Hatha Yoga
Prèske tout modèn fòm ak fòm yoga soti nan li - soti nan hatha yoga. Tandans sa a te leve nan syèk la 6th epi li konsidere kòm tandans nan dènye nan mitan klasik la. Eleman prensipal li yo se sèten poze (asanas), egzèsis pou l respire (pranayama), detant ak meditasyon. Objektif la nan hatha yoga se reyalize lapè nan tèt ou ak balans ant kò a, lide a ak mond lan deyò.
Ashtanga Yoga
Li se yon fòm dinamik nan yoga, ki sanble ak jimnastik. Egzèsis pran plas nan yon vitès trè vit. Poze yo toujou repete nan seri nan sekans nan menm nan yon frekans fiks nan respire. Ashtanga se apwopriye pou moun ki gen bon fòmasyon fizik epi yo pa bezwen pè nan charj lou. Li se kalite sa a enèjik nan yoga ki se apwopriye pou adolesan.
Iyengar Yoga
Sa a kalite yoga pote non an nan kreyatè li yo. Chak asana fèt pou yon tan long ak tranzisyon an nan youn nan pwochen se ralanti ak lis. Klas ak metòd sa a kòmanse ak senp poze, ki piti piti vin pi konplike. Sa a ki kalite yoga se apwopriye pou moun ki gen mobilite limite, ak pou moun ki mennen yon vi mobil. Kò a vin fleksib ak fò, ak nan menm tan an ou "ratrape" chanèl enèji ou ak reyalize balans mantal.
Bikram Yoga
Epitou lous non an nan fondatè li yo. Yon lekòl nan kalite sa a yo rele souvan "cho yoga". Klas yo ap fèt nan yon chanm kote tanperati lè a rive nan 40 degre. Misk yo vin elastik, ak toksin yo kite kò a. Nan 90 minit ou pral oblije ranpli yon seri 26 pozisyon. Sa a ki kalite yoga ede soulaje strès, amelyore rezèv san nan tout pati nan kò a, epi li se espesyalman efikas nan batay obezite. Rekòmande pou moun ki soufri dyabèt ak atrit. Men, anvan ou fè yon chwa, ou ta dwe jwenn konsèy sou fè egzèsis nan tanperati ki wo.
Pouvwa Yoga
Li se kalite ki pi entans nan yoga pou sante nan nonm modèn. , Egzèsis yo pa fèt nan sekans strik, men nan entansite a menm. Yoga pouvwa se apwopriye pou moun ki gen yon wo nivo nan kapasite fizik, vle ogmante fleksibilite a ak konpansasyon nan move balans nan misk, ki se souvan yo te jwenn nan atlèt. Chanjman pozisyon enèji, tankou dans, mande anpil konsantrasyon.
Diven Yoga
Sa a se yon apwòch ki ka geri yoga. Chak pose se bati selon bezwen endividyèl ak kapasite nan yon moun. Nan ka sa a, ou jis pa ka fè yon erè nan fè sa a oswa ki fè egzèsis. Li pral ranje pou ou. Sa a se tip yoga rekòmande pou moun ki te fè eksperyans blesi fizik epi ou vle debarase m de konsekans yo pou tout tan.
Kondalini Yoga
Li vize pou revele enèji kondalini an oswa "sèpan dòmi" (kundalini nan Sanskrit vle di "koulèv la anroule nan yon boul"), ki sitiye nan kolòn vètebral la (nan pati pi ba li yo). Pandan egzèsis yo, koulèv la "reveye" epi tou dousman "rale" soti nan kolòn vètebral la. Yon nouvo enèji antre nan kò a. Sa a ki kalite yoga se pa trè amoure, men li se apwopriye pou tout moun. Malgre ke efò sèten yo mande nan egzèsis la nan pwèstans ak retansyon nan pozisyon sa a.
Yoga-tours
Konbine fleksibilite a ak eleman eleman meditasyon nan yoga ak fòmasyon an fòs nan sistèm nan pilat. Avèk li, ou ka fasilman jwenn kò a nan fòm bon. Li se aplikab pou absoliman nenpòt nivo nan kapasite fizik.
Yogabit
Li se yon konplèks nan altène mouvman ralanti ak style yoga enèjik. , Egzèsis yo fèt nan son yo nan mizik modèn. Klas yo gen ladan cho-up - yon pati ralanti, egzèsis entansif nan pè ak meditasyon. Objektif prensipal nan direksyon sa a ap pran plezi nan fè egzèsis. Sa a ki kalite yoga ka asosye ak jimnastik la. Men, kontrèman ak nan jimnastik la, espontane nan mouvman enpòtan isit la.
Li enposib ègzajere enfliyans nan yoga, ak sante nan nonm modèn pa ka neglije. Fòmasyon yoga se tèlman gwo ke chak jou bay ide pou aplikasyon pou nouvo: yoga pou timoun, yoga pou fanm ansent, yoga pou pasyan ki gen maladi kadyovaskilè, elatriye. Pa gen okenn bezwen yo dwe tache ak sèlman yon sèl kalite yoga. Ou ka eseye diferan kalite epi chwazi youn oubyen de, depann de preferans ou yo. Li enpòtan sèlman pou yo ale nan klas regilyèman. Anvan fè egzèsis, lou manje ak gwo kantite dlo pa rekòmande. Pifò moun ki patisipe nan yoga konfime ke sa a ede yo pa sèlman yo devlope fizikman, men tou, yo grandi emosyonèlman, pou kapab jwi tèt yo ak mond lan bò kote yo.