- Lwil tounsòl - 3 atik. kiyè
- Chou - 200 gram
- Sèl - 1 Pou gou
- Tomat - 2 moso
- Basil - 3 Pièces (brendiy)
- Konkonm - 3 moso
- Dill - 10 moso (brendiy)
1. Premye a tout, se pou yo kwit chou. Nou graje li ak bann mens, nou fè yon bòl epi li mete gra chou nan li, nou ajoute li, nou sonje ak men, ji ta dwe kanpe deyò. Chou gen yon gwo kantite vitamin C ak Se poutèt sa li trè itil. 2. Rense tomat yo, kite dlo drenaj la, koupe an de mwatye, tach blan yo dwe retire, epi kounye a nou koupe chak mwatye nan kib piti. Nan tomat gen yon gwo kantite antioksidan, espesyalman itil yo manje anvan tout koreksyon. 3. Rense bon konkonm, kite dlo drenaj la, oswa sèk avèk yon sèvyèt papye oswa napkin, koupe yo ansanm nan de mwatye epi koupe nan semi-ti sèk. Konkonm gen yon gwo kantite dlo, epi yo yo te itilize nan alimantasyon anpil. 4. Nan moman an lè nou te koupe legim, chou a te kòmanse ji an. Ji soti nan chode la amalgame, ajoute tranche konkonm, tomat, tise byen koupe Dill ak Basil epi ajoute sòs salad, podsalivayem. Add yon ti kras lwil oliv tounèf brut, ajoute kraze lay. Nou melanje tout bagay byen. Sòs salad nou an pare.
Sèvi: 2