout la ta dwe pran 1 minit), repete sou lòt la janm .. Animal: mete men ou sou kwis yo ak dwèt ou andedan. Sou rale, san pwoblèm konekte dwèt yo, sou ekzalasyon an - ankò delye. Repete 3-5 fwa. Kavite Axillary: leve bra nan bò gòch, bò dwat la jwenn plas la kote ne la lenfatik ki sitiye (nan baz la nan bra a soti nan deyò a), masaj l 'ak mosyon sikilè.Bey: leve bra yo Bent nan koud yo nan nivo a nan zepòl yo (koud sou kote sa yo). Lè sa a, peze bwòs gòch la ak dwa ak bò a tounen nan plas la kote manton a pase nan kou a, dwèt yo ki konekte nan menm tan an. Repete konekte ak rekonekte dwèt ou plizyè fwa.
- Pran yon beny ak yon melanj drenaj lenfatik nan lwil esansyèl: jeranyom - 3 gout, iSop - 2 gout, lemongrass - 3 gout, kawòt sovaj - 2 gout, naioli - 2 gout.
- Egzèsis "Balanse sou bò la" byen retire anflamasyon ak anpeche stasis la nan lenfatik. Ou ka fè yon repetisyon kèk nan kabann nan dwa anvan kabann lan. Li rekòmande pou moun ki gen anfle maten, feblès, aritmi, tansyon wo. Pou fè egzèsis, nou kouche sou yon bò sou yon menm matla, mete yon zòrye anba tèt nou, koube bra nou nan koud yo. Zepòl anwo a ak bra a koube yo mete pi devan (sou ekzalasyon), Lè sa a, bak (sou rale). Nou fè 3-5 balanse. Nou repete sou lòt bò a.
Lanmò drenaj nan figi an.
- Mete dwèt yo plat sou sant la nan fwon an. Dousman kouri dwèt ou sou fwon an nan sant la nan bor yo. Egzèsis repete 3-4 fwa.
- Tache twa dwèt nan tanp yo ak laprès desann pou apeprè 3-5 segonn. Lè sa a, lage dwèt ou.
Peze repete fwa 3-4. - Mete dwèt ou byen sou je ou yo, pou ke yo priz tou de pati anwo nan machwè yo, sub-Groove a, ak zòn nan infraorbital. Lè sa a, peze dwèt ou epi aplike yon presyon ti kras nan po je yo. Kenbe nan pozisyon sa a pou 3-5 segonn. Lè sa a, detann. Peze epi kenbe presyon 3 fwa.
Drenaj lenfatik fè pwomosyon:
- eliminasyon nan flabbiness nan po a;
- restorasyon nan balans dlo;
- debarase m de èdèm;
- eliminasyon toksin nan kò a;
- aktivasyon de pwosesis metabolik nan selil ak tisi yo;
- amelyorasyon nan lenfom- ak sikilasyon san;
- ogmante Elastisite nan tisi yo;
- rediksyon volim kò;
- tretman pou selulit.
Mèsi a drenaj la lenfatik nan figi a ak kò, ou ka amelyore sante ak bote.