Salad soti nan lanmè chou lanmè chou (alg) se moun rich nan anpil sibstans ki sou itil, asid amine. Li gen yon anpil nan yòd valab pou kò a. Li se vo detanzantan enkli pwodui sa a nan rejim alimantè a. Sa a se sòs salad "ranfòse" ak kalma nourisan, byen klere kawòt fre ak konkonb juicy. Tout trè itil ak parfe konbine youn ak lòt. Konsènan itilizasyon fwidmè nan yon pwoblèm pòs-kontwovèsyal, ki klou desann nan de opinyon polè. Se poutèt sa, yo ajoute kalma nan sòs salad la oswa ou pa pandan jèn se yon pwoblèm trè endividyèl elèv yo. Rapò pwodwi yo ka ajiste nan gou ou. Lanmè chou frize, espesyalman achte pou pwa, li se dezirab rense anba dlo k ap koule.
Engredyan:- Lanmè chou frize 200 g
- Konkonm 1 pc.
- Kawòt 1 PC.
- Kalma 100 g
- Tounsòl rafine lwil oliv 1 ti kuiyè. l.
- Etap 1 Prepare lanmè chou frize, kale kadriye kale, netwaye fre kawòt, tise byen koupe fre konkonb ak lwil oliv legim.
- Etap 2 Lave lanmè chale a, drenaj li epi mete l nan yon bòl.
- Etap 3 Ajoute konkonb la kraze.
- Etap 4 Mete kawòt yo ak kadriye kalma bouyi (bouyi pou 2 minit nan bouyi dlo sale), koupe an bann sou yon rap.
- Etap 5 Add lwil la legim. Brase. Eseye gou a si ou bezwen ajoute sèl ak yon ji sitwon ti kras. Sòs salad la pare!