Yon foto ki fèb ak endikatè jeneral nan devlopman, ak pwosesis metabolik, aparèy gastwoentestinal, kè ak san veso, sistèm miskiloswa. Gen yon gwo kwasans nan pwoblèm ki genyen ak newoloji, imè depresyon, fatig kwonik. Anpil moun alèjik ki sòti nan yon laj trè bonè ki pa fè alèji rach, dapre kwayans popilè, men, sou kontrè a, eksperyans andikap ki gen laj.
Ki rezon ki genyen pou sitiyasyon enstab sa a? Nan pifò ka yo, sekous la se nan rejim alimantè a mal.
Trè souvan timoun nan pa manje nan kay la, manje sèlman nan kafeterya lekòl oswa nan bufe. Ak sa a se pa opsyon ki pi mal la, paske li k ap pase ke timoun nan pa manje anyen nan tout pou yon jou antye, oswa manje manje ki danjere ak kalori manje ak rachèt. Menm plis menase yo se pwoblèm yo ki gen manje sou background nan nan modèn ekolojik foto a.
Natirèlman, pa tonbe nan yon panik ki pa konstriktif. Toujou, anpil lekòl ap travay sou yon rejim alimantè ki an sante. Sepandan, nan menm tan an, gen kèk bufe lekòl toujou ofri elèv la yon chwa, san yo pa ki li ta pi bon. Pou egzanp, olye pou yo soup oswa chop - bato ak soda. Pou prevwa sa ki elèv an mwayèn ap chwazi, li pa difisil.
Ak sa a se tris espesyalman, paske li se nan ane lekòl sa yo ke abitid manje ak manje abitid ki gen matirite ak fòm, ak gou preferans. Oke, nan yon laj matirite ak konsyans, kraze abitid ou yo ap vin pi difisil anpil fwa, menm si absoliman nesesè. Se poutèt sa se travay pwofesè yo, edikatè, epi, premyèman, paran yo, pou yo atake pwoblèm nitrisyon an, jiskaske li twò ta.
Ann pale sou pwodwi ki pi danjere ak maladi ki koze pa malnitrisyon nan timoun yo.
Natirèlman, youn nan pwoblèm yo pi gwo se bagay dous konsome nan kantite twòp. Pa gen moun ki diskite ke yon timoun bezwen sik pou devlopman, men li ase pou kò yon timoun lè konsome fwi, konpot. Nan ti kantite, ou ka bonbon, konfiti, konfitur. Pa manje pitit ou a ak bagay dous, bwason dous, gato, elatriye. Pa konpòtman ou, ou pral pénétrer depandans timoun nan sou dous, epi, kòm yon konsekans, abitid gou inègza. Maladi sa yo ki te koze pa malnitrisyon nan timoun yo akòz sik depase gen ladan maladi ki grav, pou egzanp, twòp estrès sou pankreyas la, febli sistèm iminitè, alèji, pwoblèm dantè, kari, epi finalman obezite. Sipli a nan manje ki gen yon kontni sik segondè entèfere ak asimilasyon an nan anpil sibstans ki sou itil ak nesesè, epi kòm yon rezilta vitamin, mineral ak fib dyetetik pa rive nan kò timoun nan.
Nitrisyon yon timoun oswa yon adolesan, sepandan, tankou yon adilt, dirèkteman detèmine metabolis la nan kò a. Li se nitrisyon ki detèmine pousantaj yo nan lavni nan devlopman ak kwasans nan timoun nan, kapasite fizik li yo ak mantal yo aprann. Iminite nan maladi, enfeksyon, viris, yon repons ki estab iminitè an jeneral - li tout depann sou nitrisyon. Li se vo anyen ki peryòd ki pi kritik nan kwasans - jiska twa zan, ak tout konsekans yo nan malnitrisyon nan laj sa a, ap nesesèman afekte sante nan lavni nan timoun nan. Sistèm iminitè menm ki toujou ap fòme, ak yon apwòch kòrèk nan nitrisyon menase pran revanj sou maladi enfeksyon. Intelijans devlope, fondasyon yo nan kapasite mantal, emosyonèl, sosyal yo mete. Si nan moman sa a kò a fè eksperyans, pou egzanp, yòd oswa fè mank ki te koze pa malnitrisyon nan timoun yo, li se byen posib ke yon timoun pa pral antre nan kwasans, vin anemi oswa kòmanse lag dèyè nan devlopman.
Laj la byen bonè nan sijè yo se tou danjere, ki konsekans yo ki te koze pa malnitrisyon yo irevokabl. Lag nan devlopman nan aktivite motè, kognitif (oswa mantal) aktivite. Deviasyon nan konpòtman, mank de konpetans adaptasyon sosyal, agresyon, ipèaktivite, enkapasite yo konsantre, enkapasite yo aprann ... Lis sa a terib nan maladi ki koze pa malnitrisyon nan timoun yo ka kontinye.
Ann adrese doktè yo. Se konsa, malnitrisyon ki pi souvan nan timoun ak granmoun, ki mennen ale nan maladi yo se sa ki annapre yo: konsomasyon twòp nan grès; Defisi asid poliensature; Defisi, oswa, sou kontrè a, yon overabundance nan pwoteyin bèt; Defisyans nan vitamin (C, B1, B2, asid folik, A, E); mank de sibstans mineral (kalsyòm, fè); mank de eleman tras (yòd, fliyò, Selenyòm, zenk); Defisit nan fib dyetetik.
Ki jan pou fè pou evite tout konsekans sa yo nan malnitrisyon? Ki jan yo grandi yon timoun vrèman an sante ak kè kontan, aktif, zanmitay ak kapab? Repons lan nan sifas la - nouri ti bebe w la dwa depi nesans. Maladi ki koze pa malnitrisyon nan timoun yo ka eskli sèlman pa nitrisyon apwopriye.
Pa twòp pitit ou avèk bagay dous. Pa kite soda oswa nenpòt danjere bwason dous. Konsantre sou fwi ak legim kri. Akouche timoun nan manje yo dwa nan anfans, epi li pral kenbe abitid sa yo pou lavi. Peye atansyon a ensten natirèl timoun nan, paske nati a ranje pou nou menm nou ka chwazi pwodwi ki pi itil pou nou.
Pa fòse timoun nan manje nan fòs. Pa gen anyen ki mal nan ke li pral manke sa a oswa manje sa a. Kwit labouyl pou timoun, e pito sou lèt. Ranpli li ak lwil oliv legim, ajoute pou yon varyete de fwi sèk.
Manje manje ki an sante ak ti bebe a, paske ou se pou l '- egzanp ki pi bon. Legim ak fwi ji, RYE pen, te vèt. Tout bagay sa yo ta dwe sou biwo ou. Eseye refize soti nan byen file, griye, fimen ak sezonman. Eseye ranplase sòs tomat ak mayonèz ak keratin tomat fre ak lòt kalite sòs.
Fè sante!