Long-term maladi , estrès, manje ki dire lontan, ekspoze pwolonje nan anviwònman polye - ak ekspoze konstan ka mennen nan twò bonè aje, maladi kè, dyabèt, psoriasis, atrit rimatoyid e menm kansè. Anpil pwodwi nan ogmante enflamasyon nòmal nou an - li farin rafine blan ak sik, vyann wouj, pwodwi letye, vit manje ak aditif manje ki dènyèman te rantre nan meni nou an. Si sa yo se envite souvan nan tab ou a, Lè sa a, konnen ke kò ou se tankou yon sèk jaden grassy nan patisipe nan yon match. Men, si te yon matche ak limen - li se deja difisil s'étendre dife a.
Paske nan pwosesis kwonik enflamatwa, ou ka gade ki gen plis pase ane ou. Minè, men pwosesis sistematik enflamatwa nan kò imen an ka mennen nan aje twò bonè. Men, chanje rejim alimantè a, ou ka anpeche oswa ranvèse pwosesis la. Kò a se konplètman kapab devlope eleman anti-enflamatwa li yo si gen bon manje yo.
Ou gen yon tandans nan pwosesis enflamatwa?
Youn nan endikatè yo se yon nivo ogmante nan C-reyaktif pwoteyin nan san an ki kò a pwodui an repons a enflamasyon. Pou moun ki nan risk pou yo devlope pwosesis enflamatwa, li nesesè sibi yon tès CRP, ki poko enkli nan tès debaz laboratwa yo. Si ou gen yon istwa fanmi nan maladi kadyovaskilè oswa enflamatwa, menm tankou gingivit (enflamasyon nan jansiv yo), espesyalman si ou fimen, - konsilte yon doktè sou egzamen an CRP.
Dife-respire pwodwi yo
Ble, ze, lèt, plant soya, ledven ak vyann se manje ki pi komen ki ogmante lafyèv, se konsa enflamasyon. Vyann gen yon enteresan pwosesis enflamatwa nan asid arachidonik. Nan ti mouton kontni ki pi wo li yo, doub kontni - nan vyann kochon, poul. Nan ze ak pwodwi letye gen asid arachidonik, men nan mwens kantite. Konsèy la ki pèsistan yo sèvi ak lwil oliv legim olye pou yo yon gwo lwil oliv grès mennen nan yon ogmantasyon miltip nan konsomasyon nan omega-6 asid gra, sa ki ka tou ogmante posibilite pou enflamatwa pwosesis. Lwil legim popilè - tounsòl, mayi, pistach, soja, koton - tout ak yon kontni segondè nan omega-6 asid gra, se konsa pi bon itilize lwil oliv. Evite pwodwi ki pwovoke yon ogmantasyon byen file nan nivo sik nan san - tankou dous bwason ki gen alkòl, rafine farin blan ak chips.
Si ni manje ni lòt dwòg ede, ou ta dwe konsilte doktè ou. Li pral kapab konseye w sou fason ki pi bon yo debarase m de enflamasyon epi bay bon konsèy. Pa menm evite mache deyò, yo ede sikilasyon san ak dijesyon. Se poutèt sa, pou ou li pral pi bon fason yo debarase m de enflamasyon. Pwoblèm enflamatwa nan kò imen an - tou yon kalite maladi. Men, si tan an pou tretman se pa ase - kouri nan famasi a, konsiltan yo pral konseye nenpòt dwòg!