Vitamin yo nesesè yo nan lòd yo kenbe eta a nòmal nan kò a. Avèk nitrisyon apwopriye ak mòdvi an sante yo, yo ka itilize sèlman nan yon peryòd de gwo risk: sitiyasyon estrès, maladi, elatriye Men, si se kò ou toujou ap ekspoze a enfliyanse negatif nan mond lan ekstèn, ou dwe toujou ap kenbe li ak sibstans ki sou itil. Kè a bezwen yon konplèks sèten nan vitamin, epi nou pwopoze yo konprann ki youn.
Ki vitamin ki nesesè pou kè a?
Nan nenpòt konplèks kè vitamin yo ta dwe vitamin C. Li pa ka di ke li ranfòse kè a, men li definitivman pozitivman afekte kondisyon an nan òganis an antye. Ranfòse iminite ak pwoteje kont maladi viral. Anplis de sa, li pozitivman afekte veso yo, ranfòse yo ak stimul sikilasyon san, ki trè enpòtan pou fonksyone nòmal nan sistèm sikilasyon an.
Patikilyèman enpòtan pou kè a se vitamin yo nan gwoup B. Yo gen yon efè pozitif sou sikilasyon san an ak mi yo ki nan veso sangen. Pa mwens enpòtan se lefèt ke yo ap mete kanpe travay la nan tisi nève.
Pou prevansyon nan ateroskleroz, vitamin E yo ta dwe regilyèman boule. Li tou pwoteje kont fòmasyon nan boul nan san nan kò a ak anpil diminye chay la sou kè an.
Yon wòl enpòtan jwe pa yon sibstans ki rele Coenzyme Q10. Li pa ka rele yon vitamin, li se pito yon kalite estimilan ki ede kè a resevwa kantite lajan ki nesesè nan enèji chak jou.
Ki sa ki yo chwazi: tablèt oswa pwodwi?
Natirèlman, manje ki an sante ap toujou pran avantaj. Resi natirèl la nan vitamin se pi bon fason, men gen kèk fwa lè li pa disponib. Lè sa a, ou ta dwe konsilte yon doktè pou konsèy, epi li pral rekòmande yon konplèks vitamin ki pi bon kostim ou.
Vitamin ki nesesè pou kè a se bò kote nou. Yo nan pwodwi ki pi òdinè, ki, ak yon rejim alimantè ki an sante yo ta dwe toujou sou tab la nan kantite ki nesesè yo.
Pwason - asistan prensipal la nan pwosesis pou kenbe yon kè ki an sante. Li trè enpòtan yo manje pwason regilyèman jwenn omega-3 asid gra nan li. Sibstans sa a pozitivman afekte ritm kè a nan yon moun ak kontwole nivo a trigliserid.
Surprenante, nwa ki pi komen diminye risk pou yon atak kè pa 50%. Enpresyonan, se pa li? Tout gras a yon sibstans espesyal ki rele arjinin. Li parfe pwoteje ak ranfòse veso sangen. Se konsa, manje plis nwa.
Itilizasyon siplemantè lwil oliv jenn fi ka siyifikativman diminye kolestewòl nan kò a ak pwoteje veso yo.
Tomat yo ka anpeche devlopman nan tansyon wo, osi byen ke maladi ischik. Sèvi ak ase nan yo, ou gen yon efè benefik sou sistèm nève ou ak pwoteje kò ou nan ateroskleroz.
Fwi Citrus ede yo retire kolestewòl ak pi ba san presyon. Epitou sou kò a afekte ak abriko cheche (abriko seche). Doktè yo di ke itilizasyon regilye yo ka pwoteje yon moun ki sòti nan yon atak kè.
Sonje ke kè ou bezwen atansyon ou ak tranble. Eseye eskli nan abitid lavi ou move, manje malsen. Deplase plis ak souri.
Sante pou ou!