Chak jou minit se yon fason ekselan amelyore metabolis, debarase m de toksin ak amelyore travay la nan aparèy dijestif la. Klere elastik po, vèr, légèreté nan kò a - yon rezilta bèl nan yon jou nan rès. Men, - sèlman nan evènman an ke ou "mouri" kòrèkteman. Pa bliye sou ...
... pwodwi mono. Bwè sèlman dlo pou 24 èdtan nan yon ranje pa nesesè nan tout - jou yo dechaje ka diferan. Ou ka ranpli rasyon an chak jou ak legim griye, pòm nan fou, ryazhenka oswa san sik èrbal - li enpòtan sèlman yo manje yo nan pòsyon ti chak èdtan kèk. Opsyon sa a se gwo pou yon ritm okipe chak jou - mank de manje se plen ak travay twòp ak migrèn. Men tou, refize rejim bwè pa ta dwe: 2 lit dlo - nòmal la, ki se nesesè pou efè a detox.
... preparasyon. Pa kòmanse yon mini-rejim alimantè sibitman - espesyalman si yè ou te ale nan yon gwo resèt. Sou Ev nan plan an dechaje, fè aranjman pou yon dine limyè ak bay moute an reta griyaj - kidonk, ou pral sove tèt ou soti nan malfezans posib nan kò a. "Jwenn soti" nan rejim alimantè sa a yo ta dwe fèt san pwoblèm - manje maten yo ta dwe gen anpil grès ak balanse (fwomaj cottage ak bè, farin avwàn, grenn antye-grenn ak yon tranch fwomaj mou).
... aktivite. Sonje byen: nenpòt ki rejim alimantè - menm yon sèl ki dire yon jou - se yon estrès pou kò a. Se poutèt sa li vo refize soti nan enèji-entansif klas: fòmasyon entansif, k ap grenpe moute travayè debri oswa kouri yon lis de travay nan kay la. Yon ti mache mwatye èdtan oswa meditasyon nan mizik pi renmen ou se yon detant gwo sou yon jou konje.