Jodi a konsèp yo nan bote rete menm jan ak nan jou sa yo. Menm koulè po ak ront an sante toujou plezi je a, men nan ritm lan kòlè nan lavi a nan gwo vil la, yon complexion sante ak ront natirèl se pa toujou disponib nan nou. Men, yo rezoud pwoblèm nan li toujou posib epi ede nou nan sa a remèd popilè amelyore complexion la.
Apre reveye nan maten an nou vini nan yon glas ak olye pou yo yon ront sante nou wè yon figi, ki se anjeneral di ke yo dwe "tè koulè".
Bagay ki pi terib nan sitiyasyon sa a se ke pi fò nan nou yo abitye tankou yon imaj de tèt nou nan glas la epi pa gen okenn ankò rèv ki gen reprann sante, bote klere ak sante. Apre yo tout, chak jou ou bezwen leve byen bonè epi ale nan travay, epi ou pa ka jwenn tan pou tèt ou.
Ak pi souvan nan ka sa yo, nou ale nan dekoratif, pa pwodui kosmetik medsin: pentire gri ak te ale nan exploit.
Tankou yon atitid nan direksyon pou tèt nou se senpleman enpardonabl, pou yon sèl amann maten apre yon kèk ane nou pral sonje epi yo kòmanse fè tantativ kenbe yo, men li pa pral tèlman senp, epi yo pa bon mache.
Nan entre-temps la, tout moun ka fè yon pi bon aparans nan po yo, menm si yo trè okipe nan travay.
Premye bagay ou bezwen abandone move abitid tankou nikotin, alkòl, enstantane kafe, divès kalite "espesyalite" ke nou itilize yo itilize kòm yon dine, yon vi sedantèr, yon televizyon, yon mank de mache deyò ak plis ankò. Sa a nan konbinezon ede po nou an jwenn yon lonbraj sou latè, grayness.
Nan yon minimòm, rezon sa yo sijè a nou, epi si ou refize soti nan pi wo a, nou pral imedyatman wè rezilta a - complexion a vin pi plis atire.
Natirèlman, yo jwenn yon rezilta pèmanan ekselan, metòd pi efikas yo bezwen, men li nesesè yo kòmanse ak sa a, otreman vle di ki rete, e menm krèm chè ak pwosedi, yo pral initil.
Nitrisyon kòm yon mwayen pou amelyore complexion la
Premye etap la se chanje abitid yo manje. Si yon fanm pa swiv yon rejim alimantè, li raman panse sou sa li pran pou manje. Pa gen ase tan, ak rejim alimantè a ki ofri yon makèt alantou kwen an se pi plis aksesib, e menm apre travay trè fatige, se konsa pa gen okenn bezwen konplike lavi.
Trè pratik - te achte, kwit, nan pi bon semi-fini pwodwi yo, pa sosis oswa salad, manje tèt mwen ak tout lòt manm nan kay la, byen vit retire nan tab la, li kouri al nan televizyon an, se konsa yo pa manke tan nan seri televizyon pi renmen ou. Foto sa a se pa inivèsèl, men anpil moun fè.
Men, nou pa panse osijè de manje manje nesesè, engredyan enkonpatib, anpil fri, gra, dous. Nou menm tou nou manke fwi fre, vèt ak legim. Ak tout sa a pran ansanm afekte figi nou an. Nou pa peye atansyon sa a, se konsa yo pa fache ankò, oswa nou pwomèt tèt nou ke nou pral pran swen tèt nou pita. Sepandan, pa gen okenn repons pou kesyon an - lè?
Sou sa ki se yon manje separe, konnen prèske tout bagay. Men, anpil moun panse ke sa a se trè difisil aplike. Nan entre-temps la, jis ase pa melanje pwoteyin nan diferan kalite, pwoteyin ak lanmidon, sik ak pwoteyin, pwoteyin ak idrat kabòn - epi ou pral fè gwo soulajman nan kò ou.
Pou egzanp, si ou vle pwason pou dine, Lè sa a, pa ajoute ze oswa fwomaj nan plat la, epi yo pa manje sa a pwoteyin ki gen pòmdetè, sereyal oswa pasta, oswa olye ak legim, remèd fèy ak vèt. Li nan senp ak bon gou. Jwenn tab la ki dekri konpatibilite a nan pwodwi yo. Yon lòt plis - asyèt ak obsèvans nan manje separe ka prepare pi plis pase lè l sèvi avèk resèt konvansyonèl yo.
