- Sèk dyondyon blan - 100 gram
- Zonyon - 1 Pièce
- Kawòt - 1 moso
- Buckwheat croissance - 100 gram
- Lwil legim - 2 Atizay. kiyè
- Bay fèy - 2 moso
- Nwa poud pwav - Pou gou
- Koryandè - 1 zongle
- Sèl - Pou gou
- Green pèsi - Pou gou
- Lay kraze - Pou gou
- Krèm poul - Pou gou (Si ou vle)
Sèk dyondyon blan yo vide ak dlo bouyi epi kite pou yon demi èdtan èdtan, Lè sa a, nou jete l 'tounen nan kolòn lan, peze li alalejè epi li koupe l' an ti moso. Buckwheat lave, Ranje, vide dlo. Peel zonyon yo ak kawòt. Zonyon tise byen koupe, kawòt twa sou yon rap. Nan yon chodyè fri (oswa menm pi bon - yon marmite) nou chofe lwil la legim. Pi bon - flè solèy. Sou chalè mwayen, alalejè mawon zonyon yo jouk transparan, ajoute kawòt, dyondyon ak bouyon pou 10 minit Si prepare nan yon marmite - ajoute Buckwheat gen (nan kou, san dlo), melanje, sèl, ajoute epis santi bon, fèy bay, ranpli ak dlo, kouvri ak kouvèti epi nou deperi sou yon dife dousman pou 25-30 minit. si legim yo fri nan yon chodyè fri - mete deyò sa li yo nan yon marmite, ak Lè sa a, swiv enstriksyon yo. Anvan sèvi, voye ak pèsi tise byen koupe ak lay koupe. Nan jou sa yo kout ou ka ajoute krèm tounen.
Sèvi: 3-4