Chak fanm ki planifye yon gwosès, prepare davans pou lefèt ke li pral pran pwa. Pou tout gwosès la, dapre done diferan, yon fanm vin 12-20 kg. Gen kèk ti fi paske yo te ajitasyon fò konsènan figi yo pandan gwosès prefere pa bay moute alimantasyon divès kalite. Nan koneksyon sa a, kesyon an rive: li pa pral danjere pou ti bebe a nan lavni?
Pa gen okenn repons inekivok nan zafè sa a. Apre yo tout, si yon bagay yo retire nan rejim alimantè a, timoun nan pa pral resevwa kèk sibstans ki sou itil, ki kounye a se absoliman nesesè pou devlopman nòmal, ak tou pou prepare yo pou nesans la.
Gen yon lòt bò nan pyès monnen an. Pandan gwosès, liv siplemantè ka mennen nan devlopman nan toksikoz, sa ki ka afekte devlopman nan fetis la, ogmante chans pou konplikasyon pandan travay la. Pou evite liv siplemantè pandan gwosès, ou bezwen kontwole rejim alimantè ou - li dwe ekilibre. Lè sa a, ou bezwen pa bezwen pè liv siplemantè ak ti bebe a pral an sante. Apre akouchman de (pafwa twa) mwa pita ou ka retabli figi ou.
Nitrisyon balanse kòrèkteman vle di eksepte nan asyèt yo meni rafine, osi byen ke bwason ak pwodwi atifisyèl.
Ann pale plis sou alimantasyon pou fanm ansent
Pandan gwosès, ou bezwen manje fwi, legim, pwodui sour-lèt, ki gen ladan lèt (tout pwodwi yo natirèl).
Meni an dwe nesesèman gen ladan pwodwi ki ankouraje gerizon ak netwayaj nan òganis antye a, nan yon fason natirèl: ji nan fwi ak legim (si yo vle, li ka dilye ak dlo nan to la 1: 1); Legim ak yon tèt ak yon po, Bran, fwi ak grenn.
Vyann se pi bon pa manje anpil, altène ak lòt pwodwi ki itil ki gen pwoteyin. Nan rejim alimantè a yo ta dwe ajoute vyann bèt volay, pwodwi letye, fwidmè, nwa, dyondyon, porch.
Li konseye pou limite itilizasyon tab sèl, tankou sa ka lakòz yon ogmantasyon nan likid nan kò a.
Diminye tan nan pwodwi pou kwit manje. Asyèt yo ta dwe kwit pi byen ak yon vapeur, ak pwodwi fri pi bon ak yon lwil oliv ti kras.
Microelements ak vitamin pa kò a yo pi byen absòbe nan manje. Vitamin nan tablèt pou kò a se yon chay gwo, espesyalman pandan gwosès, paske kò a nan yon fanm ak sou limit la. Gen kèk vitamin yo kapab akimile nan kò a, ak depase an, tankou mank de vitamin, se move pou kò a.
Pandan gwosès li enpòtan pou kontwole meni ou, men tou sou distribisyon kòrèk la chak jou nan manje yo ta dwe tou pa dwe bliye. Manje ki pi kalori se pi bon boule anvan manje midi, pou dine li se pi bon yo kite manje limyè - pwodwi tounen-tounen, kalori fwidmè cottage, salad legim, abiye ak lwil oliv oswa legim lwil oliv.
Nan aswè a, espesyalman apre 7-8 èdtan pa rekòmande nan tout manje, paske kò nou ap prepare pou kabann (ansanm ak timoun nan). Nan evènman an ki gen yon santiman nan grangou, ou ka gen yon ti goute ak nwa, fwi sèk, Bran - sa yo pwodwi kontribye nan saturation rapid. Menm ak yon ti kantite kò a ap resevwa saturation enèji nan kantite ase.
Ogmantasyon nan pwa timoun nan, tankou yon règ, rive nan dènye trimès la. Se poutèt sa, nan peryòd sa a, nenpòt lè sa posib, li rekòmande yo manje pen blan, ze, asyèt vyann oswa vyann.
Anvan yo fè nesans (pou 3 semèn) li rekòmande pou eskli nan meni pwodwi ki gen orijin bèt, pwodui letye ak pwodui letye (akòz gwo kantite kalsyòm). Li pi bon pou ou manje fwi, legim ak sereyal.
Si ou konfòme ak yon rejim menm jan an pou fanm ansent, Lè sa a, pwa nan nesans nan fetis la pral rive nan 3 kg, ak sa a se yon endikatè bon, paske travay se pi fasil pou tou de fanm ak timoun yo.
Obsève rejim alimantè a pandan gwosès oswa ou pa, li la jiska ou, men sonje, nan tout bagay ou bezwen konnen mezi a!