Pwodwi ki amelyore complexion la
Sa yo se pwodwi ki plen ak vitamin A ak E. Nan ka sa a, li trè pwason gra gra, li gen grès ki nesesè nan po nou an, ki se fasil absòbe; Epitou nou bezwen pwoteyin limyè - li vyann mèg (lapen, poul, vyann bèf), fwidmè se trè itil, osi byen ke ze, lèt, fwomaj kotaj, fwomaj, pwoteyin soya.
San yo pa vitamin A ak E, po a kòmanse fennen ak fennen, ak anpil pi bonè yo pral kouvri ak ondilasyon. Se poutèt sa yo obligatwa nan rejim nou an. Yo jwenn nan manje tankou fwa nan pwason ak bèt, bè, krèm ak krèm tounen, kavya nan somon ak vyolan.
Vitamin A kapab tou rich ak itilize nan kawòt jenn, pòmdetè, epina, joumou, leti ak leti, melon, tomat, abriko, ak lòt fwi. Vitami E ka jwenn nan nwa, pouse ble, lwil legim, sereyal, pwa vèt ak grenn.
Pou amelyore complexion la, frèch prese ji kawotchou yo ta dwe itilize. Yo bwè li ou bezwen chak jou yon vè, konbine li ak krèm tounen nan yon ti kantite - kidonk li pral lasimile anpil pi vit. Epitou, ji kawòt gen yon efè benefik sou po a kòm yon antye, li kontribye nan lefèt ke po a achte yon koulè tan limyè, ak bwonzaj nan ka sa a se pi plis bèl ak pi fasil. Ka rezilta a ak itilize nan kawòt ji ka wè apre sèt jou.
Lè ou manje manje nan konbinezon an dwa nan manje, ou pral remake gen vant ou te disparèt, ak sa a reyalite tou ede yo ka resevwa yon moun yon koulè bon.
Imedyatman bay moute sosis, sosis, machandiz nan bwat, bato, soda dous, pwodwi fimen, ti goute bon plat, magarin, mayonèz. San yo pa pwodwi sa yo, ou pral fè byen, ak po a pral fè yon kado ekselan. Sèvi ak sèl ak sik ta dwe sevè redwi. Olye de sa, ou ka manje konfiti, siwo myèl, chokola nwa - yon ti kras, ak manje a yo ta dwe sale yon anpil mwens. Si chanjman an nan abitid pou manm nan fanmi ou se difisil yo bay, Lè sa a, pa ensiste, ki pi enpòtan, ki rejim alimantè ou te chanje.
Amelyore complexion ak mask
Yon remèd popilè efikas pou amelyorasyon nan complexion yo se mask espesyal. Varyete a nan mask sa yo ka ap sèlman jennen. Gen mask ki aji prèske imedyatman. Menm avèk èd nan bètrav òdinè, ou ka fè complexion a pi bon. Pou fè sa, jis fwote li ak po a nan kou a ak machwè, ak Lè sa a, aplike krèm nan.
Li tou ton ak nouri po a nan yon mask kawòt. 2 ti kiyè. Kawòt gratye melanje ak 1 ti kiyè. lwil oliv, epi ajoute yon lanmidon ti kras, fwote ak aplike sou figi ak kou pou 20 minit. Rense l avèk dlo tyèd.
Li te tou amelyore complexion la nan yon mask Citrus - chadèk, zoranj, sitwon - ak yogout san sik. Men, si ou itilize pòmdetè, ou ka reyalize efè a menm.
Yon efè unik ka jwenn ak kafe natirèl. Li bay po a efè a nan yon tan limyè. Pou sa a resèt ou pral bezwen kafe amann, li ta dwe moulu san yo pa sik. Dans nan sa a kafe, aplike sou po a nan kou a ak figi, evite zòn nan alantou je yo. Lè sa a, lave epi aplike krèm pi renmen nourisan ou. Fason sa a nan swen pral bay po ou yon complexion fè nwa, epi tou li bay li yon mou ak velours ak itilizasyon regilye nan mask la.
Toujou ou pral vini nan èd la nan yon mask soti nan frèz, kefir, konkonm, tounen krèm, ze, lèt, siwo myèl, lwil legim (brut) ak remèd fèy medsin.