Si ou pran pati nan yon fèt, pa vle di ke nan maten an ou pral reveye ak sentòm yo nan yon angove terib. Sepandan, ou bezwen konnen règleman sèten pou anpeche kondisyon sa a dezagreyab. Menm si ou pa anjeneral ekzajere ak alkòl, li se pi bon konfòme yo ak yon rejim spesifik ak règ konduit pandan fèt la. Gen plizyè fason pi bon yo debarase m de maltèt a terib, feblès nan misk ak malèz jeneral maten an apre jou fèt la. Se sèlman pa obsève teknik sa yo pwouve, nan maten an ou pral reveye frèt ak kè kontan.
Premyèman, menm anvan kòmansman selebrasyon an, "prepare" kò ou. Tout jou anvan evènman an, bwè anpil dlo. Ou ka mineral, men pi bon san gaz. Pou jou a yo ta dwe bwè omwen 2 lit likid nan fèt la prensipal la. Apre bwè alkòl, fè menm bagay la. Dlo Mineral ap ofri ou ak eleman nitritif ki gen anpil valè ki ede yo retire alkòl nan kò a , Geri san an epi byen vit reprann fòm. Pou evite dezidratasyon, anvan fèt la, limite itilize nan manje ki gen yon efè dyurèz. Sa a te kafe, te, melon, melon, konkonb, zonyon, andiv, frèz).
Ki sa ou ka manje
Pèmèt tèt ou plis kalori manje ki gen pwoteyin ak grès. Pwoteje nouri kò a, ak grès pral kreye yon kouch pwoteksyon nan vant lan ak trip, kidonk mwens alkòl yo pral absòbe nan kò a. Se konsa, ou pral gen yon fò "kat Trump" nan batay la kont yon angove. Li bon pou konplete rejim alimantè a ak vitamin nan gwoup C ak B, ki pral ede kò a fè fas ak alkòl "atak la". Tout vle di soti nan yon pann-sou gen vitamin C. Men, pwoblèm nan se ke apre yon fèt li se pa konsa pou sa aktyèl. Senpleman - èd chire. Se poutèt sa, vitamin yo ta dwe pran anvan oswa omwen pandan jou ferye nan tèt li. Lè sa a, kò a ap resevwa reyèl sipò ak hangovers pa pral menase ou. Alkòl retire mineral nan kò a, espesyalman potasyòm, kidonk li pi bon yo bwè ji tomat bò tab la, ki gen ladan li. Eksepsyon sa a eleman pral ede ou pita fè fas ak angove a. Apre yo tout, li se anjeneral potasyòm nan kò a se pa ase, ki agrave sitiyasyon an nan maten an.
Deplase plis!
Pa chita sou kanape a pandan evènman an. Tankou moun ki pi aktif, dans, deplase, ri. Sa a se fason ki pafè pou fè pou evite yon angove. Pousantaj nan metabolis ogmante, ki vitès moute pwosesis la nan retire alkòl nan kò a. Lè konsome alkòl, manje pa gato dous ak chips gra, men salad, vyann ak fwomaj. Alkòl deja gen yon kontni segondè kalori - li se pi bon pou fè pou evite kalori depase. Sepandan, si pa gen anyen sou tab la eksepte pou nwa ak bato, li pi bon yo manje yo nan modération. Ant alkòl bwè, eseye bwè dlo ak ji sitwon oswa zoranj.
Pa melanje bwason ki gen alkòl!
Pou evite yon angove, ou bezwen chwazi yon kalite alkòl. Melanje bwason alkolik mennen nan lefèt ke entoksikasyon rive pi vit ak risk pou yon angove ogmante plizyè fwa. Pi vodka nan dòz modere bay pwobabilite ki pi ba nan yon angove. Men, pou fè pou evite li, pa melanje vodka ak bwason gazeuz! Diyoksid kabòn akselere absòpsyon nan alkòl nan kò a. Si ou vle bwè - chwazi ji nwa oswa zoranj. Pa bliye yo bwè pa gen okenn plis pase yon sèl bwason pou chak èdtan. Aksyon li yo ap dire apeprè 20 minit. Si ou bwè bwason youn pa youn, li ka seryezman andomaje tèt ou. Anouvè a nan ka sa a pral tou senpleman ensipòtab. Alkòl se yon pwodwi trè wo-kalori. Espesyalman byè ak wiski. Lèt la se pa ase ke li ka mennen nan obezite, men nan men li entoksikasyon la tou vini pi rapid. Si ou deside bwè diven, sonje ke li gen yon gwo kantite sulfat. Se sèlman apre pi bon kalite diven an ou pa pral gen yon angove. Chwazi yon diven blan ki se pi fasil la, epi bwè li, altène ak dlo ak yon sitwon. Apre yon diven wouj, yon angove se nòmalman inevitab.
Bay yon rès nan fwa a
Anvan ou ale nan kabann, bwè de linèt nan dlo. Li pral itil pandan dòmi, lè kò ou ap goumen ak alkòl. Nan tan sa a, etanòl - engredyan prensipal la nan bwason ki gen alkòl - se konvèti nan asetaldeyid. Sa a se sa ki anjeneral mennen nan yon angove. Pou fasilite sa, kòmanse jou a ak yon beny long. Chalè ouvè porositë yo nan po a, ki pral pi vit nan netwayaj nan kò a nan toksin. Evite lou, gwo kalori manje nan maten an. Fwa ou ak sa fè yon gwo travay pou retire alkòl nan kò a. Ou ka ede l ak sa. Pou egzanp, yon sòs salad fwi gen fruktoz, ki pral akselere dekonpozisyon nan asetaldeyid. Bouyon poul ap ofri ou ak dòz gwo sodyòm ak potasyòm. Salad nan kawòt ak chou se moun rich nan vitamin C. Tout bagay sa a pral sèlman amelyore kondisyon ou epi yo pral pi bon fason yo debarase m de yon angove.
Sonje sou kalori
* Yon vè vodka (25 ml) se 55 kalori
* Yon vè wiski (30 ml) gen 65 kalori
* Yon vè diven sèk (125 ml) 80 kalori
* Glass diven dous (125 ml) 100 kalori
* Yon ti vè byè (0.33 l) 230 kalori