Benefis yo ak mal nan te ak kafe yo sou kote diferan nan sante nou an. Kòm ou konnen, pa abize kafe fò ak te pandan tout jounen an. Se konsa, ou riske jwenn tèt ou pwoblèm ak psyche a, ak olye pou yo santi kè kontan, yon lòt bwè yon tas fò te oswa kafe ap pwovoke efè nan opoze: li pral bay yon santiman fatig, fatig, Vag nan tout bagay. Men, ki jan yo dwe? Ki jan yo dwe kè kontan ak fò, si se pa avèk èd nan kafe? Anplis, kafe, menm jan ou konnen, se depandans, li trè difisil pou refize li.
Sa a se lavi: nan travay li tout depann sou ou, pwoblèm yo nan zanmi ak fanmi, tou, san yo pa ou pa bay gabèl. Ou se jis nan gwo demann! Tout bagay sa a ou ka ak li nan bèl ke fòs sèlman nan aswè a pa rete. Epi ou gen tan ti kras nan dòmi. Nan denmen maten, kò ou mande pou plis rès, men ou, konnen ke ou deja ap tann pou biznis, ou ap goumen ak li yon dòz kafeyin. Kafe nan maten an, apremidi, aswè - toujou kafe oswa te, jis ranfòse konfyans ou ke ou toujou gen yon anpil nan fòs ak enèji. Men, apre tout, li se sèlman konfyans nan sa a ki vrèman ranfòse tèt li, men se pa fòs yo tèt yo.
Pandan jounen an, ou pa gen ase enèji, ou bwè plis kafe oswa enèji bwè, pou yon manje midi rapid (petèt sante, limyè ak ekilibre an menm tan an), ou ajoute yon ba chokola, tout ak objektif la menm - ajoute tèt ou enèji, ak pi bon panse. Nan aswè a ouvri yon dezyèm van, ou bwè plis enèji, e menm trè an reta nan mitan lannwit, lè ou (regrèt pou ekspresyon komen) yo tou senpleman koupe, ou pa kite rès kò ou demen a kouri nan batay ak fòs nouvo. Ou konvenk tèt ou: "Koulye a, yon lòt tas kafe, yon chokola ti kras, mwen pral fè fas ak sa yo bòdwo ak Lè sa a, mwen pral dòmi." Wi, ak pi terib, pafwa paske nan abondans nan kafeyin anndan ou, ou tou senpleman bliye manje, paske ou pa santi grangou. Wi, ou gen plis kalori nan ou, men ou pa t 'jwenn itil mikwo-yo ak eleman macro, epi ou evidamman pa gen vitamin ase. Epi yo pa fè eskiz, ki di ke ou pran konplèks vitamin, yo swa pa dijere oswa yo dijere trè seryezman ak tou dousman.
Mwen espere ke apre li fin li pawòl mwen, ou ka gade nan tèt ou soti an deyò de, reyalize pwoblèm nan, reflechi sou kòman yo rezoud li. Oke, mwen pral eseye tou sijere yon solisyon. Premye a tout, li nesesè konplètman abandone itilize nan bwason enèji, osi byen ke soti nan konsomasyon twòp nan te ak kafe. Pi bon, nan kou, nan maten an yo bwè yon bon kafe natirèl pase idrosolubl. Men, li pral gen tou yo dwe sevre piti piti. Ranplase li ak te vèt, omwen yon gode yon jou osinon de jou. Diminye kantite chokola nan rejim alimantè ou. Si ou chanje abitid ou piti piti, toujou epi toujou, Lè sa a, pwosesis sa a pral ale san pwoblèm epi san gwo emosyonèl emosyon menm jan ak retrè soti nan dwòg dwòg.
Lè ou sispann bwè kafe (yon tas chak jou se posib, men sèlman nan maten an), kòmanse fè ti èrbal. Ki sa ki fèy yo itilize, depann sou plan ou pou koup la pwochen nan èdtan: ou vle kalme oswa sou kontrè a ajoute tèt ou enèji. Sou efè nan remèd fèy sou kò a ka jwenn dwa nan famasi a, pa ezite mande sa ki pi bon pou ou, ak sa ki indications kontra ki disponib pou sa yo oswa zèb yo. Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou medikaman èrbal (medikaman èrbal) nan liv oswa nan entènèt la. Pa bliye sou pwosesis etap-pa-etap nan rekiperasyon, paske rezèv la konstan nan enèji, kafe ak te, ou te kondwi l 'nan yon eta de estrès pèmanan, ki te vin tounen pou ou yon fason pou lavi. Si ou neglijans gradyèlness, Lè sa a, presyon so, chanjman toudenkou nan kantite lajan an nan sik nan san an, tèt fè mal ka rive. Chanje nan bwason ki an sante bezwen piti piti ak fèt san pwoblèm, se konsa yo pa mal kò a. Ak bwason itil gen ladan sa ki annapre yo: ji, yogout, kefir, fèrmante lèt kwit, bwè fwi, konpotan, dlo mineral ak dlo tou senpleman fè sèvis pou mete.
Konsènan rejim alimantè a chak jou, mwen ka konseye ou manje yogout ki gen anpil grès, byen kwit nan farin konplè, pwa. Pral itil ak vitamin nan gwoup B pou kenbe rezistans estrès ou. Ou ka pran yon kou nan masaj kalme, si orè fou ou pèmèt ou. Epi ou ka mande yon moun nan fanmi ou nan aswè yo ba ou yon masaj ap detann. Ak orè a ta ka korije. Gen kèk nan pwoblèm yo ke ou vle pran sou zepòl ou ka rete san yo pa atansyon, kite pèp la fè fas ak yo. Li pral sèlman itil nan zanmi ou, fanmi ak kòlèg li yo. Epi ou, nan vire, yo pral jwenn yon minit gratis, ki ou ka konsakre tèt ou a renmen anpil ou!