Gen anpil ti tan ki rete anvan pati nouvèl ane a. Autumn, kite a di, pa t 'fasil. Ak tout moun te chofe fizikman ak mantalman nan pwòp fason l 'yo. Yon moun ki te chita nan chemine a ak chokola cho ak bagay dous, lòt moun amelyore atitid yo ak gato ak pen. Men, nan nenpòt ka, rezilta a se yon sèl - liv siplemantè, vant vant ak kote. Ak sa yo dwe fè sou li?
Se sèlman yon kèk jou kite ... men ou vle mete ke rad abondan ke ou reve nan. Men, si Nouvèl Ane sa a deja nan yon semèn? Non, li pa kapab. Tan mouch ak rezèv pa gen yon sèl. Li lè yo ale nan yon rejim alimantè.
Rejim nouvo ane a - "Semèn"
Rejim sa a kalkile pou yon semèn. Pandan tan sa a ou ka jete jiska 7 kilogram. Rezilta yo pozitif, li se pito konplike.
Premye jou a. Sou jou sa a ou ka sèlman bwè. Bwè bezsahara ak sik lòt. Nan ka ekstrèm yo, ka yon ti siwo myèl ka ajoute vchay. Pandan jounen an, itilize bouyon, ji, kafe, te, dlo mineral, lèt, kefir.
Dezyèm jou a. Gen legim. Yo ka boule nan nenpòt ki kantite - konpòte, fre, bouyi. Ak eksepsyon de pòmdetè, li vo li. Bwè dlo - 1,5-2 lit.
Twazyèm jou a. Se sèlman bwè tout jounen an.
Katriyèm jou. Manje fwi. Gen nenpòt fwi eksepte bannann.
Senkyèm jou a. Pwoteyin jou. Manje bouyi poul, ze bouyi, yogout. Pa ajoute sèl nan plat la. Yogout pa aditif.
Sizyèm jou a. Bwè.
Setyèm lan se dènye jou a. Pou manje maten 2 ze bouyi ak cupping. Pou manje midi, yon fwi, ak pou manje midi yo bwè bouyon poul oswa legim. Ti goute nan apremidi te kòmanse ak fwi. Dine ap konpoze de yon sòs salad abiye ak lwil oliv.
Rejim nouvo ane a pou twa jou
Sa a se yon rejim alimantè dou ak pou twa jou ou ka debarase m de 3 kg. Chak jou ou bezwen omwen 2 lit dlo. Chak jou meni an menm.
Manje maten. Bouyi ze mou-bouyi, nwa RYE pen, yon ti moso nan fwomaj. Yo bwè li rekòmande yon tas vèt te, men bezsahara.
Manje midi. Yon ti kantite bouyon poul bouyi, yogout fre, ji tomat.
Goute. Low-grès kefir, li ka ranplase ak yon yogout natirèl.
Pou dine, legim legim ak pwason bouyi.
Rejim nouvo ane a "nèj jenn fi"
Rejim alimantè a fèt pou yon jou. Si demen se New Year, Lè sa a, rejim sa a se jis pou ou. Pou yon jou ou ka jete jiska 2 kilogram.
Bonè nan maten an nan 7.00 ou bezwen bwè te vèt. yon koup la ze èdtan fin vye granmoun. Nan 11.00 yo manje 1 ti kuiyè. rezen. Sou yon èdtan nan yon jou yo sèvi ak yon ti kantite bouyon poul bouyi. Nan 15.00 yo bwè 1 ti kuiyè. tomat ji. Nan 2 èdtan - 1 ze. Pou dine - yon pòm. Men, anvan ou ale nan kabann ou bezwen bwè 1 st.fat nan kefir. Nan li ou ka ajoute yon pòm ak grenn pye koton. Li pral tankou yon yoyurt.
Gen yon dezyèm opsyon. Kòmanse jou a ak nwa kafe fò. Nan 11 èske ou ka manje farin avwàn farin sou lèt oswa sou bouyon. Lè sa a, manje pòm ak bwè yon tas te. Pou manje midi, kwit pwason ak sòs salad ak legim fre. Ou ka sezon sòs salad a ak lwil oliv oswa ki ba grès krèm tounen. Pou yon goute midi maten, manje yogout natirèl ak yon nwa kèk. Dine - bouyi diri ak legim konpòte, bwè yon vè yogout.
