Li tou: Byennèt Tibetan jimnastik ormon
Anplis, jodi a trè souvan nou tande konsèp nan "meditasyon", men anpil pa menm konprann sa mo sa a vle di. Menm apre yo fin fè yon ti eksperyans pa entèvyou moun sou siyifikasyon nan mo "meditasyon an", nou pral tande yon anpil nan repons absoliman diferan. Ak sa a se natirèl, depi sa a se konsèp entèprete nan diferan fason tou de nan bò solèy leve a ak nan lwès la. Ki sa ki fè yo diferan? Rezon prensipal ki se yon konpreyansyon diferan nan lavi, prensip, mantalite moun.
Si ou chache konsèy nan syans, Lè sa a, nou pral jwenn tankou yon entèpretasyon nan konsèp nan "meditasyon" - sa a se yon pwosesis mantal. Men, si nou vire nan done istorik, nou pral wè ke meditasyon se te yon lapriyè entèn, refleksyon sou prensip pwòp li yo ak valè, men nan fen syèk la XIX konsèp la te sibi chanjman. Moun yo te kòmanse angaje nan Endyen yoga, Boudis ak meditasyon yo te kòmanse vin konnen kòm yon eta nan konsantrasyon enteryè, ki yon moun ka kontwole. Kò a sanble ap viv tou de nan kò a ak nan yon eta ki pa kòporèl, ki gen vizyon an medyatif -.
Ki jan sa rive? Se konsa, Esotericism lès dekri uit etap nan meditasyon, epi ak chak ki vin apre, meditasyon vin pi plis ak plis pwofon. Natirèlman, se pa tout moun yo pral kapab rive menm etap la trè premye. Konplèks, prejije, dezi ki ba - tout bagay sa a pa pèmèt ou plonje ak konnen tèt ou. Ak sèlman lè yon moun ka debarase m de tout bagay sa a, li nesesè debarase m de dyalòg la enteryè, ki se koule nan panse nou an, epi apre tout yo absoliman kontinuèl ak kontinyèl, Se poutèt sa nan meditasyon yon moun aprann yo sispann yo.
Gen yon pwosesis natirèl nan pwosperite oswa pèsekisyon an nan ansèyman, li pase ak tan, epi pafwa opozan ka parèt. Yoga, pwosesis sa yo yo pa iyore. Mwen dakò ke lènmi prensipal yo nan nenpòt inovasyon yo inyorans ak laperèz. Ou ka sonje yon anpil nan lagè, revòlt kont innovations, dekouvèt, prensip absoliman nouvo. Sètènman, spesifik "reflex" sa a gen yon dwa pou egziste, kòm tout bon gen anpil inovasyon ki prezante yon menas reyèl pou popilasyon an ak eta, men nou pa ta dwe bliye ke bagay yo kreye ki pa kapab lakòz mal, yo pè aksepte sèlman kèk moun , pè pou chanjman. Se konsa, se pou nou sonje Inyon Sovyetik ak antre nan CIS la, yoga te entèdi, pandan y ap lidèchip nan tèt li te itilize li byen aktivman pou rezon pwòp li yo. Sekrè sa a pa te kenbe, li te klè ke li te tan nan "lage" yoga mas yo. Pwosi menm jan an rive ak ansèyman relijye - Aparisyon, siviv, distribisyon, rekritman elèv, lit. Epi lè ansèyman yo antre nan relasyon lapè, sendika yo ak opozisyon yoga pran plas. Ou pa bezwen pè ke yoga ka yon menas nan relijyon yo teyozofik, yoga pou plizyè milenè devlope kòm yon doktrin, pandan y ap pa tonbe anba enfliyans nan sosyete, relijyon ak divès pwen de vi. Wòl nan relijyon manti nan devlopman nan moun sou nivo espirityèl la, devlopman nan pèsonalite a ak anvi la pou Bondye.
Se konsa, ki sa ki wòl nan yoga? Ak ki jan yon moun ka plonje tèt li? Objektif prensipal yoga se devlope pèsonalite nan espirityèlman. Nou kòmanse pa konsidere etap sa yo inisyal nan yoga, ki se bi pou amelyore sante, ak Lè sa a, sou konprann reyalite a pi wo. Relijyon nan yoga ede aksepte ak konprann Bondye. Premye etap la ta dwe gen yon rejim ki kòrèk ak ekilibre, ki ka mennen nan yon ton nan kò imen an. Konsidere règ yo, konfòmite ak ki pral pèmèt tou de retabli sante nan kò ou, epi yo ka resevwa yon santiman bèl bagay.
