Doktè yo avèti ke enfliyans ki rezonab nan radyasyon iltravyolèt se bon pou sante. Men, twò lontan ekspoze nan solèy la ak move konpòtman ka mennen nan konsekans irevèrsibl. Ann eseye konprann, ki sa yo se règleman yo nan solèy la san danje ak ki jan yo kenbe yon lonbraj atire pou yon tan long.
Se konsa, premye nan tout, anvan vwayaj la nan sid la, kote solèy la se espesyalman aktif, po a bezwen yo dwe prezante nan iltravyolèt la: pou sa a ou ka vizite solaryom a 2-3 fwa. Fi, ki gen po sansib, ka bronze yon fwa chak semèn, nan lòt ka - de. Konfòmite avèk règleman sa a pral fè bwonzaj nan solaryom a pi an sekirite.
Oke, isit la nou se an vakans, e kounye a, ou ka rilaks. Men, nan yon sitiyasyon ak sunburn, ou pa ta dwe detann. Anvan ou ale nan plaj la, ou bezwen pran yon douch, de preferans sèvi ak yon fwote kò (sa a pral ankouraje yon tan lis), asire w ke ou aplike solèy. Ak faktè a pwoteksyon dirèkteman depann sou kantite jou ki pase nan solèy la. Si ou se yon debutan - faktè a ta dwe pi wo, si te po ou deja akeri yon lonbraj an kwiv limyè, ka faktè a pwoteksyon ap redwi. Ak kondisyon ki nesesè - apre nenpòt ki tretman dlo solèy bezwen yo dwe aplike ankò. Apre solèy, pa lave avèk savon, paske li twòp po a epi li degrese li. Ideyal pou sa a pouvwa gen yon jèl douch idrate, ak anpil bon si li se espesyal pou itilize apre solèy la.
Epi pa sèvi ak dlo twalèt, oswa losyon ki gen alkòl: anba enfliyans yo, po a vin pi sansib a limyè iltravyolèt, tach, iritasyon, ak reyaksyon reyaksyon trè move ka parèt sou li. Manifestasyon sa yo ka pote nan lavni an yon anpil nan pwoblèm, ak rès pral pote yon santiman ti kras bèl.
Yon lòt règ enpòtan - imedyatman apre ou fin manje, ou pa ka bronze. Kòm sou yon lestomak vid. Ak nan sa, ak nan yon lòt ka, chay la sou kò a pral gwo.
Ak sa ou pa ta dwe fè egzakteman se sèvi ak bwason ki gen alkòl pandan sunbathing: yo ogmante sikilasyon san, po a absòbe plis iltravyolèt ak blushes pi vit. Pa obsève règ sa a fè sunbathing an sekirite.
Oke, isit la nan vakans lan. Repoze ak ate, nou retounen lakay yo. Men, ki jan mwen vle prolonje memwa yo nan rès, ak nan kou, kenbe po a ate osi lontan ke posib.
Pou kenbe lonbraj la chokola osi lontan ke posib, ou bezwen nouri po a chak jou, aplike emulsion idratan oswa losyon. Sa a ap pwoteje po ou soti nan penti kap dekale.
Sunburn se bèl, men li san danje? Lovers nan bronze ansanm ak yon tan chokola ka jwenn danjere, e menm maladi trè danjere. Abi nan solèy la pwovoke byen bonè aje, se po a anpwazonnen pa iltravyolèt ak dejenere tisi konjonktif - baz la nan Elastisite nan dèrm yo. Se pa etonan yo di ke plis pase mwatye nan ondilasyon yo sou figi a yo se "pentire" pa solèy la sansib. Se poutèt sa li enpòtan pwoteje po ou ak solèr, ak nan nenpòt ka, faktè a pwoteksyon yo ta dwe omwen 15 SPF.
Li pa pral inutiles yo dwe mete linèt solèy ak yon chapo ak marges lajè pandan y ap sou plaj la.
Lènmi yo ki pi terib nan yon moun yo boule. Yon fanm ki "boule" plis pase twa fwa anvan aparans nan ti anpoul, gen tout chans pou devlope kansè po. Si gen yon boule, li nesesè yo refwadi kote sa a pa tout metòd li te ye, eksepte glas. Apwopriye ak kefir, ak losyon nan te oswa kamomiy.
Trè atantif ou bezwen yon fanm ki gen plis pase ven birthmarks sou kò li. Se risk pou yo devlope melanom ogmante. Si mol la te ogmante, chanje koulè, fòm, yo te kòmanse senyen, ou ta dwe imedyatman konsilte yon doktè.
Epi finalman, li ta dwe raple ke li pi bon bronze nan maten jouk 11 è, oswa apre dine.
Isit la yo se règ yo ki pi fondamantal, konfòme yo ki, tout fanm pa ka sèlman prezève bote, men tou, jèn ak sante. Rès ou pral pote maksimòm plezi san yo pa mal nan sante. Safe bwonzaj se garanti sante.