Avèk yon mank de vitamin, asid amine ak mineral, se kò a literalman fin itilize. Se poutèt sa, nan tretman an nan donn li se okòmansman enpòtan yo pran yon kou nan terapi vitamin. Vitaminize pwoteyin, gwo kalori manje pral ede fè fas ak pwoblèm sante. Sepandan, resort nan nitrisyon ki ka geri ou avèk twòp leanness se saj.
Se konsa, sa ki rekòmande yo manje yo nan lòd yo kenbe ak boure kò a ak vitamin? Vyann bèf ak vyann kochon, osi byen ke fwa cod, yo rich nan vitamin A. Vitamin sa a favè itilizasyon rasyonèl ak apwopriye nan eleman nitritif nan kò imen an. Vyann, grenn, legum, ledven, moun rich nan vitamin B ak kontribye nan pi bon dijesyon. Ranfòse kò a nan vitamin C, ki gen frèz, tomat, pòmdetè, zoranj, sitron, pèsi, elatriye. Nitrisyon ak yon pwoblèm nan pwa ki ba, youn nan faktè ki pi enpòtan sou wout la rekiperasyon nan kò a. Li trè enpòtan nan tretman an etabli kòz la egzak la pèdi pwa. Apre yo tout, twòp leanness ka kòz la nan anpil plis maladi. Asire ou ke ou konsilte avèk doktè ou.
Ansanm ak rejim alimantè a ki ka geri, youn dwe tou reyalize amoni sikolojik. Dòmi an sante, mache deyò, masaj, refi soti nan fimen ak alkòl, chanje sitiyasyon an, ap ogmante siyifikativman chans ou nan peryòd la nan restorasyon pwa.
Rejim alimantè ki ka geri ou avèk twòp lezans tou enplike nan itilize nan remèd fèy medsin ak plant: trèfl, pisanli, anmè kou fièl, akile, koryandè, orti, sporach. Ou ka prepare yon fitospora soti nan plant sa yo epi pran li chak jou 30 minit anvan l manje. Ka efè ki pi enpòtan ak fitoterapi ka reyalize si ou regilyèman pran tentin èrbal pou 8-12 mwa. Prepare phytosbora la (li rekòmande enkli jiska 8 plant nan koleksyon an): ak anpil atansyon kraze plant yo epi vide dlo bouyi nan pwopòsyon de 2 gwo kiyè pou chak 1 lit dlo, pote nan yon bouyi ak bouyi ak chalè ba pou 10 minit, Lè sa a, ensiste bouyon an.
Si pa gen okenn apeti ak gen absoliman okenn dezi, Lè sa a, egzèsis fizik ap vini nan sekou an. Avèk èd nan yo ou pa sèlman "ratrape" apeti ou, men tou, aplodi leve, leve tèt ou moute pou tout rès jounen an. Gen kèk rekòmandasyon ak yon seri egzèsis. Kòm yon cho-up, ou ka danse 3-5 minit nan chofe. Pou fè egzèsis nan premye ou pral bezwen yon bandaj kawotchou. Egzèsis se trè senp, li nesesè, kenbe yon bandaj, ogmante men nan kote sa yo. Nan ka sa a, men yo dwe fiks nan devan ou. Fè egzèsis nan dezyèm diferan ti soti nan premye a, se sèlman fixation la nan men yo ta dwe pi wo a tèt la. Lè sa a, nou kouche sou ban an, ranje bandaj la anba ban an ak tou ogmante men nou nan kote sa yo, kenbe bandaj la nan men nou. , Egzèsis ak altèr (3-5 kg) yo bon pou pye yo. Ou ka fè yon seri chita-ups ak altèr. Tout egzèsis yo dwe fèt nan twa kanpay dis fwa.
Rejim alimantè ki ka geri pa vle di yon lit ak leanness pa metòd pou pran gwo kantite manje nan yon fwa. Li pi bon ak plis itil pou fè sa piti piti, pote konsomasyon manje chak jou ou a 5000 kalori. Vitamin C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 yo patisipe nan pran pwa.
Yon varyete de manje, pwoteyin, grès, idrat kabòn, anpil dlo ak vyann - yon pwomès ki leenness pa pral lakòz pwoblèm ak fristrasyon. Peye bon atansyon sou nitrisyon apwopriye ak fòm. Repoze ak restore kò a kòm anpil tan ke posib. Pou dedomajman pou yon figi bèl, sa li vo fè ti sakrifis.