Isit la yo se règ debaz yo:
1) nan maten an sou yon lestomak vid ak anvan ou ale nan kabann nou rekòmande pou bwè 1 vè dlo. Moun ki gen pwoblèm iregilye "poupou" ka amelyore sante yo lè yo pran dlo cho oswa dlo dilye ak ji sitwon;
2) li rekòmande pa bwè dlo frèt ak adisyon nan glas, espesyalman si ou gen dine oswa dine, tankou sa a entèfere ak absòpsyon nan nòmal nan manje ak sikilasyon natirèl la nan ji gastric, likid la dilu ji a gastric ak sa a entèfere ak dijesyon manje a;
3) osi souvan ke posib gen ladan nan rejim alimantè a nan fwi fre, paske yo pi plis itil pase ji fwi. An jeneral, fwi ak legim fre kenbe balans lan nan pouvwa nan kò a nan fason ki pi bon;
4) rekòmande dlo pou bwè nan ti sir, dousman;
5) ke pa gen okenn mank dlo nan kò a, ou bezwen 2-4 lit dlo nan yon jounen, se konsa kò nou an fè moute pou tout mank de likid;
6) nan "reviv" dlo bouyi, ou bezwen vide 2-3 fwa li soti nan yon veso nan yon lòt;
7) pandan manje yo rekòmande pa patisipe nan konvèsasyon ki ka afekte atitid la;
8) lè yo pran manje, li rekòmande yo byen moulen li, pa prese;
9) li trè enpòtan pou pran an kont bò moral, atitid la pandan repa a. Rezon ki fè yo pou sa a se byen senp - manje manje anba estrès ak depresyon, ou mete kò ou anba estrès;
10) pou rapòte nouvèl dezagreyab, si gen yon bezwen pou sa a, li pi bon pa anvan yo kòmanse nan repa a, men nan mitan an, oswa nan fen a, paske efè negatif la kapab afekte pa sèlman pwosesis la nan dijesyon, men tou eta a nan tout òganis la;
11) gen ladan plant soya nan rejim alimantè a - trè itil, paske pwa yo se sous ki pi rich nan pwoteyin.
12) moun ki soufri nan yon ilsè yo konseye yo bwè 1 tas ji soti nan chou kri chak jou;
13) sèvi ak grès legim ka ede nan bese kolestewòl ak ranfòse kò a ak kantite lajan nesesè nan grès, pandan y ap grès bèt pwodwi efè opoze a - nivo kolestewòl ka siyifikativman ogmante.
14) anvan ou kòmanse yon repa ki gen manje gra, reflechi sou si manje sa yo ap benefisye ou?
15) grès, ki gen ladan manje fri se mal dijere;
16) nenpòt lwil nan rejim alimantè ou a gen yon pwopriyete lubrifyan, ki se trè itil pou travay la nan trip yo;
17) eseye manje manje sèlman fre, li gen sibstans ki sou itil pou kò nou, menm jan manje a chofe pèdi pwopriyete li yo ak chak chofaj moute;
18) legim yo pi byen kwit vapè, epi si kwit, bouyon an ki kapab lakòz pi bon itilize pou soup;
19) pen pral itil si ou itilize li rasi oswa yon ti kras griye, pandan y ap eseye pa bwè ak bwason;
20) yo ta dwe minimize itilize nan sa yo rele "pwodwi mouri". Men sa yo enkli: manje nan bwat, fimen, sèl, sik rafine ak lòt moun;
21) eseye limite tèt ou nan konsome kafe, bwason ki gen alkòl, chokola.
Lè nou kòmanse malad, prèske imedyatman tout kalite doktè, doktè, doktè vini nan nou pou èd, men nou konplètman bliye sou yon karakteristik trè enpòtan nan kò nou an - kapasite nan retabli latwoublay nan pwosesis ak enèji total la nan kò imen an. Wi, karakteristik sa a se reyèlman kache nan kò nou pa nati. Yoga anseye nou revele posibilite yo sekrè nan kò nou an. Doktrin ansyen Endyen sa a kapab jwenn nouvo fason pou moun lan refè enèji depans lan.
Nimewo a nan moun ki angaje nan yoga ap grandi chak jou, paske jodi a nan kondisyon difisil, yon tansyon anviwònman iben, ou bezwen tire fòs soti nan yon kote retabli tèt ou pou yon lòt jou difisil. Sa a se ede yoga, yon moun ka pwòp tèt ou-kontwole, pwòp tèt ou-konsantre, pwòp tèt ou-disipline, ak pwòp tèt ou-masaj. Tout posiblite sa yo kapab aktive kapasite kò nou pou geri maladi geri yo.
Yoga se yon fason espesyal nan yon moun ki pa sèlman ka amelyore sante l ', men tou, amelyore lespri a ak lespri yon moun, li pral aprann jere ak eta sikolojik, fizik ak espirityèl li yo. Kòmanse etidye ansyen ansèyman Ameriken yo, yon moun tankou si renouvle chak selil nan kò a, nòmal dòmi l ', aktivite mantal, sante an jeneral. Kòm pou posiblite fizik, kò a ap vin fleksib, gait la, pwèstans, ak figi ap chanje. Prèske chak nivo nan devlopman imen reyaji ak yoga, men yo rive jwenn nivo ki pi wo a nan kondisyon modèn vin irealizabl. Si pi bonè, tout moun ka fè yon sante, kalm ak mezire fòm, jodi a gen yon prese, yon kondisyon lou sikolojik ak fizik, ki fè yoga byen limite. Li sifizan sèlman yo konprann pranayama, asanas, egzèsis detant, detant, konsantrasyon ak meditasyon. Men, tout bagay se nan devlopman, ak mond espirityèl nou an bezwen sipò nan menm jan ak eta a fizik, ak ki jan nou pa ta prese, jwenn nève ak enkyete, pafwa sispann, panse, ak deplase pi pre tèt nou.
Siksè yoga!