Salad soti nan chou wouj: tankou yon rejim bon gou pa t 'ankò

Bon plat, itil, satisfè. Jis twa mo ba nou yon lide konplè sou sòs salad nan chou wouj. Anplis de sa, engredyan yo pou fè sa a resèt yo bon mache, ak pwosedi a pou prepare plat nan tèt li se lekòl primè. Nan total nou pral jwenn yon sòs salad ekselan, kote tise byen koupe chou wouj, melanje ak engredyan lòt, ap pèmèt ou ak fanmi ou ranplir kò a ak vitamin itil ak mikwo-eleman.

Tradisyonèl sòs salad ak chou wouj: resèt

Youn nan moun ki entelijan yon fwa te di: "Tout nou kwit ak legim fre oswa fwi pote sèlman bon nan kò nou e pa gen anyen men bon." Sitasyon sa a pa ka pi byen aplike nan asyèt soti nan chou fre wouj.

Engredyan esansyèl pou yon sòs salad tradisyonèl wouj wouj:

• Chou wouj - 500 gram
• Greens (pèsi ak / oswa Dill) - yon brendiy kèk nan gou
• Ji oto domaje - 1 ti kuiyè. l.
• Lwil oliv - youn oubyen de ST. l. nan gou
• Sèl ak sik - 1-2 zongle gou ou
• Zonyon - 1 moso nan ti (mwayen) gwosè

Kòrèk fason preparasyon:

1. Prepare chou wouj la: retire fèy yo an premye soti nan tèt la ak kòd lonbrik la, rense fèy yo byen anba dlo k ap koule ak tise byen koupe (ki pi piti a pi bon an, men oryante tèt ou nan pwòp gou ou.) Mete moso yo koupe nan fèy nan yon veso ki apa a, ajoute yon zongle sèl ak kraze yo ak men ou adousi.
2. Koupe bag yo zonyon (kèk renmen koupe tise byen, pa gen pwoblèm), Lè sa a, koupe vèt yo ak tout bagay melanje ak fèy chou.
3. Sugared, sèl, konsantre sou sansasyon pwòp gou yo. Add yon kwiyere nan ji sitwon ak lwil oliv nan sòs salad la ak melanje byen.

Resèt pou sòs salad soti nan chou wouj ak ze

Menm ak tankou yon plat senp ou ka eksperyans. Wi, resèt la tradisyonèl yo pral pi plis itil paske nan absans la nan engredyan sa yo tankou mayonèz, men sa a Variant nan preparasyon sòs salad se pi plis satisfè epi yo pral ranpli ou ak enèji pou jounen an antye. Anplis de sa, benefis li yo nan kò a se toujou trè wo akòz kontni an balanse nan grès, pwoteyin, ak idrat kabòn.

Engredyan pou sòs salad:

• Wouj chou - 500 gram
• Ze - 2 pcs.
• Pèsi - 3 branch (ou ka plis, nan gou)
• Cheremsha - 2-3 fèy
• Krèm tomat oswa mayonèz - gou
• Sèl - gou

Preparasyon Salad se yon bon chemen

1. Nou repete pwosedi a pou prepare chou wouj pou yon sòs salad soti nan resèt la pi wo a - tout bagay se ki idantik: chire, sèl, Mach ak men, kite nan plak pou kèk minit.
2. Kwit ze pou 8-10 minit yo ka resevwa difisil bouyi. Ki jan yo kwit manje, vide dlo frèt. Tise byen koupe epi ajoute nan chou.
3. Nou koupe pèsi a ak lay la nan bwa, epi ajoute li nan ze a ak koupe chou. Sèl pwodwi ak melanje byen.
4. Sezon sòs salad la ak mayonèz oswa tounen krèm, yo chwazi nan.

Tout bon gou prepare tou senpleman. Nan ka nou, sa pote tou benefis enpòtan. Prepare yon sòs salad nan chou wouj pou tèt ou ak fanmi ou, jwenn fòs ak enèji. Si ou vle plis benefis ak mwens kalori, chwa ou se yon resèt tradisyonèl yo. Plis kalori ak, kòmsadwa, enèji - peye atansyon sou resèt la dezyèm soti nan chou wouj ak ze ak mayonèz oswa tounen krèm.