Bouch nou, jis tankou po nou, bezwen vitamin, mank de ki sètènman afekte aparans yo. Se poutèt sa, li trè enpòtan ke bouch nou resevwa manje pa sèlman soti nan deyò a, men tou, soti nan andedan an nan kò a.
Vitamin A kont sechrès ak ekaye
Vitamin sa a espesyalman enpòtan pou bouch yo. Mank li mennen nan lefèt ke po a vin sèk ak ki graj, pèdi elastisite li yo. Vitamin A amelyore kapasite yo rejeneratif nan po a ak stimul pwodiksyon an nan kolagen an. Si ou santi ke bouch ou yo se sèk, Lè sa a, achte yon solisyon famasi nan vitamin A nan lwil oliv ak aplike li olye pou yo Balm plizyè fwa nan yon jounen. Sa a se yon zouti trè bon ki pral ede byen vit retabli po a nan bouch yo.
Men, anpil tou depann sou nitrisyon. Nòmal chak jou nan vitamin A pou yon adilt se 1 mg. Li jwenn nan gwo kantite lenn mouton, chou, klòch pwav, joumou ak vèt. Provitamin A se moun rich nan fwi nan flè wouj ak zoranj, cotoneast nwa ak chen leve. Mete sa yo manje nan rejim alimantè ou epi ou pral byento remake ke bouch yo te vin douser ak pa gen okenn ankò penti kap dekale anpil, ak po a nan figi an gen anpil chans amelyore notables.
Li enpòtan tou nan ki fòm ou manje manje. Li se dezirab ke yo pa sibi tretman tèmik, pandan ki pi fò nan eleman nitritif yo pèdi. Tan an plis nan ranplir vitamin A nan kò a ou bezwen manje konfiti iso-krèp oswa Korint, ze ak endijèn bè.
B vitamin kont iritasyon
Paske nan yon mank de vitamin nan gwoup B nan zòn nan nan lèv la ak sou bouch yo, enflamasyon ka parèt, po a vin irite, woujè parèt. Se poutèt sa, anjeneral ak aparans nan blesi ak maleng, nagubah (yo rele tou zaedami) yo souvan konseye yo bwè yon kou nan pwa byè, paske yo se sous la pi rich nan vitamin B. Li rekòmande yo bwè ledven nan sezon prentan ak otòn, lè kò a febli ak mank de vitamin ka santi byen acutely.
Anplis de sa nan ledven byè, Gwoup B vitamin tou rich nan pwason fre, fwa, Flakes avwan ak farin, fwomaj, grenn joumou, krèm tounen ak kefir.Pwostitamin B5, espesyalman enpòtan pou bouch, se moun rich nan pwa, lèt, nwazèt. Sa a vitamin (dezyèm non li - pantol) fè pwomosyon geri a nan ondilasyon, retire enflamasyon ak woujè. Panthenol ka jwenn tou nan konpozisyon an nan anpil pwodwi medikal ak kosmetik (bale, mask, elatriye).
Vitamin E pou bouch jivenil
Vitamin E se yon antioksidan fò, anpil nan yo ki dekri tankou "sous jèn li yo." Ki sa ki li itil pou po a nan bouch yo? Premyèman, li nòmal balans dlo a, anpeche sechrès ak penti kap dekale. Oke, ak dezyèmman, li ogmante Elastisite la nan po a ak stimul renouvèlman selil, akòz ki bouch yo trè byen vit vin mou ak lis, ou sispann deranje fant yo ak lòt mikwo-traumas.
Pou ranplir sa a sibstans, sèvi ak lwil oliv nan frèt peze. Li se yon sous jenere pa sèlman nan vitamin E, men tou, nan vitamin A. Anplis, li pi bon yo konsome lwil oliv nan fòm natirèl, ajoute li nan salad, depi pandan pou kwit manje, pi fò nan sibstans ki sou itil yo pèdi. Nan yon ti kras pi piti kantite, vitamin E yo jwenn nan tounsòl ak lwil oliv mayi, osi byen ke nan ze, zonyon vèt ak legum.
Vitamin C pou Elastisite nan bouch yo
Vitamin C kòm byen ke vitamin E se yon antioksidan. Onem jeneralman souvan pale de vitamin ki pi enpòtan an pou sante ak bote pa sèlman po a, men kò a tout antye. Paske nan yon mank de vitamin C, bouch yo vin sèk, menm yon ti kras flask, souvan move tan-bat, ou santi ke po a nan rejyon sa a se pa byen tankou mou tankou anvan.
Pa konseye ou pou yo itilize asid ascorbic famasi, paske nan pwodwi natirèl, vitamin C se abondan, epi li pral pi byen absòbe kò a pase ranplasan sentetik li yo.
Yo nan lòd yo fè moute pou mank nan inorganism vitamin C, bwè yon bouyon nan leve nan bwa, paske li gen ladan li plizyè fwa pi plis pase nan fwi Citrus. Epitou sa a se eleman ki nan gwo kantite nan cotoneast nwa, zoranj, sitron, chadèk ak wouj pwav dous.Depi vitamin C trè byen vit kòmanse kraze nan lè a, asyèt yo ta dwe prepare imedyatman anvan konsomasyon. Si ou se yon fanatik nan medikaman èrbal, Lè sa a, nou konseye ou peye atansyon a Nectarine, depi li gen ase pa sèlman vitamin C, men tou, fè.
Nan atik sa a, nou te pale sèlman sou vitamin yo ki pi enpòtan yo, ki se senpleman nesesè pou sante ak bote nan bouch ou. Men, se sèlman imiogranichivatsya pa vo li, paske kò nou bezwen yon regilye rejim alimantè. Anplis vitamin pou sante nan bouch yo, lòt eleman yo bezwen tou. Pou egzanp, bouch reyèlman bezwen seramid, ki genyen nan gwo kantite lwil oliv soya. Yo elimine sechrès ak penti kap dekale nan po a, ki se poukisa yo yo souvan jwenn nan konpozisyon an nan pwodwi medikal-kosmetik.