Vle pèdi pwa, men se pa konnen ki jan yo bay moute dous? Sèvi ak ranplasman itil: Stevia, siwo erab, siwo agav oswa Aticho lavil Jerizalèm - yo pral pi ba nivo kolestewòl "danjere" epi yo pa rekonpanse ou ak liv siplemantè. Add yo nan patisri endijèn te fè soti nan farin nwa, sirèt fwi sèk, cocktèl Berry, farin avwàn ak fwomaj Cottage.
Pa bliye sou èrbal ak Berry ti - yo parfe ranfòse iminite, soulaje maladi katarrhal epi ede fè fas ak benefis pwa sezon. Oto domaje / grenad ak jenjanm ak siwo myèl, pòm ak muscat oswa kannèl, lanmè nèrpren ak siwo oswa lidè siwo myèl - san dout nan lis la "otòn". Sepandan, ou ka kreye melanj ou te - sezon ak siwo myèl, yo ka estoke nan frijidè a pou 2 semèn.
Bè yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a nan otòn ak sezon fredi - li nesesè pou kwasans lan ak ranfòse nan cheve ak klou, fonksyone nan sistèm nève a, kadyovaskilè ak sistèm dijestif. 30 - 50 gram nan lwil oliv yon jou pa pral fè mal figi a, men yo pral fè mou an po, ak boukl - klere. Pa renmen lwil oliv nan fòm pi li yo? Konekte li ak remèd fèy koupe oswa yon kiyè siwo myèl.
Pa neglije aditif ki disponib ak natirèl manje yo - yo pral amelyore travay la nan aparèy dijestif la, pirifye po a, boure san an ak eleman tras valab epi ranpli kò a ak enèji. Add grenn pye koton, jenj koupe, silantro, spirulina poud oswa grenn wowoli salad, sèvi ak pèsi, seleri, kawòt, ak bètrav, sèvi ak pwav woz ak sèl lanmè pou asyèt ravitaye.