Rejim alimantè a balanse, kò a ap resevwa tout vitamin ki nesesè yo ak eleman tras yo. Anplis de sa, li se vo pran vitamin ranfòse sistèm iminitè a. Yon rejim yon sèl-jou ap ede pèdi yon kilogram siplemantè amelyore byennèt.
Rejim alimantè chak mwa
Se konsa, Desanm te deja vini. Ak yo gade ekselan nan Nouvèl Ane sa a, ou ta dwe kounye a pran manje. Sa a se yon rejim ki san danje ki pral fasil yo swiv. Meni an gen ladan pwason, fwidmè, legim (pi bon nan tout vèt). Ekskli nan pwodwi yo rejim alimantè ak kontni lanmidon.
Rekòmande pou yon mwa konsome lanmè chou frison, kalma ak kribich. Vyann yo ka manje san restriksyon. Bwè te ak kafe pi bon pase sik, ak ji yo ta dwe ak kontni an nan vitamin C ak natirèl. Elimine nenpòt bagay dous, alkòl ak manje gra. Gen 4-5 fwa pa jou nan ti pwopòsyon.
Chak jou soup rejim alimantè pou Nouvèl Ane sa a
Pou yon semèn, tankou yon rejim alimantè pral ede jete nan 5 kg. Chak jou mwen bezwen manje soup chou. Ou ka genyen li nan nenpòt ki kantite. Èske ou santi ou grangou? Ann al manje yon soup. Li senp. Anplis de soup pandan semèn nan, ou ka manje legim, vyann, pwason ak fwi.
Ki jan yo kwit manje soup?
Pwa yo vide ak dlo epi yo kite lannwit lan. Nan denmen maten, li ka kwit (40 minit sou dife). Nou netwaye epi koupe 1 tèt chou, 6 gingerbreads, 5 zonyon, 2 pwav Bulgarian, seleri rasin. Tout engredyan yo mete nan dlo bouyi pwa yo. Add yon sèl ti kras epi kwit sou yon dife dousman. Lè legim yo kwit, yo ajoute yon vè ji tomat nan fen an.
Champagne rejim alimantè
Sa a se rejim New Year ki pi. Ou ka bwè chanpay, pran plezi, danse epi ou toujou pèdi pwa. Kokenn! Si ou se yon avyon de gè nan yon vi an sante, Lè sa a, pa panse ke rejim alimantè a pral fè ou alkòl depandan.
Pou rejim sa a, Dom Perignon chanpay a se tou apwopriye. Yon jenn ti kabrit se sèlman 91 kalori. Kalori sa yo pa konte. Mèsi a bul yo, yo byen vit absòbe nan san an epi yo pa rezoud sou barik yo.
Pwen an antye nan rejim alimantè a se ke pa gen okenn entèdiksyon sou manje. Men, panse pou tèt ou, ki moun ki pral bwè chanpay franse oswa yon kuti gra? Se poutèt sa, ou sèvi ak plis rafine manje. Champagne ap pwoteje ou kont suralimantasyon.
Echantiyon meni (li ka varye)
Nan denmen maten, fwi, grenn antye grenn. Twa èdtan pita, yon bannann. Ou ka gen yon gato ak fwomaj kabrit, dyondyon konpòte. Pou dine, kwit pwason ak legim. Apre yo te fin dine yon koup la linèt nan chanpay. Champagne nan tout lòt bagay diminye nivo kolestewòl nan san an.
Rejim "1 janvye"
Si li nan move apre Nouvèl Ane sa a, epi ou te overeaten, Lè sa a, ou bezwen fè yon bagay sou li. Ou ka bwè yon bouyon mens, legim konpòte. Pou amelyore santiman nan byennèt li se vo prepare yon dekoksyon nan rekòt pye mant, kalandula, kamomiy. Pandan jounen an, bwè kefir.
Si gen yon heaviness aparan nan vant la ak anflamasyon, li pi bon yo bwè yon medikaman: Festal, Mezim, Pankreatin, elatriye.
Se konsa, se lavèy nouvèl ane a. Ou te pèdi pwa ak tout bagay se amann. Li lè yo abiye ak jwi lavi! Happy New Year ti fi! Se pou nan 2014, rete tann pou supriz fabuleux.