Roach nan FOIL

Nou pran yon sèl pwason. Byen lave li, zantray ak fwote li ak sèl ak epis santi bon. Engredyan :

• Roach - 1 moso
• Pòmdetè - 4 moso
• Bow - 1 moso
• Oto domaje - 2 tranch
• Lwil oliv - 1 ST. yon kwiyere
• Sèl, pwav, fèy santi bon - - Pou gou
• Fresh zheden - - Pou gou

Enstriksyon

Nou pran yon sèl pwason. Byen lave li, zantray ak fwote li ak sèl ak epis santi bon. Nou kale pòmdetè yo, koupe yo nan bag epi ajoute mwatye nan yo nan papye. Nou gaye pwason nan pòmdetè yo, ki se boure ak zonyon ak sitwon. Sou tèt mete yon lòt kouch pòmdetè. Vide lwil oliv ak voye ak ji sitwon. Tise byen vlope epi voye li nan kwit li nan fou a pou 30 minit. Lè sa a, nou s'étalè fo ak kwit pwason an pou apeprè yon lòt 10 minit, se konsa ke li vin yon Apetisan koulè wouj. Nou mete pwason an sou yon plat ak dekore l 'ak remèd fèy fre. Bon appetit!

Sèvi: 2